1、浸泡：煮粥前，将米飯在冷水中浸泡半小時，使米粒膨脹。
這樣做的好處是：一、煮粥可以節省時間;b、攪拌将朝一個方向發展;c、煮熟的粥酥脆，口感好。
2、打開水下鍋：普遍的共識是冷水燒粥，而真正的手都是用開水煮粥，為什麼？你一定有過在冷水中煮粥的經曆，不是嗎？當您打開水下鍋時，情況并非如此，它比在冷水中煮粥節省的時間更少。
3、火候：先用火煮沸，再把火變成小火煮30分鐘左右。不要看不起火變的尺寸，粥的氣味從這裡！
4、攪拌：我們煮粥還是攪拌的原本原因，為了害怕粥醬的底部，現在沒有冷水煮粥糊擔心，為什麼要攪拌呢？為了"變稠"，即使米粒飽滿，粒狀厚實。攪拌的技巧是：打開水下鍋時攪拌幾次，蓋上鍋直到熱量結束20分鐘，然後開始不停地攪拌，直到它越來越厚。
5、少許油：煮粥也要油嗎？是的，大約10分鐘後換了點火粥，少許色拉油，你會發現成品粥不僅色澤鮮豔，而且入口也不僅新鮮。
6、底、配料：大部分煮粥的時候，把所有的東西都倒進鍋裡，百歲老粥店做不到。粥底是粥的底部，配料是配料，單獨煮熟，繭，最後放一塊煮一會兒，永遠不要超過10分鐘。這種煮熟出來的粥清爽不渾濁，一切的味道都是煮出來的，沒有串的味道。特别是，當配飾是肉和海鮮時，粥底和配飾要分開。
二、根據個人口味、季節和功效制作各種自己喜歡的粥！參考資料如下：
一、皮蛋瘦肉粥：
主要成分：米飯、枸肉、雞蛋、青豌豆。
配料：洋蔥、生姜、酒、鹽、生泵、雞精、香精油。
方法：
1、米洗幹淨，如平和時煮粥好（我加了幾顆浸泡過的青豌豆）。
2、山脊肉先用一勺酒腌制片刻，去腥味。
3、再放入鍋裡一會兒，七八個熟了就可以撈出來，切成小丁，用少許鹽腌制成味道。
4、去皮的雞蛋切開，蒸進鍋裡，因為生雞蛋有特殊的味道，蒸得恰到好處。
5、粥過後，将雞蛋和瘦肉放入，放入姜黃大蒜中，繼續用小火煮熟。
6、待所有物料完全煮熟後，放入雞精，滴幾滴香醋油，即可出鍋。
二、八寶粥：
八種成分：大米，大米，小米，大豆，青豆，紅豆，紅棗，肉桂圓。
1、将各種豆類浸泡過夜，米飯浸泡半天，紅棗洗淨，幹肉桂圓殼。
2、所有物料加入适量的水和糖霜，放入砂鍋中，火開，小火煮至粥軟而粘即可。
三、粥：材質：紅棗、核桃、黑米、香米、玉米、葡萄幹、紅豆、小米。
1、紅豆、玉米泡3-4小時提前。
2、其他物料混合洗滌。
3、将所有物料混合放入鍋中，加入足水，煮小火做粥即可。
四、百合蓮花湯：
材料：
銀耳花 3 蓮子 20克幹百合 20克 冰砂糖 100克水 10克 水 适量
實踐：
1、将銀耳用暖泡毛洗淨約半小時後，切掉發根，再用手撕成小塊;
2、将小塊銀耳撕入沙鍋中，倒入足水，點燃火，将蓋子放在改裝後的火鍋上2個半小時（注意不要濺出鍋喲）。
3、等到銀耳煮得濃稠，放入冰砂糖攪拌均勻，然後倒入蓮子中，蓋上鍋蓋，用小火煮半小時
4、最後把百合和生菜再煮15分鐘左右即可熄滅，把煮熟的銀耳湯放入冰箱冷藏後再吃味道超贊喲。
技巧：
1、銀耳煮久才粘膩，是以建議家裡有壓力鍋帶壓力鍋煮，排氣用最小火再半小時再喲。
2、蓮子、百合花的煮沸時間不能太長，否則會變成粉狀，但蓮子要在百合花之前在鍋裡，最後放進去，生菜放得太早會産生酸味。
五、雁木瓜粥：
食材： 紅棗， 肉桂， 棗， 紅葡萄幹， 木瓜， 泰國米飯， 黃糖霜
1、将紅棗煮沸。我沒有提前浸泡，做飯需要很長時間，是以先煮。這一次，您可以煮肉桂圓，棗，紅葡萄幹（可以與綠色葡萄幹一樣）與水泡。如果您提前浸泡了紅色棗，則可以儲存此步驟，直接在米鍋下。
2、紅棗煮熟一點臃腫可以放米飯，但不要放多，米飯會開，然後就得給剩下的食材留出一些空間。
3、米飯煮出的果肉直接放上肉桂圓，棗、木瓜、黃冰砂糖放入沸騰至滿意為止，哦，葡萄幹在粥裡煮熟後放好，長時間煮熟後的葡萄幹會有點酸。
六、百合紅粥：
材料：江密30克，百合9克，紅棗10片，适量糖。
練習：1、先用沸騰水泡一次百合，要滑出一部分苦味。
2、江密淘寶，和百合、紅棗配上慢煮粥，加入适量白砂糖放入七、雞肉粥中：
（1）将雞胸肉切成細絲，用鹽和油腌制一會兒;煮白米粥，煮熟一半時倒入雞絲，攪拌再煮;當粥準備好時，加入一些生姜和其他調味的綠色蔬菜，并加入鹽。開始鍋并飲用。
（2）很重要的一點（菜粥和米粥最大的差別）：加粥永遠不宜長時間煮熟。洗淨後，米飯必須用水浸泡十分鐘，然後用意大利面條壓碎，控制大部分谷物的外觀。這種煮粥時間短，味道好，所謂"生卷"吧。
（3）重要提示（也許我們都知道）：用水煮粥一次，而不是兩次。
（4）如果把雞肉切成小丁，從鍋裡拿出來加一點韭菜，就接近廣州的"雞粥"。
八、鱿魚粥：
把鱿魚絲、大蒜，全部放在鍋裡先炒，就産生香味。
等到粥做好，放鱿魚絲，等一會兒，再放好大蒜、香菜端，為了美，還可以放一些葫蘆蘿蔔，很小，那種味道很香，對，别忘了放鹽和雞精。
廣州的粥其實就是"生粥"
這意味着要做好一鍋粥，然後把部分粥放在小鍋裡煮熟，等到粥煮沸，把調味料放進去一起煮沸，再煮沸。
至于有個人愛好的材料（如牛片、豬片、魚片等，如果願意，可以加一點姜和洋蔥花）
附言;每次最好煮的量不要太多，一兩碗就好了，煮的時間過長的料就會被過度蒸煮。
先用骨頭湯，再用那湯做粥，會特别好吃，也非常有營養。
将粥添加到碎雞蛋中，當您開始鍋時，加入鹽，洋蔥和胡椒，以檢視您的個人口味。關鍵是粥應該煮好。
九、紅粥：
紅鲱魚具有良好的互補作用，其性平和，能提高血液和内心的平靜，适合長期患病、脾胃功能較弱的人服用。
紅粥甜美可口，能治病後，氣血失血、營養不良、脾胃無力、貧血，并有保護肝髒的作用。
紅粥對美容護膚也非常有益。
方法：取50克紅棗，米飯100克，煮粥，早晚趁熱趁熱。
十、山藥粥：
山藥味甘納許是一種平和的食物，可以滋養脾髒，肺和腎。據現代醫學研究，山藥含有澱粉酶、膽堿、粘液、糖蛋白和遊離氨基酸、脂肪、碳水化合物、維生素C和碘、鈣、磷等。澱粉酶，在山藥中被稱為"消化"。
因為它分解蛋白質和碳水化合物，是以它具有滋補作用。中老年人經常在春天吃山藥粥，彌補很多。
方法：取45~60克幹山藥片，或100~200克鮮山藥，洗淨片，米飯100克，共煮粥，早餐及晚餐。
十一、芝麻粥：
黑芝麻适量食用，洗淨，幹炸壓碎，每次取30g，用米飯lOOg在同一鍋裡用水煮成粥，這種粥具有補肝腎、滋潤五髒的功效，适合身體虛弱、頭發早白、大便幹燥、慢性便秘的人食用。
十二、龍眼粥：
龍眼肉30e，米飯100eI用粥煮熟。龍眼，又稱桂源，具有大量的補氣血，起到補氣神的作用，人們經常用它作為冬季補品，來彌補治療的損失。
十三、牛奶粥：将米飯100克洗淨，放入鍋中，按通常的煮熟方法煮粥，當米飯煮沸時，倒入300克牛奶中微微煮熟。牛奶富含蛋白質和多種維生素和礦物質，米粥具有特殊的牛奶風味。
十四、白木耳粥
材質：白木耳60克，米飯100克。
首先用水泡沫清洗白色木耳。米飯洗淨後，放入鍋中用水煮沸，然後放入銀耳，煮成粥，放入一些糖霜。
這種粥滋養陰，滋潤肺部，胃，有益氣體和血液，可以治愈咳嗽，痰與血，陰和口渴。
十五、雞粥。
材料：小母雞一，姜片，米飯。
練習：将雞肉打開，煮沸至水再次沸騰，舀出上層雞油，在米姜下。煮至雞骨分離，米飯變軟。
絕對芳香!!!
十六、豆粥：
材質：各種豆類。可以是眉豆、小麥、綠豆、芝麻等。
練習：和米飯放，鍋。
十七、冰糖蓮蓉粥
原料：
主要材質：江密250克
食材： 網蓮 100g
調味料：糖粉200g
練習：（1）江密用水清澈，瀝幹水分，放入沸水中煮米飯粥。
（2）網蓮經過初步處理，脫去紅衣服、蓮花心，然後在抽屜裡蒸熟
（3）鍋内放火後挎水2500克，将江蜜、蒸蓮子蒸熟，放在鍋裡加糖霜，小火煮成粥。十八、甘草綠豆粥----本品清澈排毒，可冷熱食用。
主要成分：米飯150克
材料：青豆50克，甘草50克
調味料：适量的糖
做法：（1）米飯用清水、瀝幹水分
（2）綠豆去除雜質，用清水清洗浸出水
（3）用小袋子包裹的砂布清洗甘草
（4）将鍋放在大火上放入清水甘草袋中，将水煮成金黃色，放入青豆再煮沸，放入米飯煮沸，放入粥後加入白砂糖，混合食用。
特點：顔色黃色和綠色;
十九、小米紅糖粥
主要材質：小米100g
食材：适量紅糖
做法：（1）選擇優質小米，用清水洗淨，瀝幹水分。
（2）将鍋放在大火上，加入小米和水，用小火煮沸并慢慢煮沸粥，加入紅糖混合，然後煮沸。
二十、山蓮葡萄粥
主要成分：米飯100克，假米50克，米飯50克。
材料：山藥30克葡萄幹30克，調味料：糖粉（白糖）适量。
（1）大米、香米、米飯，用清水、瀝幹水分。
（2）山岩刷刷水洗淨，去皮，切成米粒，取下蓮花外膜，取出蓮花心，先用清水洗淨葡萄幹;
（3）鍋中大火，加入米飯、米飯、山藥、蓮肉和水煮沸，然後用小火煮熟，五熟後加入葡萄幹，糖粉（白砂糖）全部溶解。
二十一、紅蓮粥
主要成分：米飯100克，假米50克
材料：紅棗30片，蓮子50克
調味料：适量糖霜（白砂糖）
（1）米飯、香米用清水、清水
（2）紅棗用水微脹，荷子經處理後從蓮芯洗淨。
（3）鍋内用大火，加入5000克水，米飯、米飯、蓮花一起煮沸，煮沸後用小火煮沸，到米飯五熟時加入紅棗，糖粉（白砂糖）融化糖。
二十二、一口香糖紅粥
主要材料：大米60克
食材： 口香糖30克，紅棗30片
調味料：适量的糖。
（1）米飯用清水，瀝幹水分。
（2）将口香糖放入體内，搗碎成小塊，鍋内置于小火上，加水和口香糖片，煮沸成汁液。
（3）将鍋放在大火上，加入米飯和水，煮沸，用小火煮至八熟，加入口香糖汁和紅棗，白砂糖，繼續煮成粥。
二十三、冰糖銀耳粥
主要材料：米飯100克
成分：銀耳50克，調味料：适量糖粉。
（1）米飯用清水洗淨，瀝幹水分。
（2）是以放入盆中用溫水浸泡，浸泡後采摘雜質和耳根，然後用清水沖洗，瀝幹，切成小塊。
（3）将米飯和銀耳和水加入鍋中，小火煮至粥用冰糖煮熟，然後煮至糖為大豆，米飯為粥
二十四、皮蛋瘦肉粥
原料：
主要成分：米飯350克
食材： 6個雞蛋， 瘦豬肉500g， 香菜
調味料：細鹽、洋蔥、生姜、大份料
（1）将豬肉用水洗淨，去掉筋膜，切成薄片，用細鹽、洋蔥、姜、大份料煮熟。
（2）将雞蛋從殼上剝下來，洗淨切成小塊，芫荽葉切成小塊。
（3）米飯用清水洗淨，浸出。
（4）将鍋放在大火上，加入水，煮沸并煮沸放入米飯中，煮20分鐘放入粥中，加入肉末，去皮的蛋粒，細鹽，攪拌均勻，勺子加入香菜部分即可食用
二十五、蝦米粥
主要成分：米飯250克
食材： 網蝦150g，菠菜少許
調味料：細鹽、洋蔥、姜片、大份料
（1）米飯用清水清洗水
（2）用清水将蝦仁洗淨，将撣出潦漿腸，然後用清水洗淨，瀝幹，放入小火鍋中，加入水蝦仁、洋蔥、生姜、大配料，煮至半熟
（3）将鍋置于高火上，加水，煮沸，再将米飯放下，然後用小火煮沸，直到煮熟，迅速加入到半熟的蝦中，然後煮沸，加入少許細鹽，味道好。
二十六、蟹粥
主要成分：富硒米飯100克，河蟹3隻
調味料：适量精制鹽
（1）将大米用清水洗淨并瀝幹。
（ 2 ）新鮮的河蟹，去殼後洗淨，去臉頰，切掉腳，蟹黃出來，蟹腳的一端用刀切開，再用圓棍把蟹肉。
（3）将米飯放入鍋中，用小火煮沸煮粥，加入蟹肉和蟹黃，調制均勻，煮熟時加少許鹽，食用時略帶香菜。
二十七、魚粥
主要成分：富硒米飯100克
食材： 一條魚
調味料：姜片、洋蔥、酒、砂糖、精制鹽、胡椒粉各适量
（1）用清水洗淨大米并瀝幹
（2）将魚放回木闆上，等待其頭部立即伸出，踩下頭部，踩掉爪子的尾巴，用八口熟水微熱，刮掉黑色的皮膚，去除内髒，用清水清洗幹淨，然後切成小塊。
（3）将鍋放在大火上，加入魚塊和雞湯、酒、姜片、洋蔥段，待魚肉煮熟，再加入米飯，再用小火煮熟粥，再加入精鹽、胡椒粉。
二十八、蔬菜牛肉粥
蔬菜牛肉粥 配料：牛肉 - 40克，米飯 - 1/4碗，菠菜 - 1，肉湯 - 1/2杯，洋芋，胡蘿蔔，洋蔥 - 1/5，鹽 - 如果
幹
方法（1）準備牛肉并研磨。（2）煮熟并搗碎菠菜，胡蘿蔔，洋蔥和洋芋。（3）将米飯、蔬菜和肉末放入平底鍋中，用鹽調味。
02 豆腐粥
配料：米飯 - 1/6碗，肉湯 - 1/2杯，豆腐1/10片，鹽 - 一個數字
方法（1）将豆腐切成小塊。
（2）将米飯、肉湯、豆腐和水放入鍋中，一起煮熟。
（3）煮熟後，加入适量的鹽調味。
03 雞蛋粥
材料： 雞蛋 - 1/2， 胡蘿蔔 - 1/5， 菠菜 - 1， 米飯 - 1/4 碗， 肉湯 - 1/2 杯， 鹽 - 如果
食譜（1）煮胡蘿蔔和菠菜，切碎。
（2）将米飯、肉湯、切碎的胡蘿蔔和菠菜倒入平底鍋中，一起煮熟。
（3）煮沸，放入蛋泥攪拌，用鹽調味。
04 蔬菜魚粥
食材： 魚白肉 - 30克， 胡蘿蔔 - 1/5， 海帶湯 - 1/2杯， 蘿蔔 - 20克， 醬油 - 一些， 米飯
米飯 - 1/4 碗
方法（1）去掉魚骨，炖魚，搗碎。
（2）用擦洗闆擦拭蘿蔔和胡蘿蔔。
（3）将米飯、海帶湯和魚、蔬菜等倒入鍋中，一起煮熟。
（4）煮熟後用醬油調味，直到粘稠。
05 奶酪粥
食材： 米飯 - 1/6碗， 水 - 1/2杯， 奶酪 - 5克
方法（1）切碎奶酪。
（2）将米飯放入鍋中，用适量的水煮熟。
（3）煮至粘稠，将奶酪中調，并在奶酪開始溶解時熄火。
06 豌豆粥
食材： 米飯 - 1/4碗， 豌豆 - 5， 牛奶 - 1/4杯， 鹽 - 一些
方法（1）将豌豆在沸水中煮熟，搗碎并過濾。
（2）将米飯放入小平底鍋中煮沸，加入适量的水。
（3）然後加入牛奶和豌豆，用大火煮熟。
（4）用鹽調味。
07 核桃粥
材料：米飯 - 1/3杯，核桃 - 5，紅棗 - 1，鹽 - 一個數字
方法（1）取出胡桃夾子，浸泡在水中，剝皮，搗碎。
（2）取出紅棗，用水浸泡，然後搗碎。
（3）将核桃、棗和米飯放入小平底鍋中，在小平底鍋中煮熟。
（4）煮熟後用鹽調味。
08 蘋果麥片
食材： 燕麥片 - 3湯匙， 牛奶 - 1/4杯， 蘋果 - 1/6， 胡蘿蔔 - 1/3
方法（1）清洗蘋果和胡蘿蔔，并用擦洗闆擦拭幹淨。
（2）将燕麥片和1湯匙擦拭的胡蘿蔔放入平底鍋中，倒入牛奶和1/4杯水，用中火煮熟。（3） 烹饪
打開并加入2湯匙揉搓過的蘋果，直到熟透。
09 魚奶粥
食材： 魚白肉 - 1/6片， 牛奶 - 1湯匙， 鹽 - 一個數字
方法（1）将魚撈幹淨，炖煮并搗碎。
（2）将魚放入小平底鍋中，用牛奶煮熟，然後用鹽調味。
10 芋頭粥
配料：芋頭 - 1/2，肉湯 - 1湯匙，醬油 - 一些
方法（1）将芋頭皮去皮，切成小塊，加鹽，洗淨。
（2）攪拌芋頭并過濾。
（3）将肉湯和芋頭放入小平底鍋中，不時煮熟。
（4）煮至粘稠，用醬油調味。
11 個洋芋粥
材料：洋芋 - 1/3，牛奶 - 2湯匙，煮熟的蛋黃 - 1/4，鹽 - 一個數字
方法（1）洋芋去皮，炖，搗碎并過濾。
（2）将洋芋用中火煮沸，輕輕攪拌，粘稠和鹽。
（3）将蛋黃搗碎在洋芋泥中。
12 奶酪面包粥
配料： 主食面包 - 1片， 牛奶 - 2/3杯， 奶酪粉 - 1/2茶匙
方法（1）切掉主食面包的邊緣，撕成碎片。
（2）将切碎的面包和牛奶用大火煮沸，用糊狀煮熟，撒上奶酪粉。
蛋糕也可以代替面包來制作蛋糕粥。
13 個胡蘿蔔酸奶粥
材料：胡蘿蔔 - 1/10， 面粉 - 1湯匙， 卷心菜 - 10克， 酸奶 - 1湯匙， 肉湯 - 3湯匙， 黃色
油 -- 一個數字
方法（1）将卷心菜和胡蘿蔔煮成細絲炖。
（2）将面粉與黃油攪拌，加入肉湯，蔬菜，輕輕攪拌。
（3）冷卻炖煮的配料，與酸奶混合
14 番茄粥
食材： 番茄 - 1/8， 米飯 - 1/4 碗， 海帶湯 - 1/2 杯， 鹽 - 幾個
方法（1）将蕃茄浸泡在沸水中，然後将其剝皮并切碎。
（2）将米飯和海帶湯倒入小鍋中煮熟。
（3）煮熟後，加入蕃茄，用鹽調味。
15 雞肉粥
材料：雞胸肉 - 10克，米飯 - 1/4碗，海帶湯 - 1/2杯，菠菜 - 10克，醬油，糖 - 如果
方法（1）取出雞胸肉，切成小塊，用醬油和糖腌制。
（2）将菠菜炖煮并切碎。
（3）将米飯放入海帶湯中煮熟，然後加入菠菜雞肉一起煮熟。
16 槌球紅蛤粥
材料：幹紅蛤蜊2個，幹槌球20g，米飯1/4杯
方法（1）将紅蛤蜊和槌球用水浸泡，擰幹水并切碎。
（2）将浸泡過的米飯和适量的水一起倒入碎紙機中研磨。
（3）将米飯和水以1：10混合，加入槌球和紅蛤蜊。
（4）煮熟後用鹽調味。
17 蕃薯蛋粥
食材： 蕃薯 - 1/6片， 雞蛋 - 1， 牛奶 - 2湯匙
方法（1）将蕃薯去皮，炖煮，搗碎成泥。
（2）雞蛋煮熟後，将蛋黃搗碎。
（3）蕃薯泥和牛奶用大火煮熟，不時攪拌。
（4）粘稠時，放入蛋黃攪拌均勻。
18 栗子粥
食材： 栗子 - 5， 海帶湯 - 1/2杯
方法（1）煮熟後将栗子去皮搗碎。
（2）将海帶湯煮沸，栗子一起煮熟。
栗子可以增強胃腸功能，幫助消化。患有腹瀉的嬰兒吃栗子，效果較好。
19 蔬菜粥
材料：牛肉 - 20克，米飯 - 1/3杯，胡蘿蔔，洋蔥 - 幾個，香醋油，醬油 - 幾個
方法（1）米飯用水洗好，牛肉，胡蘿蔔，洋蔥切碎。
（2）将牛肉放入香醋油鍋中攪拌，炒飯。
（3）将米飯攪拌一定程度，加入胡蘿蔔和水，用大火煮熟，然後用醬油調味。
20個大醬汁粥
食材： 米粥 - 1個小碗，大醬汁 - 1/2湯匙，胡蘿蔔，洋蔥，菠菜 - 幾個
方法（1）将胡蘿蔔，洋蔥和菠菜切成塊。
（2）将蔬菜放入湯中煮熟，然後用米粥煮熟。
（3）煮熟後，放大醬汁和調味。
21 個胡蘿蔔粥
食材： 适量準備胡蘿蔔
制作：将胡蘿蔔洗淨去根，然後放入蒸熟的米飯頂部的蒸籠中，取出并幹燥并搗碎成泥漿
如果孩子喜歡甜食，他或她也可以加一點白糖
特點：香味可口的胡蘿蔔味扁平，具有脾髒輔助消化，含有胡蘿蔔素B族維生素
脂肪糖中含有大量的果膠，具有收斂和吸附作用 腹瀉患兒進食後可抑制腸道蠕動
非常适合抑制消化不良引起的腹瀉
22 嶺粥
豬脊肉是指豬脊背上的細肉
古代人曾被用作藥用其性味 鹹扁豬瘦肉富含蛋白質并含有較多的碳水
鈣和鐵等營養素可預防營養不良
原料：豬脊肉100克米飯100克鹽香油 四川辣椒粉各一點
制作：先将豬脊肉洗成小塊，在鍋裡用香醋油炒，加入米飯煮粥粥粥
用鹹胡椒調味，煮沸
特點：粥有肉油等調味品 味道很好 這種粥補充人體 兒童正常食物可以防止它發生
貧血
蓮花月桂圓粥
（配料）蓮子20克，龍眼肉10克，米飯50克。
取蓮子、龍眼肉、米飯，煮成粥。
每天使用2次，趁熱食用。
（作用）補充心髒和脾髒，有益血液。适用于出血性貧血。
（評論）桂源大補品，不适合長期使用;傅案例讀物，分娩傷性脾髒，記憶力減退，那古不香，能經常吃蓮花粥。
柏樹粥
（配料）柏樹仁15克，米飯100克，适量蜂蜜。
先去掉去皮、去殼、雜質、搗碎，和米飯煮粥一樣，等粥就好了，進蜂蜜裡，煮一點鍋就可以了。
每天使用2次，持續3天。
（作用）使腸道平穩，保持心靈平靜。适用于心悸、失眠、健忘、長期便秘或老年便秘。
（評論）派子仁甘平，具有暖心、滋養肝髒、潤脾、潤腸、美容等功效。柏樹仁含有14%的脂肪油、少量揮發油、皂苷等物質，為常用的補品藥。
酸粥
15克酸仁和100克米飯。
首先用米飯和水煮粥，直到煮熟，加入酸仁，煮一會兒。
熱身遲早。
（角色）保持心靈，冷靜上帝，收集汗水。适用于神經衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈。
酸核最終在粥中，非常受歡迎。酸性粒可用于油炸，油炸時間過長會破壞活性成分。建議在研究結束時稍微煎一下酸仁，家人可以使用意大利面條棒研磨。
小米粥
（配料）小米100g，酸核15g，蜂蜜40g。
（練習）将小米加入粥中直至熟，加入酸仁，攪拌均勻煮沸。
每天2次，用蜂蜜加熱。
（作用）補充脾髒保濕，而不是平靜的神。主要食物不香，晚上不眠，大便幹燥。
酸性粒可以安心，小米可以補充脾髒，保持心髒。酸仁在鍋裡微炸片刻，最後研究完畢，家人可以用意大利面條将甘蔗磨碎。
.綠豆粥
（配料）
青豆30g，米飯100g
（練習）
1. 将青豆和米飯洗淨。
2.将青豆和米飯放入鍋中，加水約500g，煮至米飯發粘，可遠離火吃。每天服用 1-2 餐。
（營養）
含有13.6g蛋白質，0.65g脂肪，碳水化合物95.7g，鈣39mg，磷25.9mg，鐵2.7mg，維生素A0.20 IU，維生素B10.2mg，維生素B21.5mg，尼克酸0.6mg，能産生熱量453kcal。
（特點）
青豆是一種非常好的夏季食品，能清熱、排毒、利尿除濕，配合大米配，煮成粥，還能有益于脾氣、血液，确實是夏季夏季解決夏季的好産品，而且因為本産品不太冷，不會被胃冷脾髒，是産後保溫、夏日緩解。
銀杏粥：
福利，補五髒、抗衰老、養老、弱病的人特别好。正常人類食物的健康身體。适合家庭食用。
銀杏仁（用開水去殼熨燙内皮）6-10粒，少量糖粉，米飯2粒，适量水，同時放入鍋中，煮熟即可。隻需将其與米飯一起粘貼即可。
銀杏應與其他淡甜低糖米粥搭配，如銀杏粥、銀杏綠豆粥、銀杏糖精粥等，以冰糖為食，以糖為宜。