生活中你有沒有遇到這種情況：
※※※※孩子在家裡上蹿下跳，折騰的家裡沒一刻安甯，但隻要大人放手機視訊，孩子就立馬安靜的湊過來；
※※※※下雨天孩子吵鬧的要出門，隻要給他一部手機，出門玩的事情就被抛之腦後了；
※※※※孩子在家吵着無聊，給他讀繪本不要，但打開手機看電子繪本倒看的很起勁；
※※※※可當孩子安靜玩手機，不挪地一兩個小時後，父母才開始緩過神來擔心孩子沉迷手機。
麻麻：快把手機給媽媽，小孩子不能一直玩手機的！
孩子：為什麼小孩不能一直玩手機？
媽媽：小孩子長時間玩手機對眼睛不好的。你看隔壁的小哥哥就是玩手機眼都近視了！
相信大多數家長遇到孩子玩手機，都會是這樣的回答。可是這個大衆的回答，卻并不能阻止孩子去玩手機的熱情。
那面對孩子的靈魂拷問：“為什麼小孩不能一直玩手機”？
我們如何回答才合适呢？那我們就要明白，孩子為什麼會沉迷于手機。
沉迷電子産品的背後是大腦“獎勵機制”被觸發
有些家長可能認識到了孩子對電子産品的依賴，卻不明白孩子為什麼會這樣。
我們有時會用強迫的方式讓孩子放下手機，并告訴孩子玩手機傷害眼睛。但這樣做的結果往往治标不治本。一旦孩子重新拿起手機，就又會開始沉迷。
孩子沉迷電子産品的原因，是外在和内在原因共同“努力”的結果：外在原因，是電子産品的資訊變化和回報速度太快。内在原因，是這些快速變化和回報的資訊，觸發了大腦的“獎勵機制”。
通俗點講：電子産品的資訊變化就如同我們饑餓的時候吃到了一桶泡面，刺激了多巴胺獎勵系統，讓我們産生—種被獎勵的感覺。這在孩子玩電子遊戲上極為明顯，比如吃雞、王者榮耀，每次的人頭獲得都能讓大腦神經就會産生“興奮”，刺激分泌“多巴胺”。這就是大腦的“獎勵機制”。
“大腦發現獎勵機會大腦釋放多巴胺多巴胺激勵大腦行動完成目标，大腦得到回報激勵，産生愉悅的感受多巴胺預測獎勵，激勵大腦再次行動大腦發現獎勵機會。”
是以，電子産品之是以會讓孩子上瘾，就是通過多樣化的資訊、不斷地遊戲獎勵，來滿足他們的好奇心，進而刺激神經“興奮”。
其實孩子玩手機就像我們一直過着大魚大肉的生活一樣，當我們不讓孩子玩手機的時候，其實就和我們這個時候要吃素一樣。由儉入奢易，由奢入儉難。
況且不僅僅是孩子會沉迷手機，作為成年人的我們又何嘗不是頻頻熬夜玩手機呢？是以不要怪孩子自制力差，而是面對手機的高強度多巴胺體驗，誰玩久了都無法不沉迷。
這也就是為什麼當孩子問我們：“為什麼小孩不能一直玩手機”，我們的大衆回答并不能夠阻止孩子玩手機的原因！
面對孩子的靈魂拷問，我們可以這樣回答
我們生活在科技時代，未來還會有更多更具誘惑的數字化産品，就像從以前的電視到之後的電腦，到現在我們的手機，未來可能的元宇宙（虛拟時空間的集合，讓人類可以身處感受完全數字化的世界）。并且，單純的在家裡禁止孩子玩手機，他去朋友、同學那裡還是能玩到手機。是以，我們要做的是幫助孩子和它們相處！
首先不要拒絕孩子：許多孩子在玩遊戲的時候，大腦會釋放出大量的多巴胺，讓他會很興奮、很快樂。此時如果家長不懂政策，強硬的拒絕孩子，否定孩子，用大量的諸如“玩遊戲都把你玩傻了”“再玩遊戲媽媽就不愛你了”之類的話語，讓孩子産生抵觸情緒。一方讓他産生快樂的感覺，另外一方則讓他産生憤怒、自卑、抗拒的感覺，此消彼長之下，可以預見出現什麼情況。
其次通過時間管理軟體幫孩子設定時長：如果孩子有自己的電子裝置，可以通過“螢幕時間”監督、時間鎖等軟體和自帶功能，幫助孩子統計螢幕使用時長，設定對不同網站和平台的使用時長，到時間後螢幕關閉，孩子就要去做其他事情。
重點是使用者外運動轉移注意力：繼續宅在家裡，隻會讓孩子社交能力越來越弱，而且會越來越胖，越來越不想出門，讓手機和電子産品成為孩子重要的快樂來源。
經過科學家證明，運動是可以促進身體多巴胺分泌的，而且可以增強一個人的意志力。而互動型的運動，比如說，羽毛球、乒乓球、籃球等等，孩子參與起來更加有興趣，特别适合親子之間共同完成。
有的家長說，我家孩子最大的愛好就是手機，沒其他愛好，怎麼辦？
世界那麼大，孩子還未看到全貌。是以我們要引導孩子的其他愛好，并在幫助孩子培養愛好的過程中，給予孩子正向回報。例如，孩子看書是在書中發現了一些新奇的事情與你分享，你可以誇他講的棒像個小主持人，歡聲笑語的積極回報多了，他也會漸漸喜歡上。
最後，我們回到最初的靈魂拷問上：
麻麻：手機之外有更多美好的事情等着我們，現在就讓我們一起出去玩吧