調整小寶寶的作息時間是非常令人頭痛的一件事，頻繁的夜醒讓許多寶媽崩潰在深夜。是以面對小寶的夜醒習慣，孕媽該如何應對？
我們應該找到寶寶夜醒的原因所在，看看是什麼做導緻的，從根源上去解決才能有一個好效果。夜醒是指寶寶每次晚上睡覺之後都會中途醒來好幾次，醒來之後不能自已繼續入睡，這樣的情況就是夜醒，次數達到3次以上算為頻繁。
常見小寶常常夜醒的主要原因有二：
1.長期出現
一般都是由于睡眠作息時間混亂，喂養時間不規律，或者日常受到驚吓或恐懼等情況所導緻，會造成寶貝長期地出現頻繁夜醒。
2.短期間内出現
例如孩子在平常玩耍時候過于興奮，或者長牙期間，進行疫苗接種，更換新的床等等，都是引起寶貝偶爾出現夜醒的原因，适應過來就會自行恢複。
根據不同原因所緻的夜醒情況，使用不同的幹預。
1、如果寶貝隻是短期出現的夜醒情況，一般是不需要家長做過多幹預的，當影響因素消失之後就自行好轉到正常睡眠狀态。但是如果短期因素消失一段時間之後，寶貝的夜醒情況仍然存在，那麼這個時候就需要家長判斷到底寶貝的夜醒情況正不正常了。
2、再者就是通過小寶的年齡來判斷夜醒的次數是否在該年齡之内，如果出現的頻率較高，又伴随有醒後不精神，醒得早的情況，那麼就該考慮是不是睡眠品質的問題了，或者是白天睡得過多所緻。根據實際情況進行幹預。
教你3招改善小寶夜醒頻繁的情況！
1、改善睡眠環境
要想擁有好的睡眠品質那麼肯定離不開一個良好的睡眠環境，睡眠環境對于睡眠品質有着直接的影響，為了避免小孩夜間睡眠受到天氣·溫度過冷過熱，燈光過亮的影響那麼就要營造一個良好的睡眠氛圍。
夏天的室内空調溫度最佳為22-26℃，冬天的取暖溫度應該在16-23℃即可。室内的濕度維持在 40～60% 左右。另外如果寶寶不好入睡那麼可以借助一些輔助工具，例如使用奶嘴、玩具等進行安撫，也可以自己陪伴着寶寶一起睡，這樣寶貝比較有安全感。
2、如果是一些月齡還比較小的寶貝，因為他們的神經系統正在快速發育的階段，是以家長應該注意要避免白天長時間的玩耍活動，尤其是在睡覺前不要挑逗小盆友玩遊戲了，不然容易使寶貝處在興奮狀态難以入眠。
3、增強睡眠意識
睡眠的儀式有助于緩解寶寶在白日裡受到刺激的狀态，使得寶貝可以以愉悅的心情入眠。儀式包括按摩、固定睡前動作、講故事、催眠音樂等，讓寶寶做些事後就知道是要準備睡覺了，心裡知道了身體就會慢慢跟上。
充足的睡眠就是幫助孩子發育的“腦黃金”，寶寶睡得好，智商、情商才更高。推薦這本睡眠百科全書，貼心育兒護理，教你如何讓小寶寶一覺睡到天亮。
在育兒的路上，我們都是新手，如何更好照顧孩子，可以關注我，和我一起探讨育兒路上那些事吧。