點亮自己、照亮他人、愛的教育就是未來
孩子1月14日就期末考試了，可他一點都不急，周末竟然抱着手機玩了半天……
自從今年“雙減”政策實施，學校的作業肉眼可見的減少了一多半，孩子也真的是放松了不少。
可緊接着父母們也免不了開始擔心，孩子以前就隻管學校的作業，現在作業都沒了，父母更沒理由讓孩子學習了。
其實這位家長的感歎，表面看是孩子不愛學習，背後缺失的其實是孩子的自律自控能力。
01 自律是一種價值觀
就像開頭這位家長感歎的，在家就懶散，一有時間就投入到了遊戲視訊中，其實是我們不明白自律其實是一種價值觀。
網上有一個段子，是說我們普通人以為的努力，其實不過是高手的日常，在自律這件事情上也一樣。
如果真的每天強迫自己去努力，去自律其實很累，而累的事情一定無法長期堅持。
就像達達老師在《家庭教育共讀會》中所說的，我們期待的自律，最終其實是希望孩子能夠培養起一個個習慣，甚至形成一種價值觀。
培養自律其實就是一個培養孩子的價值觀和責任感的一個過程，是以這個過程一定不是一蹴而就的。
那麼我們如何幫助孩子去形成自律的價值觀呢？
02 父母是最好的榜樣
王陽明心學中提到知行的三重境界：生知安行、學知利行、困知勉行。
最厲害的當然是第一種生知安行，在這一層是我自然而然就知道怎麼做，隻有這樣做我内心才舒服。換個更簡單的詞，其實就是習慣。
第二層學知利行，我知道這樣做有好處，我才會去做。而最難的當然是第三層困知勉行，隻有我遭遇了挫折，可能我才會勉勵自己去做。
其實放在家庭教育中其實也是一樣的。
如果孩子自幼就生活在一個很有自律的家庭，父母愛看書、堅持早起，喜歡鍛煉身體，對孩子來說他自幼接受的适應的就是這種頻率，在這種日常的熏陶中，對他來說自律就是自然而然的。
但很多時候其實是作為父母我們自己做不到，還要求孩子好好學習。
以孩子的見識能力，又不能了解自律背後的好處，就隻能無奈困知勉行了，隻有每次面對自己不好的成績才可能發奮圖強了。
是以價值觀不是我們說孩子就會聽，孩子首先會做的是模仿大人的行為。
是以父母才是孩子最好的榜樣。
03 幫助孩子自律的方法
家庭環境當然很重要，要不然怎麼會有“孟母三遷”的成語呢？
但成人和孩子面臨的情況還是不同的，那麼作為父母，我們怎麼幫助孩子自律呢？達達老師在《家庭教育共讀會》中提到了幫助孩子自律的具體方法：
1、自律分事情
第一種可以鼓勵的行為。是我們希望孩子能夠去發揚并保持的行為，對于鼓勵的要盡量的明确和詳盡。比如早起、整理、讀書等等。
其實就是在給孩子樹立标準，讓孩子知道什麼是好的。在這個過程中，如果孩子做到了你期待的，要及時鼓勵。
第二種是不認可但可以忍受的行為。
比如改變中的反複行為。因為改變不是一蹴而就的，是以我們要接受改變中的反複，幫助孩子設立合理的目标，降低預期，給予他改變的時間和空間，一點一點去養成習慣。
再比如，困難時刻的失誤。比如因為生病而起晚了，這種時候父母要做的不是苛責，但也不要給予特别的關懷。
因為有些孩子他可能在這個過程當中，他會用這些肢體或者是軀體上的這些問題，然後來獲得額外的這種同情，然後再回到他之前的他的舒适區，是以我們這個時候不用給予特别的關懷。
就是說今天你是因為剛剛我們開始改變這個毛病，我們可以晚10分鐘我就等着你就好了，你就非常簡單的去描述。
第三種是必須制止的行為。比如一些安全的底線，不能在馬路上玩耍之類的，這些就必須要堅決制止。
堅決制止就是我們說非常堅定簡短的語言，然後不容商量的，但是也不用特别的這種憤怒。
2、清晰自律的界限
第一是要表達清晰，是孩子可以了解，可以做到的。比如不能往妹妹身上潑水，這是很清晰的。但如果我們說你可以潑一點點，不能弄濕妹妹的衣服，這個程度就不好把握。
第二是父母要站在統一戰線。父母先溝通一緻，再按照第一步和孩子說明，更不要把選擇的難題抛給孩子。
第三是指令要簡短。比如3歲的孩子被其他孩子欺負了，你告訴他讓他自己去判斷，如果能打就打不能打就躲，孩子就聽不懂。還不如直接告訴他，躲開就好，就是在保護自己。
3、明确執行
如果目标是合理的，那麼千萬不要反複無常。看到孩子遭遇了挫折就自己先廢棄規則了，這樣孩子就會不斷去挑戰你的底線，你們之間就沒法溝通了。
當然在執行的過程中，一樣要做到前2點。有耐心，以身作則，給予孩子時間和空間。同時更重要的是要保護孩子的自尊，好好溝通。
作為家長，我們都很羨慕“别人家的孩子”。
就像前段時間上熱搜的“浙大考研學霸作息表”，學霸們把自己的學習生活運動安排的明明白白，也因為這份自律自控的能力，這些學霸據說都是各省聯考前500名的學生。
是以也有人感歎，普通人和學霸的差別，其實很多時候并不在智商，而是在這種日積月累的自律自控的能力，每天進步一點點，逐漸就超過了很多人。
孩子的可塑性是很強的，希望作為父母，我們能多點耐心，在孩子小的時候陪伴他養成好的習慣，助力他以後的人生走得更加順利。