媽媽重返職場，孩子将要進入幼稚園，都意味着家長将要面臨一個重大挑戰——分離焦慮。
面對分别時孩子的哭鬧，很多家長的做法通常是這樣——
1．悄悄溜走。這大概是最常用的，趁着空當将哭鬧的孩子塞給帶孩子的老人，媽媽找機會立刻閃人。
2．用禮物“賄賂”。告訴孩子一會兒下班就給他買個小蛋糕，讓他别哭了。
3．講大道理，暗中給孩子“施壓”。“不上班怎麼給你買玩具呢？”“不賺錢怎麼養你？”
但這些暫時轉移注意力或者強迫接受的方式，并不能讓孩子真正了解分離是暫時的，自己是安全的。由此産生的長時間焦慮，不但會影響孩子的安全感，也會引起他生理上的應激反應，在一定程度上影響免疫力。
網上有篇文章說，幼兒一生中最大的“分離焦慮”是在幼稚園産生的。
對幼兒來說，和父母分離是一次重大挑戰，也是他必然要經曆的第一次“心理斷乳期”。
當媽媽重返職場，孩子将要進入幼稚園，家長該怎麼處理孩子的分離焦慮？
年糕媽媽在《你的親子關系價值千萬》告訴我們，處理孩子的分離焦慮，讓孩子獲得情緒支援，最簡單明确、最有效，且比較通用的方法是“三步法”。
第一步，無論多難，都一定要和孩子正式告别。“媽媽/爸爸不會突然失蹤”，對孩子來說是更安心的感受。
第二步，試着說出孩子的感受。
比如，“我知道你現在有點難受，但媽媽有自己的工作要做，我會在下午六點鐘準時回家”。
第三步，“遵守諾言”，準點回家，陪伴孩子。
對于分離焦慮比較嚴重的孩子，年糕媽媽推薦采用“遊戲”的方式來解決。
遊戲力育兒創始人、美國的科恩博士有個案例：有個男孩上幼稚園之後出現嚴重的分離焦慮，會在幼稚園哭一個上午。他媽媽就用了一個辦法來應對：在家玩“上學遊戲”。
準備：樂高或積木
時間：15分鐘
過程：
1.媽媽先陪寶寶用樂高或積木搭出一個“家”。
2.找兩個人物玩偶，媽媽拿一個，寶寶拿一個。
3.媽媽和寶寶用玩具道具在積木或樂高搭出來的“家”裡，扮演真實生活中的角色。
在遊戲中，媽媽扮演的角色要跟寶寶扮演的角色說再見。
4.在遊戲中媽媽引導孩子說：“媽媽，我不要你走！”
5．媽媽先安撫、認同寶寶的情緒，也可以拿着手裡的玩具小人兒，跟寶寶手裡的玩具小人兒模拟再見。
6．媽媽要用一個大大的擁抱來結束告别儀式。擁抱完以後，媽媽就要真的離開噢，千萬别感到舍不得又回去，這樣隻會加深寶寶的困惑。
在遊戲過程中，讓孩子慢慢找到“和媽媽在一起”“和媽媽分開”之間，也就是我們所說的聯結、獨立之間的平衡點。經過幾次這樣的遊戲之後，孩子将會漸漸适應幼稚園的生活。
這就是一個通過遊戲的方式充分滿足孩子聯結需求的經典案例。
作為家長，幫助孩子完成“心理斷奶”，最重要的還是平時給予孩子充分的情感關注，在他需要時及時、積極地給予回應。平時“情感賬戶”充足，才能在面臨暫時欠費時有充足的消費額度。