1、浸泡：煮粥前，将米饭在冷水中浸泡半小时，使米粒膨胀。
这样做的好处是：一、煮粥可以节省时间;b、搅拌将朝一个方向发展;c、煮熟的粥酥脆，口感好。
2、打开水下锅：普遍的共识是冷水烧粥，而真正的手都是用开水煮粥，为什么？你一定有过在冷水中煮粥的经历，不是吗？当您打开水下锅时，情况并非如此，它比在冷水中煮粥节省的时间更少。
3、火候：先用火煮沸，再把火变成小火煮30分钟左右。不要看不起火变的尺寸，粥的气味从这里！
4、搅拌：我们煮粥还是搅拌的原本原因，为了害怕粥酱的底部，现在没有冷水煮粥糊担心，为什么要搅拌呢？为了"变稠"，即使米粒饱满，粒状厚实。搅拌的技巧是：打开水下锅时搅拌几次，盖上锅直到热量结束20分钟，然后开始不停地搅拌，直到它越来越厚。
5、少许油：煮粥也要油吗？是的，大约10分钟后换了点火粥，少许色拉油，你会发现成品粥不仅色泽鲜艳，而且入口也不仅新鲜。
6、底、配料：大部分煮粥的时候，把所有的东西都倒进锅里，百岁老粥店做不到。粥底是粥的底部，配料是配料，单独煮熟，茧，最后放一块煮一会儿，永远不要超过10分钟。这种煮熟出来的粥清爽不浑浊，一切的味道都是煮出来的，没有串的味道。特别是，当配饰是肉和海鲜时，粥底和配饰要分开。
二、根据个人口味、季节和功效制作各种自己喜欢的粥！参考资料如下：
一、皮蛋瘦肉粥：
主要成分：米饭、枸肉、鸡蛋、青豌豆。
配料：洋葱、生姜、酒、盐、生泵、鸡精、香精油。
方法：
1、米洗干净，如平和时煮粥好（我加了几颗浸泡过的青豌豆）。
2、山脊肉先用一勺酒腌制片刻，去腥味。
3、再放入锅里一会儿，七八个熟了就可以捞出来，切成小丁，用少许盐腌制成味道。
4、去皮的鸡蛋切开，蒸进锅里，因为生鸡蛋有特殊的味道，蒸得恰到好处。
5、粥过后，将鸡蛋和瘦肉放入，放入姜黄大蒜中，继续用小火煮熟。
6、待所有物料完全煮熟后，放入鸡精，滴几滴香醋油，即可出锅。
二、八宝粥：
八种成分：大米，大米，小米，大豆，青豆，红豆，红枣，肉桂圆。
1、将各种豆类浸泡过夜，米饭浸泡半天，红枣洗净，干肉桂圆壳。
2、所有物料加入适量的水和糖霜，放入砂锅中，火开，小火煮至粥软而粘即可。
三、粥：材质：红枣、核桃、黑米、香米、玉米、葡萄干、红豆、小米。
1、红豆、玉米泡3-4小时提前。
2、其他物料混合洗涤。
3、将所有物料混合放入锅中，加入足水，煮小火做粥即可。
四、百合莲花汤：
材料：
银耳花 3 莲子 20克干百合 20克 冰砂糖 100克水 10克 水 适量
实践：
1、将银耳用暖泡毛洗净约半小时后，切掉发根，再用手撕成小块;
2、将小块银耳撕入沙锅中，倒入足水，点燃火，将盖子放在改装后的火锅上2个半小时（注意不要溅出锅哟）。
3、等到银耳煮得浓稠，放入冰砂糖搅拌均匀，然后倒入莲子中，盖上锅盖，用小火煮半小时
4、最后把百合和生菜再煮15分钟左右即可熄灭，把煮熟的银耳汤放入冰箱冷藏后再吃味道超赞哟。
技巧：
1、银耳煮久才粘腻，所以建议家里有压力锅带压力锅煮，排气用最小火再半小时再哟。
2、莲子、百合花的煮沸时间不能太长，否则会变成粉状，但莲子要在百合花之前在锅里，最后放进去，生菜放得太早会产生酸味。
五、雁木瓜粥：
食材： 红枣， 肉桂， 枣， 红葡萄干， 木瓜， 泰国米饭， 黄糖霜
1、将红枣煮沸。我没有提前浸泡，做饭需要很长时间，所以先煮。这一次，您可以煮肉桂圆，枣，红葡萄干（可以与绿色葡萄干一样）与水泡。如果您提前浸泡了红色枣，则可以保存此步骤，直接在米锅下。
2、红枣煮熟一点臃肿可以放米饭，但不要放多，米饭会开，然后就得给剩下的食材留出一些空间。
3、米饭煮出的果肉直接放上肉桂圆，枣、木瓜、黄冰砂糖放入沸腾至满意为止，哦，葡萄干在粥里煮熟后放好，长时间煮熟后的葡萄干会有点酸。
六、百合红粥：
材料：江密30克，百合9克，红枣10片，适量糖。
练习：1、先用沸腾水泡一次百合，要滑出一部分苦味。
2、江密淘宝，和百合、红枣配上慢煮粥，加入适量白砂糖放入七、鸡肉粥中：
（1）将鸡胸肉切成细丝，用盐和油腌制一会儿;煮白米粥，煮熟一半时倒入鸡丝，搅拌再煮;当粥准备好时，加入一些生姜和其他调味的绿色蔬菜，并加入盐。开始锅并饮用。
（2）很重要的一点（菜粥和米粥最大的区别）：加粥永远不宜长时间煮熟。洗净后，米饭必须用水浸泡十分钟，然后用意大利面条压碎，控制大部分谷物的外观。这种煮粥时间短，味道好，所谓"生卷"吧。
（3）重要提示（也许我们都知道）：用水煮粥一次，而不是两次。
（4）如果把鸡肉切成小丁，从锅里拿出来加一点韭菜，就接近广州的"鸡粥"。
八、鱿鱼粥：
把鱿鱼丝、大蒜，全部放在锅里先炒，就产生香味。
等到粥做好，放鱿鱼丝，等一会儿，再放好大蒜、香菜端，为了美，还可以放一些葫芦萝卜，很小，那种味道很香，对，别忘了放盐和鸡精。
广州的粥其实就是"生粥"
这意味着要做好一锅粥，然后把部分粥放在小锅里煮熟，等到粥煮沸，把调味料放进去一起煮沸，再煮沸。
至于有个人爱好的材料（如牛片、猪片、鱼片等，如果愿意，可以加一点姜和洋葱花）
附言;每次最好煮的量不要太多，一两碗就好了，煮的时间过长的料就会被过度蒸煮。
先用骨头汤，再用那汤做粥，会特别好吃，也非常有营养。
将粥添加到碎鸡蛋中，当您开始锅时，加入盐，洋葱和胡椒，以查看您的个人口味。关键是粥应该煮好。
九、红粥：
红鲱鱼具有良好的互补作用，其性平和，能提高血液和内心的平静，适合长期患病、脾胃功能较弱的人服用。
红粥甜美可口，能治病后，气血失血、营养不良、脾胃无力、贫血，并有保护肝脏的作用。
红粥对美容护肤也非常有益。
方法：取50克红枣，米饭100克，煮粥，早晚趁热趁热。
十、山药粥：
山药味甘纳许是一种平和的食物，可以滋养脾脏，肺和肾。据现代医学研究，山药含有淀粉酶、胆碱、粘液、糖蛋白和游离氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C和碘、钙、磷等。淀粉酶，在山药中被称为"消化"。
因为它分解蛋白质和碳水化合物，所以它具有滋补作用。中老年人经常在春天吃山药粥，弥补很多。
方法：取45~60克干山药片，或100~200克鲜山药，洗净片，米饭100克，共煮粥，早餐及晚餐。
十一、芝麻粥：
黑芝麻适量食用，洗净，干炸压碎，每次取30g，用米饭lOOg在同一锅里用水煮成粥，这种粥具有补肝肾、滋润五脏的功效，适合身体虚弱、头发早白、大便干燥、慢性便秘的人食用。
十二、龙眼粥：
龙眼肉30e，米饭100eI用粥煮熟。龙眼，又称桂源，具有大量的补气血，起到补气神的作用，人们经常用它作为冬季补品，来弥补治疗的损失。
十三、牛奶粥：将米饭100克洗净，放入锅中，按通常的煮熟方法煮粥，当米饭煮沸时，倒入300克牛奶中微微煮熟。牛奶富含蛋白质和多种维生素和矿物质，米粥具有特殊的牛奶风味。
十四、白木耳粥
材质：白木耳60克，米饭100克。
首先用水泡沫清洗白色木耳。米饭洗净后，放入锅中用水煮沸，然后放入银耳，煮成粥，放入一些糖霜。
这种粥滋养阴，滋润肺部，胃，有益气体和血液，可以治愈咳嗽，痰与血，阴和口渴。
十五、鸡粥。
材料：小母鸡一，姜片，米饭。
练习：将鸡肉打开，煮沸至水再次沸腾，舀出上层鸡油，在米姜下。煮至鸡骨分离，米饭变软。
绝对芳香!!!
十六、豆粥：
材质：各种豆类。可以是眉豆、小麦、绿豆、芝麻等。
练习：和米饭放，锅。
十七、冰糖莲蓉粥
原料：
主要材质：江密250克
食材： 网莲 100g
调味料：糖粉200g
练习：（1）江密用水清澈，沥干水分，放入沸水中煮米饭粥。
（2）网莲经过初步处理，脱去红衣服、莲花心，然后在抽屉里蒸熟
（3）锅内放火后挎水2500克，将江蜜、蒸莲子蒸熟，放在锅里加糖霜，小火煮成粥。十八、甘草绿豆粥----本品清澈排毒，可冷热食用。
主要成分：米饭150克
材料：青豆50克，甘草50克
调味料：适量的糖
做法：（1）米饭用清水、沥干水分
（2）绿豆去除杂质，用清水清洗浸出水
（3）用小袋子包裹的砂布清洗甘草
（4）将锅放在大火上放入清水甘草袋中，将水煮成金黄色，放入青豆再煮沸，放入米饭煮沸，放入粥后加入白砂糖，混合食用。
特点：颜色黄色和绿色;
十九、小米红糖粥
主要材质：小米100g
食材：适量红糖
做法：（1）选择优质小米，用清水洗净，沥干水分。
（2）将锅放在大火上，加入小米和水，用小火煮沸并慢慢煮沸粥，加入红糖混合，然后煮沸。
二十、山莲葡萄粥
主要成分：米饭100克，假米50克，米饭50克。
材料：山药30克葡萄干30克，调味料：糖粉（白糖）适量。
（1）大米、香米、米饭，用清水、沥干水分。
（2）山岩刷刷水洗净，去皮，切成米粒，取下莲花外膜，取出莲花心，先用清水洗净葡萄干;
（3）锅中大火，加入米饭、米饭、山药、莲肉和水煮沸，然后用小火煮熟，五熟后加入葡萄干，糖粉（白砂糖）全部溶解。
二十一、红莲粥
主要成分：米饭100克，假米50克
材料：红枣30片，莲子50克
调味料：适量糖霜（白砂糖）
（1）米饭、香米用清水、清水
（2）红枣用水微胀，荷子经处理后从莲芯洗净。
（3）锅内用大火，加入5000克水，米饭、米饭、莲花一起煮沸，煮沸后用小火煮沸，到米饭五熟时加入红枣，糖粉（白砂糖）融化糖。
二十二、一口香糖红粥
主要材料：大米60克
食材： 口香糖30克，红枣30片
调味料：适量的糖。
（1）米饭用清水，沥干水分。
（2）将口香糖放入体内，捣碎成小块，锅内置于小火上，加水和口香糖片，煮沸成汁液。
（3）将锅放在大火上，加入米饭和水，煮沸，用小火煮至八熟，加入口香糖汁和红枣，白砂糖，继续煮成粥。
二十三、冰糖银耳粥
主要材料：米饭100克
成分：银耳50克，调味料：适量糖粉。
（1）米饭用清水洗净，沥干水分。
（2）所以放入盆中用温水浸泡，浸泡后采摘杂质和耳根，然后用清水冲洗，沥干，切成小块。
（3）将米饭和银耳和水加入锅中，小火煮至粥用冰糖煮熟，然后煮至糖为大豆，米饭为粥
二十四、皮蛋瘦肉粥
原料：
主要成分：米饭350克
食材： 6个鸡蛋， 瘦猪肉500g， 香菜
调味料：细盐、洋葱、生姜、大份料
（1）将猪肉用水洗净，去掉筋膜，切成薄片，用细盐、洋葱、姜、大份料煮熟。
（2）将鸡蛋从壳上剥下来，洗净切成小块，芫荽叶切成小块。
（3）米饭用清水洗净，浸出。
（4）将锅放在大火上，加入水，煮沸并煮沸放入米饭中，煮20分钟放入粥中，加入肉末，去皮的蛋粒，细盐，搅拌均匀，勺子加入香菜部分即可食用
二十五、虾米粥
主要成分：米饭250克
食材： 网虾150g，菠菜少许
调味料：细盐、洋葱、姜片、大份料
（1）米饭用清水清洗水
（2）用清水将虾仁洗净，将掸出潦浆肠，然后用清水洗净，沥干，放入小火锅中，加入水虾仁、洋葱、生姜、大配料，煮至半熟
（3）将锅置于高火上，加水，煮沸，再将米饭放下，然后用小火煮沸，直到煮熟，迅速加入到半熟的虾中，然后煮沸，加入少许细盐，味道好。
二十六、蟹粥
主要成分：富硒米饭100克，河蟹3只
调味料：适量精制盐
（1）将大米用清水洗净并沥干。
（ 2 ）新鲜的河蟹，去壳后洗净，去脸颊，切掉脚，蟹黄出来，蟹脚的一端用刀切开，再用圆棍把蟹肉。
（3）将米饭放入锅中，用小火煮沸煮粥，加入蟹肉和蟹黄，调制均匀，煮熟时加少许盐，食用时略带香菜。
二十七、鱼粥
主要成分：富硒米饭100克
食材： 一条鱼
调味料：姜片、洋葱、酒、砂糖、精制盐、胡椒粉各适量
（1）用清水洗净大米并沥干
（2）将鱼放回木板上，等待其头部立即伸出，踩下头部，踩掉爪子的尾巴，用八口熟水微热，刮掉黑色的皮肤，去除内脏，用清水清洗干净，然后切成小块。
（3）将锅放在大火上，加入鱼块和鸡汤、酒、姜片、洋葱段，待鱼肉煮熟，再加入米饭，再用小火煮熟粥，再加入精盐、胡椒粉。
二十八、蔬菜牛肉粥
蔬菜牛肉粥 配料：牛肉 - 40克，米饭 - 1/4碗，菠菜 - 1，肉汤 - 1/2杯，土豆，胡萝卜，洋葱 - 1/5，盐 - 如果
干
方法（1）准备牛肉并研磨。（2）煮熟并捣碎菠菜，胡萝卜，洋葱和土豆。（3）将米饭、蔬菜和肉末放入平底锅中，用盐调味。
02 豆腐粥
配料：米饭 - 1/6碗，肉汤 - 1/2杯，豆腐1/10片，盐 - 一个数字
方法（1）将豆腐切成小块。
（2）将米饭、肉汤、豆腐和水放入锅中，一起煮熟。
（3）煮熟后，加入适量的盐调味。
03 鸡蛋粥
材料： 鸡蛋 - 1/2， 胡萝卜 - 1/5， 菠菜 - 1， 米饭 - 1/4 碗， 肉汤 - 1/2 杯， 盐 - 如果
食谱（1）煮胡萝卜和菠菜，切碎。
（2）将米饭、肉汤、切碎的胡萝卜和菠菜倒入平底锅中，一起煮熟。
（3）煮沸，放入蛋泥搅拌，用盐调味。
04 蔬菜鱼粥
食材： 鱼白肉 - 30克， 胡萝卜 - 1/5， 海带汤 - 1/2杯， 萝卜 - 20克， 酱油 - 一些， 米饭
米饭 - 1/4 碗
方法（1）去掉鱼骨，炖鱼，捣碎。
（2）用擦洗板擦拭萝卜和胡萝卜。
（3）将米饭、海带汤和鱼、蔬菜等倒入锅中，一起煮熟。
（4）煮熟后用酱油调味，直到粘稠。
05 奶酪粥
食材： 米饭 - 1/6碗， 水 - 1/2杯， 奶酪 - 5克
方法（1）切碎奶酪。
（2）将米饭放入锅中，用适量的水煮熟。
（3）煮至粘稠，将奶酪中调，并在奶酪开始溶解时熄火。
06 豌豆粥
食材： 米饭 - 1/4碗， 豌豆 - 5， 牛奶 - 1/4杯， 盐 - 一些
方法（1）将豌豆在沸水中煮熟，捣碎并过滤。
（2）将米饭放入小平底锅中煮沸，加入适量的水。
（3）然后加入牛奶和豌豆，用大火煮熟。
（4）用盐调味。
07 核桃粥
材料：米饭 - 1/3杯，核桃 - 5，红枣 - 1，盐 - 一个数字
方法（1）取出胡桃夹子，浸泡在水中，剥皮，捣碎。
（2）取出红枣，用水浸泡，然后捣碎。
（3）将核桃、枣和米饭放入小平底锅中，在小平底锅中煮熟。
（4）煮熟后用盐调味。
08 苹果麦片
食材： 燕麦片 - 3汤匙， 牛奶 - 1/4杯， 苹果 - 1/6， 胡萝卜 - 1/3
方法（1）清洗苹果和胡萝卜，并用擦洗板擦拭干净。
（2）将燕麦片和1汤匙擦拭的胡萝卜放入平底锅中，倒入牛奶和1/4杯水，用中火煮熟。（3） 烹饪
打开并加入2汤匙揉搓过的苹果，直到熟透。
09 鱼奶粥
食材： 鱼白肉 - 1/6片， 牛奶 - 1汤匙， 盐 - 一个数字
方法（1）将鱼捞干净，炖煮并捣碎。
（2）将鱼放入小平底锅中，用牛奶煮熟，然后用盐调味。
10 芋头粥
配料：芋头 - 1/2，肉汤 - 1汤匙，酱油 - 一些
方法（1）将芋头皮去皮，切成小块，加盐，洗净。
（2）搅拌芋头并过滤。
（3）将肉汤和芋头放入小平底锅中，不时煮熟。
（4）煮至粘稠，用酱油调味。
11 个土豆粥
材料：土豆 - 1/3，牛奶 - 2汤匙，煮熟的蛋黄 - 1/4，盐 - 一个数字
方法（1）土豆去皮，炖，捣碎并过滤。
（2）将土豆用中火煮沸，轻轻搅拌，粘稠和盐。
（3）将蛋黄捣碎在土豆泥中。
12 奶酪面包粥
配料： 主食面包 - 1片， 牛奶 - 2/3杯， 奶酪粉 - 1/2茶匙
方法（1）切掉主食面包的边缘，撕成碎片。
（2）将切碎的面包和牛奶用大火煮沸，用糊状煮熟，撒上奶酪粉。
蛋糕也可以代替面包来制作蛋糕粥。
13 个胡萝卜酸奶粥
材料：胡萝卜 - 1/10， 面粉 - 1汤匙， 卷心菜 - 10克， 酸奶 - 1汤匙， 肉汤 - 3汤匙， 黄色
油 -- 一个数字
方法（1）将卷心菜和胡萝卜煮成细丝炖。
（2）将面粉与黄油搅拌，加入肉汤，蔬菜，轻轻搅拌。
（3）冷却炖煮的配料，与酸奶混合
14 番茄粥
食材： 番茄 - 1/8， 米饭 - 1/4 碗， 海带汤 - 1/2 杯， 盐 - 几个
方法（1）将西红柿浸泡在沸水中，然后将其剥皮并切碎。
（2）将米饭和海带汤倒入小锅中煮熟。
（3）煮熟后，加入西红柿，用盐调味。
15 鸡肉粥
材料：鸡胸肉 - 10克，米饭 - 1/4碗，海带汤 - 1/2杯，菠菜 - 10克，酱油，糖 - 如果
方法（1）取出鸡胸肉，切成小块，用酱油和糖腌制。
（2）将菠菜炖煮并切碎。
（3）将米饭放入海带汤中煮熟，然后加入菠菜鸡肉一起煮熟。
16 槌球红蛤粥
材料：干红蛤蜊2个，干槌球20g，米饭1/4杯
方法（1）将红蛤蜊和槌球用水浸泡，拧干水并切碎。
（2）将浸泡过的米饭和适量的水一起倒入碎纸机中研磨。
（3）将米饭和水以1：10混合，加入槌球和红蛤蜊。
（4）煮熟后用盐调味。
17 红薯蛋粥
食材： 红薯 - 1/6片， 鸡蛋 - 1， 牛奶 - 2汤匙
方法（1）将红薯去皮，炖煮，捣碎成泥。
（2）鸡蛋煮熟后，将蛋黄捣碎。
（3）红薯泥和牛奶用大火煮熟，不时搅拌。
（4）粘稠时，放入蛋黄搅拌均匀。
18 栗子粥
食材： 栗子 - 5， 海带汤 - 1/2杯
方法（1）煮熟后将栗子去皮捣碎。
（2）将海带汤煮沸，栗子一起煮熟。
栗子可以增强胃肠功能，帮助消化。患有腹泻的婴儿吃栗子，效果较好。
19 蔬菜粥
材料：牛肉 - 20克，米饭 - 1/3杯，胡萝卜，洋葱 - 几个，香醋油，酱油 - 几个
方法（1）米饭用水洗好，牛肉，胡萝卜，洋葱切碎。
（2）将牛肉放入香醋油锅中搅拌，炒饭。
（3）将米饭搅拌一定程度，加入胡萝卜和水，用大火煮熟，然后用酱油调味。
20个大酱汁粥
食材： 米粥 - 1个小碗，大酱汁 - 1/2汤匙，胡萝卜，洋葱，菠菜 - 几个
方法（1）将胡萝卜，洋葱和菠菜切成块。
（2）将蔬菜放入汤中煮熟，然后用米粥煮熟。
（3）煮熟后，放大酱汁和调味。
21 个胡萝卜粥
食材： 适量准备胡萝卜
制作：将胡萝卜洗净去根，然后放入蒸熟的米饭顶部的蒸笼中，取出并干燥并捣碎成泥浆
如果孩子喜欢甜食，他或她也可以加一点白糖
特点：香味可口的胡萝卜味扁平，具有脾脏辅助消化，含有胡萝卜素B族维生素
脂肪糖中含有大量的果胶，具有收敛和吸附作用 腹泻患儿进食后可抑制肠道蠕动
非常适合抑制消化不良引起的腹泻
22 岭粥
猪脊肉是指猪脊背上的细肉
古代人曾被用作药用其性味 咸扁猪瘦肉富含蛋白质并含有较多的碳水
钙和铁等营养素可预防营养不良
原料：猪脊肉100克米饭100克盐香油 四川辣椒粉各一点
制作：先将猪脊肉洗成小块，在锅里用香醋油炒，加入米饭煮粥粥粥
用咸胡椒调味，煮沸
特点：粥有肉油等调味品 味道很好 这种粥补充人体 儿童常规食物可以防止它发生
贫血
莲花月桂圆粥
（配料）莲子20克，龙眼肉10克，米饭50克。
取莲子、龙眼肉、米饭，煮成粥。
每天使用2次，趁热食用。
（作用）补充心脏和脾脏，有益血液。适用于出血性贫血。
（评论）桂源大补品，不适合长期使用;傅案例读物，分娩伤性脾脏，记忆力减退，那古不香，能经常吃莲花粥。
柏树粥
（配料）柏树仁15克，米饭100克，适量蜂蜜。
先去掉去皮、去壳、杂质、捣碎，和米饭煮粥一样，等粥就好了，进蜂蜜里，煮一点锅就可以了。
每天使用2次，持续3天。
（作用）使肠道平稳，保持心灵平静。适用于心悸、失眠、健忘、长期便秘或老年便秘。
（评论）派子仁甘平，具有暖心、滋养肝脏、润脾、润肠、美容等功效。柏树仁含有14%的脂肪油、少量挥发油、皂苷等物质，为常用的补品药。
酸粥
15克酸仁和100克米饭。
首先用米饭和水煮粥，直到煮熟，加入酸仁，煮一会儿。
热身迟早。
（角色）保持心灵，冷静上帝，收集汗水。适用于神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈。
酸核最终在粥中，非常受欢迎。酸性粒可用于油炸，油炸时间过长会破坏活性成分。建议在研究结束时稍微煎一下酸仁，家人可以使用意大利面条棒研磨。
小米粥
（配料）小米100g，酸核15g，蜂蜜40g。
（练习）将小米加入粥中直至熟，加入酸仁，搅拌均匀煮沸。
每天2次，用蜂蜜加热。
（作用）补充脾脏保湿，而不是平静的神。主要食物不香，晚上不眠，大便干燥。
酸性粒可以安心，小米可以补充脾脏，保持心脏。酸仁在锅里微炸片刻，最后研究完毕，家人可以用意大利面条将甘蔗磨碎。
.绿豆粥
（配料）
青豆30g，米饭100g
（练习）
1. 将青豆和米饭洗净。
2.将青豆和米饭放入锅中，加水约500g，煮至米饭发粘，可远离火吃。每天服用 1-2 餐。
（营养）
含有13.6g蛋白质，0.65g脂肪，碳水化合物95.7g，钙39mg，磷25.9mg，铁2.7mg，维生素A0.20 IU，维生素B10.2mg，维生素B21.5mg，尼克酸0.6mg，能产生热量453kcal。
（特点）
青豆是一种非常好的夏季食品，能清热、排毒、利尿除湿，配合大米配，煮成粥，还能有益于脾气、血液，确实是夏季夏季解决夏季的好产品，而且因为本产品不太冷，不会被胃冷脾脏，是产后保温、夏日缓解。
银杏粥：
福利，补五脏、抗衰老、养老、弱病的人特别好。正常人类食物的健康身体。适合家庭食用。
银杏仁（用开水去壳熨烫内皮）6-10粒，少量糖粉，米饭2粒，适量水，同时放入锅中，煮熟即可。只需将其与米饭一起粘贴即可。
银杏应与其他淡甜低糖米粥搭配，如银杏粥、银杏绿豆粥、银杏糖精粥等，以冰糖为食，以糖为宜。