人的胃位于心髒下方，上接食道，下通小腸，是消化系統的重要器官，也是人體營養的加工廠，主要有分泌胃液，消化食物的作用，其正常運轉是維持人體健康的一大保障。
然而現實生活中人們卻是“十胃九病”，也就是說十個人當中，就有九個多多少少出現過胃酸、胃脹、胃痛等胃部不适症狀；
主要就是不良生活習慣對胃造成損害而導緻的，對此最好及時做出改善，才能讓胃部保持健康。
那麼哪些壞習慣會“折騰”你的胃呢？以下六個盡早改了吧！
1、愛好重口味
現代人吃飯已經不需要以吃飽為重，而是更追求口味的豐富和奇特，特别是一些年輕人，愛好重口味的飲食，日常就愛吃一些高鹽、高油、高甜的食物；
比如麻辣燙、燒烤、火鍋、奶茶、膨化零食等，這些食物剝奪了人品味食物本味的能力外，還給健康帶來巨大危害。
長期吃重口味的食物會導緻胃黏膜萎縮，增加患胃病，甚至胃癌的風險，非常不利于胃部健康。
2、時常酗酒
酒這樣東西小酌怡情，喝得太多則會傷身，尤其是會損傷人體的胃。酒精對胃黏膜有直接的損害作用；
時常酗酒者，容易患胃炎、胃潰瘍等胃部疾病，喝一些高度酒時，也容易引起胃部引出現充血、水腫、糜爛，甚至出血的症狀。
是以要注意日常不要過度飲酒，飲酒時最好選低度酒，避免急性傷胃。
3、不會吃水果
有一些水果吃不對，對胃部也會造成損害。像柿子、山楂、猕猴桃、鮮棗等寒性水果，不宜空腹吃，也不宜多吃，否則容易形成胃結石，出現胃潰瘍甚至大出血的情況，尤其是老年人要注意，不能在空腹時大量吃這些水果。
4、大量吸煙
一般說吸煙傷肺，實際上吸煙還會損傷胃部。因為香煙中含有的有害物質會刺激胃腸道蠕動，導緻胃酸分泌增多，胃酸太多則易讓胃黏膜受損，是以長期吸煙者更容易患上胃炎和胃潰瘍。
5、邊吃邊說
古人有訓“食不言，寝不語”，并不隻是一條死闆的規矩，放在現在來看，也是極具有養生智慧的展現。
生活中人們吃飯時總喜歡聊聊天，邊吃邊說，這會造成吃飯的吞咽速度不自覺加快，容易導緻進入腸胃的氣體增多，引起消化不良的症狀，長期如此對于胃部損害也是很大的。
6、亂服藥物
有些人平時胃痛不會去看醫生，而是會選擇自己買止疼藥吃，這是非常要不得的習慣，稍有不慎就會導緻胃部損傷或胃病加重，長期如此更不利于腸胃健康。是以建議在醫生指導下服用止痛藥，不要盲目亂服藥物。
以上六種壞習慣最好及時改正，有利于保護腸胃健康。要知道食物與腸胃健康之間，是有着不可分割的關系的，這些不起眼、習以為常的飲食壞習慣，就是壓垮胃部健康的頑石。
而保持胃部健康最簡單、有效的方法，就是養成良好的飲食習慣，堅持營養、均衡、清淡飲食，就能很大程度上保護胃部。
另外，本就常有腸胃不适的人群，最好定期到醫院做胃鏡檢查，治未病，養“胃”損，這才能讓胃病被扼殺在搖籃之中。