"小兒積食，百病生"有孩子的父母有沒有遇到過這樣的問題?孩子經常不聽話，一到吃飯的點就鬧情緒，到處亂跑，有時，好不容易把飯都吃完了，又出現積食兒的情況，其實這和不良的飲食習慣有關!出現積食的情況，應對症下藥。
積食兒會出現以下五種情況：
1.食物堆積會導緻嬰兒營養不良，進而導緻貧血。食物堆積的嬰兒營養吸收緩慢。與同齡兒童相比，往往會出現營養不良、貧血等體質虛弱，多為長期持續食物堆積未及時解決所緻。
2.食物堆積會不利于營養吸收，導緻寶寶體弱消瘦。胃腸功能弱的寶寶會出現消化吸收不平衡的情況。食物堆積會使食物的營養無法輸送到全身，寶寶會變弱變瘦。
3.積食容易引起肺炎和重複性感冒，導緻寶寶抵抗力低下。幼兒肺部虛弱，長期反複積食不能為寶寶肺部的健康發育提供物質基礎，進而誘發肺炎，引起各種不适。
4.食物堆積會引起胃腸功能障礙，影響寶寶的食欲。寶寶積食時，胃裡堆積的食物無法完全消化吸收。在這種情況下，毒素會堆積在體内，加重食物堆積的不适，進而影響寶寶的食欲。
5.寶寶積食會導緻睡眠不安，容易哭。中醫認為胃不和就不安，積食會讓寶寶胃脹，磨牙。大多數情況下，寶寶不明原因的哭鬧是積食不适引起的，家長要多加注意。
長期積食，會導緻孩子脾胃虛弱，消化吸收能力變差，影響身體發育，而一些微量元素無法得到很好地攝入，則會讓孩子出現缺鈣、缺鐵、缺鋅的情況：
1.缺鈣
鈣質是人體必需的元素之一，而牙、骨是鈣的主要存在形式。身體99%的鈣質存在于牙齒和骨骼中，形成支架并充當鈣的儲存庫，另外1%則存在軟組織.細胞外液和血液中并參與了人體許多重要生理功能。是以鈣是否對人體的生長發育有重要影響，特别是1-10歲兒童處于快速生長發育階段，缺鈣或缺鈣會影響寶寶的食欲.睡眠品質、智能發育等都不利于寶寶的健康成長。
2.缺鐵
鐵質對于維持人體健康有重要作用，是兒童成長不可或缺的重要因素。鐵是血紅蛋白合成的主要原料之一，血紅蛋白的主要作用是向人體組織.器官輸送氧氣，低齡兒童體内缺鐵很有可能導緻缺鐵性氣血不足，對生長狀況、記憶力、注意力等方面有負面影響。
3.缺鋅
鋅粉被稱為“生命的花朵”.“智慧的源泉”。鋅不像鈣、鐵，作為人體必需微量元素，人體不能自行合成，隻能靠補充。有研究顯示，缺鋅不僅直接導緻兒童免疫功能下降，影響生長發育，其影響還會影響成年後的健康。目前，兒童青少年缺鋅現象已經成為世界範圍内嚴重的公共衛生問題。
兒童積食，溺愛是原罪，積食不僅會導緻兒童脾胃虛弱，還會影響孩子的身高。下面這幾類食物要避免：
1、粗糧食物。如玉米、紫米、荞麥、燕麥，綠豆等，對成人脾胃好，孩子的脾胃未必能接受。小孩的脾胃還沒有發育完全，體内消化酶分泌得不太好!吸收能力比較差，吃粗糧食物如果吃得太多，會導緻孩子消化不良，給孩子脾胃運化增加負擔，不利于孩子的生長發育。
2、油炸食物。炸榴蓮、炸牛排、炸油餅、炸洋芋、炸麻花、炸海鮮等，大量油脂和熱量會給孩子的腸胃造成負擔，容易積食不說，還會讓孩子變成小胖墩。
3、高糖分的食物。如各類糖果、零食等，過度食用酸性物質會加快鈣流失，高糖分是一種酸性物質，會加速骨質鈣的流失，影響兒童生長;而且高糖食物會削弱兒童的抵抗力，使兒童更容易生病。
4、剩飯。緻癌不說，還傷脾胃。剩菜很容易滋生細菌和緻癌物質。這些食物對人體健康有害。如果孩子經常吃，會導緻腸道菌群紊亂，引起一系列消化系統疾病，損害脾胃健康。
積食影響孩子脾胃健康，那麼，家長通過什麼方法來判斷兒童脾胃的好壞呢?首先，要從一些基本的症狀來判斷：
脾胃虛弱的兒童往往有挑食、厭食、惡心或大便稀疏、腹部疼痛、懶言等症狀。
如果脾虛與食物堆積混合，可能會出現頻繁打嗝、打嗝、口氣酸臭、大便幹燥或腐等症狀;長期脾胃虛弱，身體抗病能力下降，還可能出現反複呼吸道和消化道感染。
脾胃虛弱的兒童往往身高，體重落後于同齡兒童，有些還可能出現黃臉、鼻根青筋、眼袋明顯、身材矮小、瘦弱、頭發稀黃等症狀。
日常生活中如何改善孩子積食，挑食及厭食的情況呢?
首先，合理安排孩子的飲食。孩子主要吃清淡的食物，盡量少吃零食，少喝飲料，少吃油炸食品，平時多吃水果和蔬菜。按照七分飽的原則，不要吃不夠的東西，不要暴飲暴食，這樣可以減少食物堆積的發生。
其次，輔助食療。可以選擇一些富含維生素C的沙棘，有助于消化停滞、消化不良和腹脹。是以，如果有食物堆積、挑食和厭食，不妨考慮含有沙棘的中藥顆粒。
最後，季節變化也會影響孩子的脾胃健康。家長要注意，可以在不同的季節進行合理的飲食調理，避免食物堆積對脾胃造成傷害。
脾胃健康的孩子不會出現消化不良的情況，是以，如果孩子的脾胃不好，就要考慮是否和“積食兒”有關，積食引起脾虛，還會因為堆積的食物傷及脾胃，使得體内水濕運化失常，日常生活中粗心的父母一定要注意這個問題。
除了以上給大家分享的科學知識以外，經常做運動對小孩也很重要，每天帶孩子到戶外運動，強度不必太大，要有一定的運動量，要保持一定的頻率。這樣可以幫助孩子促進腸胃蠕動，減少積食，還能提高孩子的身體素質。