文/貝貝豆育兒課堂（原創文章，歡迎轉載分享）
午睡一直都是家長對孩子最為關心的大問題，家長會覺得，“中午不睡，下午崩潰”。
可是有的孩子偏偏精力充沛不想午睡，但是家長又過于擔心孩子不睡沒精神，再或者缺少睡眠影響身高以及智力發育，不讓孩子睡上一覺總感覺不踏實，于是威逼利誘要求他們必須午睡。
可是，這樣逼迫孩子睡覺真的好嗎？這些不知道的真相告訴你，千萬不要逼迫孩子做不想做得事情，否則适得其反害的還是孩子。
案例：
張女士兒子豆豆自從上了幼稚園一直都不好好午睡，為此老師特意和她反映，說孩子不睡午覺罷了，還影響其它小朋友休息，希望家長可以和孩子好好溝通交流一下。
于是，兒子放學回家後王女士就開始了說教，問他：
“你中午為什麼不好好睡覺，媽媽不是說過隻有好好睡覺才能長高高。”
兒子不屑一顧地說：“我不困，我睡不着，我不想睡。”
這麼一說張女士火氣來了，怒斥道：“之前一直都好好午睡，現在怎麼就不能好好睡，我告訴你你要是在中午不睡覺打擾别人，小心我收拾你。”
或許是張女士威脅起到了效果，豆豆在幼稚園裡不再打擾别人休息，即便自己睡不着也會緊緊地閉住眼睛，生怕老師發現他沒有睡着而告訴媽媽。與此同時媽媽也發現了一個現象，就是孩子情緒低落，晚上睡覺不踏實總會無緣無故地抽搐，個子也總是不見長。
其實，這一切都是強迫孩子午睡的結果，午睡雖好但是當弊大于利的時候就成負擔，這其中的危害媽媽一定要知道。
逼迫孩子午睡到底好不好？醫學證據很充足，強迫午睡影響發育
對于成人來說，午睡是一件極為奢侈的事情，能夠閉目養神睡上十幾分鐘都可以讓自己火力全開。但是這件事并不适合所有人，尤其對于兒童來說，強迫午睡未必是件好事。
強迫午睡會抑制孩子的身體發育
一直以來，家長要求孩子睡午覺無非是為了促進身高的增長，可以說這才是家長的目的所在。
醫學研究實驗證明：午睡不一定能夠促進孩子長高，如果強迫孩子睡覺，那麼不僅不會長高還會抑制他的身高增長。
這也就是說，午睡并沒有家長想象的那麼“神奇”，生長激素是在晚上工作，白天午覺生長激素分泌的是微乎其微，是以根本起不到實際長高的作用。
其次，如果家長逼迫孩子睡午覺還容易給他們帶來強大的心理壓力，這樣更不利于生長激素的分泌，勢必也會影響到身高的發育，甚至讓孩子的性格出現障礙，影響親子之間的關系。
強迫午睡會打亂孩子的生物鐘
不知道家長有沒有發現，孩子們入睡是件非常容易的事情，他們不會像大人那樣失眠，常常隻需要幾分鐘就可以進入到睡眠狀态，甚至每天都可以睡到自然醒，這樣自然不會出現睡眠不足的問題。
在這樣的狀态下，有些孩子自然不需要午睡來補充睡眠，如果強迫睡覺那麼就會造成生物鐘混亂，反倒不利于大腦發育，以至于将晚上睡覺的時間拖後，進而影響到夜間身體的正常甚至，也不利于第二天的精神狀态。
随着年齡的增長，孩子的神經系統發展已逐漸穩定，那麼對午睡的需求自然就會減弱，如果孩子的精神狀态良好、心情愉悅，孩子不願意睡覺那就不要強迫他們入睡。
相反，如果孩子不睡覺會發生哭鬧的現象，再或者下午、晚上的情緒不佳，那說明他們還是有必要中午小歇片刻，這時候我們就要适當地調整孩子作息時間，讓他們及時的補充睡眠。
關于午睡的這些奧秘，家長必須要知道
晚上缺的覺不能靠白天來補，把控好時間更重要
有些家長認為孩子晚上沒有休息好，覺得白天多睡一會就好，這其實是一種錯誤的認知。一般來說午睡時間不易過長，建議午睡時間不要超過1個小時，這樣大腦進入深度睡眠後，醒來很難快速地進入到學習狀态，自然也不利于他們成長。
吃過午飯不要立馬睡覺，讓腸胃系統有一個消化過程
吃完午飯立馬睡覺會減慢胃腸道的消化，這樣不僅會加重胃部負擔引發胃腸疾病，還會減少機體供血量導緻大腦缺氧，對于大腦正處于發育階段的孩子來講，也具有一定的危害。
午睡後讓孩子的大腦先緩一緩，不要着急讓他們做事
午睡後人雖然醒來，但是大腦還沒有從睡眠狀态中徹底地恢複過來，此時不要催促孩子也不要讓他們立馬做一些事情，讓他們先緩沖幾分鐘，喝一杯水補充睡眠期間損失的水分，這樣才能讓他們變得更有精神。
了解了這些，你還糾結孩子不睡午覺嗎？是以說，孩子到底需不需要午睡不能一概而論，要因人而異，切不可強迫孩子午睡。