孩子在校内玩不了手機，放假在家會不會變本加厲地玩？
上學時可以強制“沒收”手機，假期在家的家長如果同樣采取簡單粗暴的管理行為，孩子不買賬不說，更可能激化親子沖突。
寒假能否引導孩子在合理限度内使用手機，極大程度上考量着家長的智慧。
孩子能否處理好學習與手機的關系，直接影響寒假成敗，甚至還可能決定孩子的未來！
正文前說明一下，本文隻面向日常離不開手機，但是還沒有嚴重到重度沉迷程度的孩子。如果孩子已發展到不讓玩手機就不學習甚至威脅跳樓的地步，那麼建議還是要盡早就醫。
01
春節串門，大人打麻将，國小六年級的外甥，一個人安安靜靜地趴在沙發上。
當然，他手裡拿着手機。
愛玩是孩子的天性，但沒有孩子天生喜歡玩手機。
很多時候是因為我們大人貪玩，為了解放自己的時間，就把孩子丢給了手機。
在孩子還沒有足夠自控力的年紀，正是因為我們懶得陪孩子，才讓孩子漸漸手機成瘾。
是以說到怎樣引導孩子合理使用手機，其實最好的辦法就是——為孩子做好榜樣，專心陪伴孩子。
這方面做得最好的是清華才女武亦姝的父母。
武亦姝是《中國詩詞大會》第二季的冠軍，公認的“才女”。2019年，武亦姝以613分（上海聯考滿分為660分）的好成績，考取清華大學新雅學院。
當年其父在采訪中，就透露了家庭教育秘鑰：
每天下午四點半後準時手機關機，不工作不玩耍，不聊天打遊戲，心無旁骛地和孩子一起學習。
孩子喜歡詩詞歌賦，父母就陪着她一起“喜歡”。他們堅持陪伴女兒讀書、繪畫、學習，玩“詩詞接龍”，并樂此不疲。
而随着綜藝《令人心動的offer2》的熱播，武亦姝的父親也成功“出圈”。
原來，他是大名鼎鼎的君合律師事務所上海分所的合夥人之一，終于知道女兒為何這麼強了。
作為一名律師，武亦姝的父親武雷業務之繁忙可想而知，可是他卻做出了每天陪伴女兒成長的決定。
為了孩子成長，又有幾個人能真正做到下班後關掉手機呢？
02
再講個我身邊的故事。
我教的一個學生，課間常常和同學聊直播、聊遊戲。作業常常用手機拍了答案抄上去，或者讓同學把做好的微信拍照傳過來。
我在和這個學生的閑聊中，得知他們一家子晚上都抱着手機不放，爸爸打遊戲，媽媽刷快手，他玩抖音。
見到他爸爸後，我建議他家建個養“機”場。
全家人的手機都放在一起。不管是電話也好，資訊也罷，誰的手機響了，誰就去處理事情，處理完事情就立馬把手機放回原位。
三個人互相監督，做不到的時候，其他兩個人可以去提醒。如果提醒後仍不改正，就要接受懲罰。
至于獎什麼或者罰什麼，你們一家人可以好好商量一下。
商量好後，把獎懲的制度寫在一張紙上，貼在家裡比較顯眼的地方。
一個月後，我對學生做例行回訪。
我問他：“你們家現在還像之前那樣手機不離手嗎？”
“沒有了，比之前好多了。”孩子一臉高興的神情，“而且，我自己現在也沒那麼依賴手機了。”
的确，這個孩子後來到校後，都能主動按照學校規定，把手機交上去，而不像之前那般需要學習委員不停催促。
一家人的配合努力，讓我們看到了一個小家庭齊心協力的力量。
這個故事裡，發揮了主要作用的是孩子的爸爸和媽媽。
爸爸媽媽通過榜樣的作用，營造出一個有利于孩子身心生長發育的和諧、溫馨的家庭生活氛圍，最終幫助孩子走出了手機依賴的泥沼。
03
家長通過自身的榜樣作用帶動孩子，孩子能被影響被改變，這當然很好。
但如果家長自己回家做不到不上網、不看手機，或者孩子不管家長怎麼做，一意孤行玩手機該怎麼辦？
這篇文章的重點來啦。
學習控搜腸刮肚想了一些“陰招”，專治孩子玩手機。
大家趁着假期孩子學習壓力不大，情緒比較平穩的時候，挑選一招半式，讓孩子執行起來。
!
君子協定
此條隻适用于玩手機未上瘾的孩子。
1. 放學後擁有正常使用手機的權利，但是，每周有時長使用上限。
制定時長時，最好參考周圍同學的資料，以下資料僅供參考（大體來說，年齡越大，給予自由支配手機的自由度就要越高）：
初一7小時/周；
初二9小時/周；
初三11小時/周；
高一13小時/周；
高二18小時/周；
高三15小時/周
2.手機各類型App使用時間按三分之一原則規定：
三分之一使用時間用來遊戲；
三分之一使用時間用來社交；
三分之一使用時間用于學習
3. 家長有權安裝監控孩子網絡使用的裝置和裝置，有權定期檢視手機内App；
4、每天晚餐後看手機放松時，使用時間提醒軟體。
比如一些時間管理app，可以設定防沉迷的時間提醒，每半個小時提醒一次，在截止時間前最後半小時中每10分鐘提醒一次，最後10分鐘每分鐘提醒一次，最後一分鐘每10秒提醒一次。
簡單一點，也可以用手機自帶的計時器功能設個倒計時，再選個豪橫的吓人的鈴音，分分鐘擁有了緊迫感。
配備雙手機
專治手機有點成瘾，喜歡睡前刷手機，不知不覺玩上1個小時不睡覺的孩子。
不少孩子自己睡一個屋，晚上關了燈，貓在被窩裡悄悄玩手機，家長很容易蒙在鼓裡。
建議給孩子配兩個手機，一部智能機，一部老年機。老年機約定好了，每晚21：00-22：00之後使用。
趁着春節家裡人多家長友善監督時趕緊施行，一段時間後，孩子睡眠好了，白天學習效率高了，學習自信心提高了，慢慢就會戒掉睡前看手機的毛病。
玩手機時間=運動時間（勞動時間）
想必家長們會認同學習控這個觀點：孩子不學習時，多多運動，起碼能收獲一個好身體；沉迷手機，等于自毀前程。
假期沒有體育課，但孩子最好每天到戶外鍛煉身體。
跟孩子協商，寒假每天玩一小時手機，就必須搭配同樣時間量的戶外運動。或者，每玩半小時手機，就必須完成相同時長的家務勞動，比如洗衣做飯、打掃衛生。
這招尤其适合喜歡運動，或者需要提高自主生活能力的孩子。
手機碎屏後不買新機
我家兒子毛手毛腳，用東西不愛惜。
他國小時買了ipad，才用了1年就碎屏了。
為了讓他少接觸電子産品，一直沒買新的。後來朋友送了一台新的，當時就跟兒子說好了，今後買電子産品，如果碎屏，一段時間内不會再買新的。
兒子上國中後配了手機，但我把出廠的貼膜悄悄撕掉了（手機不貼膜更易碎屏）。然後跟他約定好，手機好好保管，摔碎了國中階段不會再買新的。
果然，隻用了大半年，手機就碎屏了。之後，他不好意思把手機帶到學校，使用微信也改成用ipad登入。
ipad的記憶體有限，不支援安裝大量App。
無心插柳柳成蔭，本來想教會兒子愛惜個人物品，卻在無意中讓他遠離了手機的侵害。
在家用手機不許戴耳機
可以以耳機影響聽力為由，不許孩子在家裡用手機時帶耳機。
當然，全家人都不能戴。
不戴耳機玩手機，孩子不會100%沉浸，打遊戲常常開靜音，聽歌開不了大音量，看短視訊沒感覺，玩手機的時長會不自覺地縮短。
上網隻許用桌上型電腦
我一個朋友家，家裡兩台桌上型電腦，兩台筆記本電腦，擺在一張超大的寫字台上。
妻子喜歡網購，老公喜歡刷微網誌，兒子喜歡打王者——可以，但必須端端正正坐在電腦前，用PC端登入。
小聲補充一句，像王者那種拼手速的遊戲，用電腦玩起來會相當笨拙，孩子玩得總是掉星，時間長了也就興緻索然了。
而且，用桌上型電腦或者筆記本代替手機，大螢幕可以互見，一家人又都坐在一起，雖然是各自娛樂，卻又有所聯系，有所交流，也起到了互相監督的作用。
現在大多數App都可以在PC端登入。用電腦登入，孩子需要闆闆正正地坐在桌前，而不像用手機那樣躺着趴着都可以。
而且，電腦螢幕較大，還能防止孩子登入不良站點，杜絕孩子夜晚刷手機，也能預防手機不離手的毛病。
04
今天這篇文章的重點，不是探讨怎麼從孩子手裡奪走手機，而是探讨怎麼讓孩子少用手機。
在數字時代，一點都不讓孩子接觸手機，那肯定不現實。
是以手機管控，“疏”比“堵”更重要。
手機本身沒有錯，錯在某些危害青少年身心健康的手機App。
我們家長要把握好手機App的使用底線。
分享下我家的底線，供大家參考：
1.短視訊App、直播平台是紅線，一家人都不可以碰
短視訊内容輕松搞笑，新鮮刺激，很容易讓十幾歲的孩子上瘾。
最近，中國青少年研究中心釋出了一份《中國小生短視訊使用特點及其保護》調查報告。
調查發現，感覺自己在同學中不受歡迎、在學校被人看不起、與第一次見面的人交談困難的學生，接觸短視訊比例最高，同時使用短視訊最頻繁，每天使用短視訊的時間也更長。
總結一下，現實生活中孤獨的孩子，更容易在虛拟世界中尋求安慰、認同、了解和尊重。
而短視訊會讓孩子封閉自我，會讓一家人缺少溝通，是以我們一家人的手機上，都沒裝短視訊App。
2. 具備社交屬性的遊戲可以玩，具備社交屬性的App可以用
一個孩子的社會性，有時候比學習成績更重要。
有次家裡來人，張羅着一起打撲克。
但兒子直接回絕：“我們同學交往，不打牌，都是組局打遊戲。”
一代人有一代人的娛樂方式，這個我們必須承認。
是以，當孩子和同學組隊打遊戲時，當孩子和家人一起打網遊時，隻要是和現實生活中的人往來互動，我們是不是應該适當允許？
反之，如果是和陌生人組隊，打遊戲隻是為了打發時間，隻是為了在虛拟世界尋找存在感，那麼這個App會讓孩子遠離社會，我們是不是應該堅決反對？
3.鼓勵孩子善用網絡資源
國中後，學習内容加深，學會上網查資料、拓展知識，是孩子必備的學習技能；
從網上下載下傳試卷并列印，比購買參考書更快捷，也更全面；
不少權威公衆号的文章實效性強，還可以拓寬視野，增長知識；
利用學習平台精準找到自身薄弱環節，在寒暑假查漏補缺，複習鞏固；
寒暑假看新書，聽微課，做練習，自主預習數理化課程。
現在，學習類App作為學習工具，可以鍛煉和培養孩子的自主學習和探究能力；微信作為交流工具，孩子們可以探讨學習問題，交流班級、校級事務，分享成長秘密；遊戲作為解壓工具，孩子們可以并肩作戰，加深友情……
不可否認，手機已融入到孩子們的生活之中，成為不可剝離的一部分。
對孩子造成傷害的不是手機本身，而是濫用手機。
春節期間，大家心情普遍不錯，和孩子相處的時間又比較多，特别适合和孩子聊聊手機管控的事情。
家長在和孩子協商假期手機使用規則時，可以軟硬兼施。
如果感情牌不好用，理性規則不遵守，還可以出一些奇招、怪招。
但無論最後的家庭手機使用條例是什麼，我們的出發點永遠是為了滿足孩子内心的成長需求，為了和孩子的心越貼越近。
作者｜學習控
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BLA BLA TIME
（ 互 · 動 · 時 · 間 ）
你有什麼預防手機成瘾的好點子？
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