如何發揮健康體檢的最大效能？軍隊專家為你解答！

來源：學習軍團·解放軍新聞傳播中心融媒體健康體檢是健康管理的一個重要手段。通過科學的健康體檢，可以及時發現疾病的風險因素，對身體健康狀況進行提示和預警，進而起到預防疾病的作用。本期“健康沙龍”，邀請解放軍總醫院第二醫學中心健康醫學科主任曾強教授，給我們講講健康體檢的相關話題。

姜 晨繪記者：如何正确看待健康體檢？曾強：疾病的發生發展是有一個過程的，根據疾病的發展過程，可以将身體狀态分為健康狀态、亞健康狀态（或亞臨床狀态）和疾病3個階段。對很多疾病來說，早期發現、及時治療是決定治療效果及能否完全痊愈的關鍵。在身體沒有任何不适表現時進行健康體檢，可以發現亞健康狀态指征和潛在疾病。根據體檢結果及時進行健康管理，如調整生活方式、飲食習慣等，有助于使身體從亞健康狀态轉向健康狀态。記者：結合臨床實際，請您談談，戰友們對健康體檢存在哪些認識誤區？曾強：随着生活水準不斷提高，大家對健康體檢越來越重視。但有的戰友在體檢中也存在一些認識誤區。誤區一：隻查不管。個别戰友存在隻體檢、不幹預的情況，具體表現為每年按時參加體檢，但體檢完後不仔細看體檢報告，也不對發現的疾病風險因素進行幹預，長期如此就可能使潛在疾病進一步發生發展，給身體帶來不良影響。如高血壓患者在高血壓早期完全有可能通過改善生活方式讓血壓回歸正常，但是如果發現血壓異常後沒有定期監測血壓和進行幹預，可能導緻血壓持續升高。誤區二：體檢不用年年查。有的戰友認為不用每年進行體檢，有空查一下就可以。人體健康會随着年齡、環境、工作壓力和生活習慣而改變。而且，有些疾病在很短的時間内就會迅速發展。如果體檢時間間隔過久，可能錯過疾病的最佳治療期。體檢的頻次和項目是根據功能醫學的結論制訂的，建議戰友們每年按時參加健康體檢。誤區三：不重視體檢中發現的小問題。少數戰友對體檢中發現的小毛病和一些疾病風險因素不予重視，認為自己年輕、抵抗力強，過一陣子或休息一段時間就會好起來，結果可能發展成嚴重疾病或慢性疾病。戰友們要高度重視體檢中發現的一些小問題和疾病前兆，及時進行治療和幹預。記者：體檢機構和體檢對象如何共同努力，提升健康體檢質效？曾強：體檢機構要做好以下3方面工作：一是為受檢者提供完整、有效和個性化的體檢項目和檢查服務；二是通過嚴格的品質控制，確定體檢結果準确、有效；三是完善檢後管理服務，在體檢後及時将發現的疾病和陽性體征告知受檢者，給出飲食、運動處方等健康管理建議，提供随訪服務。受檢者在體檢過程中要注意以下兩點：一是嚴格按照體檢機構的建議完成各項檢查，做到應查盡查。在體檢過程中，我們發現一些戰友會按照自己的喜好和了解選擇檢查項目，比如有的戰友覺得尿正常和大便正常檢查不重要，或者留取尿、便标本較為麻煩，就放棄檢查，導緻不能及時發現某些疾病。戰友們在體檢時要認真完成所有體檢項目，避免漏檢。二是配合體檢機構做好檢後管理。主檢醫師會在體檢報告中根據受檢者主要慢性疾病和健康危險因素，結合生活問卷調查發現的不良生活方式，給予受檢者針對性、個性化的健康建議。受檢者拿到體檢報告後要仔細閱讀，根據建議及時到醫院複診或進行健康生活方式管理。記者：如何讓健康體檢真正發揮預防疾病的作用？曾強：我認為要堅持兩點，一是要“查得對”，二是要“管得好”。“查得對”主要指選擇适合自己的體檢項目。疾病的發生往往與個體遺傳因素、生活環境和習慣密切相關。不同個體得各種疾病的幾率不一樣，所查項目也應有所差別。建議大家選擇“1＋X”個性化體檢方案，即基礎體檢項目加專項體檢項目。專項體檢項目是根據個人生活習慣、年齡、性别、職業、家族病史等情況有針對性進行專項篩查，有助于提高疾病的檢出率。“管得好”就是要做好體檢的下篇文章，根據體檢結果及時采取相應的措施進行健康管理。受檢者要對體檢結果中顯示的健康問題進行針對性幹預，如血壓異常者要嚴格控制血壓；血糖異常者要有效控制血糖；經常失眠者要疏導心理、調理身體，使自己平穩入睡。此外，還要養成健康的生活方式。養成健康的生活方式可以從健康四大基石入手。合理飲食。日常飲食要多樣化，既要有蛋白質、脂肪和碳水化合物等供能食物，也要有維生素、礦物質、微量元素及纖維素等非供能食物。适量運動。适量運動是保持腦力和體力協調，預防和消除疲勞，防止亞健康的一個重要因素。切忌在疲勞到極點時參加運動。戒煙限酒。吸煙是包括肺癌、心腦血管疾病在内的多種惡性疾病的緻病因素。大量飲酒會影響肝髒和胰髒功能，增加高血壓、中風、乳腺癌、消化道癌及骨質疏松等多種疾病的發病率。建議戰友們平時減少吸煙飲酒，盡量戒煙限酒。心理平衡。健康平衡的心理狀态可以使認知、情緒反應、意志行為處于積極狀态，進而充分發揮身心潛能。

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