文｜瑩媽
民間有說法"爹矮矮一個娘矮矮一窩"，也就是爸爸如果矮的話，可能孩子就隻有一個是矮的，但如果媽媽身高不高的話，那可能所有的孩子都會變得比較矮的，是以很多人在找對象的時候，特别是男孩子找女孩子的時候，都是希望可以找一個身高比較高的，這樣子能夠讓家族基因得到逆轉，讓自己的孩子變得更高一些。
但我們看到說身高的遺傳主要是爸爸的身高加上媽媽的身高平均之後，如果生的是男孩的話，就在爸媽平均身高的基礎上加上6.5厘米，如果是女孩的話，就在爸媽的平均身高上減去6.5厘米，這是孩子的遺傳身高，但這隻是粗略的計算方法，其實“爹矮矮一個娘矮矮一窩”，這個是有科學道理的！
為啥說“娘矮矮一窩”，并非迷信這些科學道理要聽聽
★跟孩子身高相關性比較高的遺傳基因主要在X染色體上
國家衛生計委中日醫院兒童内分泌科門診張志新醫生就提到跟孩子身高相關的一個基因叫做SHOX基因，主要是在X染色體上。
男孩子的染色體是xy，女孩子的染色體是xx，無論是男孩還是女孩，都會從媽媽那裡得來一個X染色體，是以他們的身高都會跟媽媽相關性更大。
除了從媽媽那裡得來的身高的遺傳基因之外，孩子還會從媽媽身上遺傳各種飲食愛好。
★孩子的喂養主要是由媽媽來進行的
媽媽的喂養方法可能跟自己的飲食習慣有關，因為我媽媽本身長得矮，可能她的飲食行為習慣就不是特别好，後天又沒有進行矯正的話，就會把這種不良的飲食習慣傳遞給孩子，影響孩子的身高增長。
我們建議媽媽在懷孕的時候飲食盡可能要均衡，什麼都要吃，不要挑食厭食，因為懷孕的時候的飲食其實就是在做味覺胎教，如果媽媽在懷孕的時候偏食，那麼孩子生出來也容易挑食，媽媽長得矮可能跟她的挑食習慣有關，而媽媽這種讓自己變矮的挑食習慣也會遺傳到孩子的身上，導緻孩子出生之後挑食厭食也會影響孩子身高的增長。
★孩子的運動習慣也跟媽媽有關
平時媽媽回到家裡面就是葛優躺，能躺就不會坐，能坐就不會站，那麼也會讓孩子耳濡目染地學到媽媽的這種慵懶的行為，平時媽媽喜歡宅在家裡面，不喜歡出門玩就會大大的縮短孩子的戶外活動時間，孩子的戶外活動時間少，自然身高增長也會受到負面的影響。
是以媽媽矮确實會影響孩子的身高增長，但是這種影響并非完全不能改變。
媽媽個子矮，想要孩子以後長得高，這些要點要注意
★孕期注意營養均衡
如果媽媽本身就不太高的話，那麼要從懷孕開始注重營養均衡，比如說要注重鈣的補充，注意優質蛋白的補充。
★懷孕時要多運動
彩羽是一個籃球運動員，在懷孕之後沒有辦法打籃球，她就開始做瑜伽。
她的兒子出生之後，發現孩子的大動作發育要比其他的孩子更快一些，而且孩子的柔韌性也變得很好，這時她才想起應該是她懷孕的時候經常做瑜伽影響到孩子。
★出生後及時給孩子補維生素D
國家衛健委建議孩子出生後數天開始進行維生素D的補充。
因為我們孩子從母乳或者說日常的飲食中很難攝入維生素D，是以必須要額外的補充。維生素D補充之後可以促進鈣的吸收，可以促進孩子骨骼的生長，是以我們想要孩子長得更高，要在孩子出生後開始補維生素D，至少要補到孩子三歲。孩子三歲之後，每天保證1~2個小時的戶外活動時間，有利于陽光照射在孩子的皮膚上轉換成維生素D3。
★保證足夠的睡眠
要想讓孩子擁有足夠的睡眠，除了讓孩子早睡之外，還要注意到了孩子兩歲以後睡前兩小時就最好不要吃東西，因為孩子睡前吃東西的話，會影響孩子的深度睡眠，孩子的深度睡眠不夠的話也會影響生長激素的分泌，影響孩子身高的增長。
★堅持戶外運動
戶外運動不僅有充沛的陽光，而且能刺激孩子的骨骼生長，讓孩子長得更高。
爹矮矮一個娘，矮矮一波，雖然有科學道理，但是要逆轉也不是沒有辦法。
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