2021成長科學版金句珍藏
——以“方法支援”加持“家庭教育促進法”落地
回顧2021年，國家在制度層面支援兒童友好方面最有力量的關鍵詞，我們不能不提“未成年人保護法”“雙減”“家庭教育促進法”……随着相關政策法規的頒布，家長們越來越關注家庭教育、關注科學育兒。
2021年，我們的“成長科學專版”繼續選取社會熱點做案例，邀請業内專家評說，以期給家長提供專業的育兒支援。在家庭教育方面，我們不僅讓家長“知其然，更知其是以然”；不僅知其是以然，更知如何變教育理念為具體的方法。
過去的一年，全國政協委員讀書漫談群組織了“家庭教育七日談”，我們在版面上聯合推動，掀起了“家庭教育大讨論”，相繼推出了《學校教育和家庭教育哪個對孩子影響更大》《家庭教育中要不要懲罰》《隔代教育的利與弊》等系列話題，這些話題是教育觀點的讨論、交流，甚至是辯論，全方位、立體化地呈現了委員們的家庭教育觀。
1月1日，萬衆矚目的家庭教育促進法正式實施。在“依法養娃”時代開啟的2022年，我們繼續以專業為槳，通過影響父母，助萬千兒童成長的航船行穩緻遠。我們也相信，随着更多父母育兒意識的不斷覺醒和對科學育兒理念、智慧育兒方法的持續學習，更多孩子的成長将得到支援。——編者
關鍵詞 有效溝通
問題現象：面對孩子的成長，每個人都想把自己認為“最好的”給孩子。而如果“虎媽”遇到了“貓爸”；一個主張“雞娃”，一個倡導“靜待花開”——父母之間育兒理念不統一該怎麼辦？面對教育觀的沖突，家庭中如何更好地溝通？
成長支援：人生就像一場修行，父母在教育孩子的同時，也是自己修養的再一次更新。夫妻遇到教育觀不同時，第一，求同存異，達成育兒共識，才能有機會去解決問題。第二，出現沖突，夫妻雙方應互相尊重，就事論事，不互相指責。第三，無論夫妻誰對誰錯，孩子都是情緒的受害者。是以，沖突面前，夫妻彼此要去了解另一半，理智處理沖突，減少情緒波動帶來的傷害。
關鍵詞 批評的藝術
問題現象：誇贊容易批評難。近年來，因被家長粗暴批評之後做出極端行為的青少年悲劇不時見諸報端。面對成長中的孩子，家長又該如何把握好分寸，藝術地批評，才能收到積極的效果？我們又如何引導孩子科學地看待指向自身的批評？
成長支援：第一，批評是教育的必備環節，隻有賞識的教育必然是不完整的教育。第二，批評要對事兒不對人。不能潑洗澡水連孩子一起潑掉了。第三，也要教會孩子，面對成人不正确不理性不客觀的批評，樹立一道防火牆，不因為成人本身的問題給自己帶來太多的傷害。
關鍵詞 學會選擇
問題現象：随着新中聯考在全國的推進實施，選擇科目、專業填報及未來職業規劃等都對學生的選擇能力提出了空前的要求。在人生的每個路口，如何選擇自己喜歡的，怎樣的選擇是自己适合的，都關乎内心的幸福。是以，學會選擇，成為每個人的必修課。
成長支援：人生旅途中，我們會無數次地走到十字路口，向左走，還是向右走，面對不同的選擇，人生的風景亦會截然不同。選擇面前，家長一定要尊重自己孩子的秉性和興趣，鼓勵呵護孩子自己的選擇，不可盲目代替孩子的選擇。而隻有當一個人選擇了内心真正喜歡的事情，才能堅持不懈、努力前行。
關鍵詞 面對失敗
問題現象：每年的中聯考成績公布後，那些考試成績相對落後，分數低于預期的孩子及其家長往往會出現“失望、痛苦、悲傷、遺憾、内疚甚至憤怒”等負面情緒。如何與孩子一起面對“失敗”，學會體面地“輸”，如何幫助孩子在負面事件中看見正面價值，選擇積極行動，保持樂觀人生？
成長支援：沒有人喜歡失敗，但可以肯定的是，沒有人能一直成功，如何面對“失敗”是人生的一堂必修課。研究發現，情緒的真正來源是我們的認知和信念系統。其實隻要幫助孩子正确認識“失敗”，讓孩子勇敢地面對“失敗”，進而負責任地選擇，積極地行動，便會因“失敗”而成長，因“挫折”而強大，因“不如意”而精進。
關鍵詞 “内驅力”培養
問題現象：在現實中很多人終其一生都沒有形成必要、足夠的内驅力。很多孩子需要在外在的限制或激勵下才能驅動自己發展，這種被動的成長往往造成自我發展的不可持續和不穩定。如何激發孩子的内驅力成為家長們必須關注的話題。
成長支援：内驅力是一個人能夠堅定目标、克服困難、自主成長的内動力。在教育中，培養和提高孩子内驅力，是幫助孩子自我成長、自我實作的基礎性工程。培養孩子的内驅力，首先父母或教師要做的是避免給孩子造成局限性認知，其次父母或教師要注重為孩子創造積極的體驗；為此，要做到，孩子的責任歸孩子，孩子的成績同樣歸孩子，進而讓孩子獲得經過自己主導性的努力後的十足的獲得感。最後，在把孩子的内驅力激發和培養起來後，父母或教師的外驅助力系統要隐而不退，持續賦能孩子的自我價值，夯實孩子的内驅力。
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關鍵詞 直面分離焦慮
問題現象：成長過程中，不可避免會發生搬家、升學等事件，與之相伴的是與同學朋友的分離，與舊環境的分離。如何引導孩子克服分離焦慮，适應新的學習生活環境，成為父母和孩子都需要共同面對的功課。
成長支援：焦慮表現是一種自我保護的正常反應，說明孩子對環境的變化有所反應，能夠辨識、感覺環境的變化，産生對陌生、危險環境的應急防禦。當孩子即将進入一個新的環境時，家長要有意識地關注孩子的情緒或行為表現，通過觀察和回報，幫助孩子意識到自己身上發生的變化，然後幫助孩子接納已經發生的事實，與孩子一起對新的環境進行分析和探索，制定行動方案，最後引導孩子主動采取行為去加快完成适應的過程。這樣就會讓孩子的表現與環境的需要達成新的平衡。
關鍵詞 網絡遊戲
問題現象：随着手機和移動網際網路的普及，未成年人的成長環境更加豐富多彩，而沉迷于網絡遊戲的問題也越來越突出。娛樂玩耍是孩子的天性也是孩子的權利。電子遊戲在兒童和青少年學生的成長中究竟扮演着怎樣的角色？到底該不該讓孩子接觸網絡遊戲？
成長支援：網絡遊戲本身是科技人文進步的産物，運用把握得好是“良藥”，把握不當就成了“毒藥”，是以問題的關鍵是度的把握。為防止孩子過度沉迷走向深淵，家長有義務引導孩子科學使用電子産品。同時，家長可經常與孩子聊孩子感興趣的事情，共同參與孩子感興趣的、有意義的活動，尊重孩子的認知，滿足孩子對精神之愛的需求，進而減少孩子上網的欲望。家長要相信，當孩子有了強烈的人生夢想，遊戲則必然會讓位于他為夢想而努力，甚至遊戲中的人物故事還會助力他去為夢想奮鬥努力。
關鍵詞 隔代養育
問題現象：受傳統觀念的影響，加之社會壓力的存在，隔代教育的現象在中國的農村、城市普遍存在。越來越多的年輕人把孩子交給祖輩撫養。隔代養育有利有弊。如何真正發揮隔代教養的優勢，避免隔代養育的負面影響？
成長支援：第一，祖輩要認識到父母是兒童成長的首要責任人。祖輩不應該替代父母承擔責任，而應該發揮輔助、協助作用。第二，祖輩在養育中，要充分認識和尊重兒童擁有的生存、發展、受保護、參與等權利。第三，在我國今天的現實背景下，要倡導“父母為主祖輩為輔的聯合教養”的隔代教育模式。第四，要厘清隔代教育的邊界。一旦出現沖突，祖輩應該首先在孫輩面前，尊重父母做出的決策，以便維護父母在孫輩心中的權威地位，形成健康的親子關系，進而讓父母順利完成完全承擔育兒責任的過渡。
關鍵詞 時間管理
問題現象：時間是最最重要的資源，但現實中，不少家長會因為缺少管理時間的意識和習慣，以至于常常因為工作而忽視了對孩子的陪伴。如何養成時間管理的意識和習慣，培植時間素養？
成長支援：時間管理有三個要素。第一，設定目标。要知道并堅持内心認同的、長期主義的、回歸本質的目标。第二，基于長期目标的要事第一。任何事情，都可以從重要性和緊急性兩個次元進行劃分歸類。重要的事情永遠優先級第一。第三，高效執行。總之，時間管理的技巧，不一定要很多，選擇适合自己的三到五條，重複執行就好。一個人若能堅持時間管理，有序地安排自己的工作和生活，就能體驗到更大的價值和意義。
關鍵詞 家庭食育
問題現象：家庭影響着孩子的飲食習慣與營養健康。今天的餐桌不僅僅關聯着孩子明日的健康，也還可以有更多成長的意義。如何讓孩子養成良好飲食習慣和健康飲食觀念？
成長支援：今天的家庭餐桌，明天的家人健康。讓孩子吃得營養，長得健康，是育兒基礎中的基礎。餐桌背後更意味着家庭文化建設。家庭食育從哪裡開始？從教育空間來看，種植、烹調與進餐是飲食教育三大内容。通過親教子學，把陽台變為菜園，把廚房變成教室，把餐桌化為課桌。尤其在一些重要的家庭活動中，一家人圍繞在配有鮮花與蠟燭的餐桌上，品嘗着當季、當地的美食，這些活動本身就是一堂生動的家庭飲食教育。
關鍵詞 運動習慣養成
問題現象：讓不少家長頭疼的是，無論怎麼勸說，孩子甯願抱着手機玩遊戲也不願意到戶外去。如何讓孩子從小養成運動的習慣，家庭如何建立運動計劃并能很好地執行下去？
成長支援：養成終身運動習慣的人，往往擁有勇往直前的意志力和遵守規則的意識。在孩子運動素養的培養上，家長不能急功近利，也不能放任不管。一是時間最好固定，任務非常明确且量化。二是運動量要科學合理。運動是一個連續的過程，科學合理，不要急功冒進，相信時間的力量。親子陪伴加科學引導，孩子會逐漸愛上運動，堅持下去運動就成了孩子的生活習慣。
關鍵詞 睡眠管理
問題現象：目前，社會競争的日趨激烈使兒童青少年學業壓力也與日俱增，加劇了睡眠缺損的危機。
成長支援：無論是大腦的發育，還是行為的發展都離不開健康的睡眠。存在“睡眠危機”的家庭不妨與孩子一起共同制定一份作息要求，一家人互相監督提醒。到了規定的入睡時間，就要關燈，關掉一切電子裝置，全家一起健康幸福營造舒适安靜的睡眠環境。
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關鍵詞 英語學習怎樣更高效
問題現象：2021年全國兩會期間，有委員提出的“取消英語主課地位”的提案一經媒體報道便沖上熱搜，引發社會熱議。家長們不僅想問：學英語真的幹擾母語學習嗎？孩子到底要不要學英語？
成長支援：腦科學專家研究發現，學習外語并不構成對母語、數學“主課”的幹擾。且雙語學習對腦結構發育具有促進作用。在認知方面，學習兩種語言有助于注意力轉換等進階認知功能的發展。而且，學習外語對防止老年腦老化也具有保護作用。但專家表示，學習英語并非越早越好，其成效取決于持續的時間。而且學習的環境和體驗也是影響英語水準的因素。總之，從個人成長和發展看，長期、高水準的外語學習對個體腦智發育具有顯著的促進作用。
（張惠娟整理）
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