常常發現晚上11點之後竟還有人在朋友圈裡曬孩子在床上玩得不亦樂乎，原來是孩子跟家長一樣，都這麼晚還不睡。
很多年輕的父母自己是夜貓子，是以對孩子晚睡并不重視。是以，我們要嚴重地指出晚睡對孩子帶來的危害。
1.睡不飽的孩子長不高
可别說身高什麼的大多數都跟遺傳有關，很多父母個子高，但孩子因為睡得少明顯低于标準線的。而且教育部曾對國小三年級學生進行過調查，發現國小生的平均身高标準一年不如一年。這多半是因為國小壓力大，功課多，孩子經常做到深更半夜，很難睡飽。
而長期睡不飽對身體是一種過度刺激，會引發人體的壓力反應，進而誘發腎上腺大量分泌腎上腺素。腎上腺素是一種壓力荷爾蒙，它會抑制腦下垂體功能，減少分泌生長激素，進而使孩子長不高。
2.晚睡會影響心髒，不容忽視
另外，别看孩子玩得興奮。可是，他還是會産生無法入睡的過度壓力反應。其實他們很疲倦，還會表現得易怒、暴躁，很難平靜，而且可能越睡不着，情緒越亢奮。
長期以往，他們的血壓、呼吸、心跳都會加速，很可能會發生心血管疾病，如心髒瓣膜脫垂等。千萬别覺得這是說得嚴重，因為很多問題是到三十五歲以後才反映出來。因為幼時養成的習慣，成年後很難改變。
3.晚睡會引起孩子性早熟
你可能想象不到，晚睡不僅會抑制生長激素活動，還會刺激荷爾蒙分泌，并影響腦下垂體對性荷爾蒙的正常調節，這就是為什麼很多長不高的孩子同時還出現性早熟。
綜上所示，晚睡對孩子的危害不容小觑，希望能引起各位家長的重視。
對于孩子的健康，我們需要堅持的原則是：
1.規定時間必須睡
很多家長有個誤區，覺得孩子玩累了就會很自覺地睡去。但其實，睡前不宜太過亢奮，不僅很難入睡，更是不容易深入睡眠。會做夢，甚至說夢話。因為白天玩得太嗨了。
正确的做法是：下午3點以後不要給孩子吃太多東西，晚餐簡單就好。讓孩子早點上床，講個故事，看會書，或者看一會兒電視。晚上9點之前必須關燈。9點半進入深度睡眠。
理想的作息模式是：滿足地睡去，第二天早晨滿足地醒來。
而這種作息基本是按照大人來的。如果大人是個晚睡者，孩子通常不會睡太早。是以，孩子的習慣由大人協助。陪孩子一起上床，安撫他的情緒，直到自然入睡為止。
當然，良好的作息并非能一日養成，過程很難，是以需要家長長期堅持。
2.家長得自己先調整好作息
除了一些夜貓子型家長，還有很多家長并不是有意要孩子晚睡，隻是環境不允許。比如需要加班的父母很晚回家，但孩子想等父母回來入睡，無論哪一種情況，對于他們來說多數的原因就是為了多陪孩子共度一會兒親子時光，是以舍不得孩子太早入睡。因為第二天清晨，又得離開孩子去上班了。
有時候家長也很糾結，孩子上了幼稚園之後，能陪他的時間僅僅是晚上那麼幾個小時。但是比起親子時光更重要的是孩子的健康。是以，情願讓孩子多睡一會兒，看着他睡夢中甜甜的笑容，也是一種幸福。
本文來源網絡，版權歸作者所有，僅作交流、學習之用，如涉及侵權，請聯系我們删除。
END