如今生活的壓力和疲憊，似乎越來越多的人能夠意識到自己的心理出現了異常狀态，并且理性地開始尋找專業人士的幫助。那人為什麼會有心理疾病？背後隐藏着什麼問題，又該如何應對療愈？
太累太辛苦的同時還得不到身邊人的關懷
心理疾病最大的誘因莫過于承受了太多超過自己承受能力的壓力，或者持續負擔了太多的壓力導緻的情緒問題，工作，學習，社交關系，甚至包括婚姻關系都可能是壓力的來源。尤其父母和夫妻間，如果不能很好地處理親密關系，那麼很容易成為壓垮自己情緒崩潰的最後一根稻草。
很多人在婚前之是以覺得幸福，是因為對未來有太多美好的憧憬，之是以婚後變得抑郁痛苦，關鍵在于，一是生活繁瑣的事的确多了，二是對方不能夠關心到自己。付出不被認可，委屈沒人能懂得更沒有人理會，此刻生活的疲憊會壓得人喘不過氣，也會覺得日子完全沒有希望。
是以學會給自己減壓，适當表達自己内心的感受，想要完全被感同身受是不可能的，有什麼需求說出來，有什麼委屈講出來，這樣會降低受傷的機率，也增加了被滿足的可能。
積壓了太多的憤怒、不滿、怨恨和委屈，一直找不到發洩的管道
其實很多抑郁狀态下的來訪者，都會出現憤怒和不滿的情緒，咨詢過程中就是讓當事人有個釋放自己的空間和機會，有些人會出現大哭，甚至有些人會大叫，但當講述發洩出自己情緒後，人就會變得相對輕松很多。
能夠真實面對自己的感受，并真實地表達出來，就是最直接地治愈過程。
我們往往會由于種種原因壓抑自己的内心感受，需求以及情緒，怕傷父母的心，怕被别人不認可，怕被說自己是個不友善的壞人，怕做出自己真實表述後被孤立等等，是以做出很多違心的行為舉動。
就像《女心理師》中的莫宇，他不斷用讨好的行為，試圖獲得認可和安全感，但最終卻事與願違，他的卑微和迎合，不僅起不到作用，不會有感恩之心，更會讓身邊人都覺得他是軟柿子，不用白不用，吃飯換地方不通知，下班喝酒唱K資訊聯系，完全當他是透明，而到有工作時，卻第一時間讓他參與其中。
有時候，越是害怕，反而越會進入到自己恐慌的關系當中。這樣的交往模式不僅不會越來越好，反而會越來越糟糕。
當人内心深處這些情緒壓抑得太久，又不能找到發洩的管道方式，就會導緻内心出現疾病的隐患。
都說退一步海闊天空，忍一時風平浪靜，但真實境況，這樣的行為一旦成為為人處世習慣性的态度，就變成了忍一時越想越生氣，退一步越想越吃虧的結局。
是以很多表面看上去樂觀，豁達随和的人，反而容易患上心理問題就是這個原因，就是由于積壓了太多無法排洩的垃圾情緒，讓自己抑郁成疾，表達自己的真實感受，也是内心健康的條件之一。
反刍思維強，放不下過去
什麼是反刍思維？
反刍思維就是一種消極狀态下，對曾經的過錯和可能會産生後果的重複性思考動作。
通俗來說，就是不斷回憶倒帶自己過去的種種言行，并且在這個過程中，不斷怪罪否定自己，并對未知可能帶來的隐患和代價充滿着恐懼與擔憂。
盡管結果有時已經無法改變，卻一直陷入悔恨當中的一種情緒思維。
反刍思維強的人，最容易患抑郁症。
因為這類人會讓自己持續的進行回憶複盤，以及對别人的言外之意進行分析揣摩，不停的假設，并對自己充滿着指責和否定。
當太過在意得失，放不下不完美和過失的情況下，就會讓自己持續沉溺于消極的情緒當中。
比如，我就是個失敗的人，我怎麼這麼蠢會說出那句話（做出那件事），都是我不好，我配不上人家......
很多事情的确存在自身的問題，但如果反刍思維太強，放不下既定的事實和過去的經曆，就很容易産生抑郁問題。
力求完美，刻意表現堅強，隐藏自己的脆弱和恐懼
對自己有要求有标準是好事，但過度要求完美就會形成巨大的心理負擔。
沒有誰是無所不能的，當為了維持自己完美的形象，刻意隐藏自己的脆弱恐懼和無助，就會成為一種苛責和折磨，然而在看似堅不可摧的外表之下，内心更容易出現疾病。
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文/解憂情感驿站
(作者：筱雨，心理咨詢師，專注情感領域)，擅長戀愛關系挽回修複，婚姻沖突分歧，以及原生态家庭導緻的心靈創傷療愈。孤獨的人生旅程，傾聽你的委屈和壓力，幫來訪者提升兩性相處的技巧，挽回自己的夫妻，經營好自己的感情，努力成為更幸福的人。