如果說育兒有什麼絕妙的技巧的話，那一定是在孩子6歲之前，給他建立各種規律和習慣，當然不僅僅是6歲之前啊，人的一生其實都應該這麼做，隻是在嬰幼兒階段，要格外重視。
因為在這個階段，固定的、良好的規律習慣能讓孩子獲益無數，也是輕松育兒的秘訣之一。
獨自帶娃四年了，我能帶娃、做家務、工作三不誤，也是得益于規律和習慣。
規律和習慣是什麼
規律是什麼呢？其中一個意思是指事物之間的内在的必然聯系，決定着事物發展的必然趨向。
習慣是什麼呢？是指積久養成的生活方式。
規律和習慣都有一個共同點，那就是有節奏、有可預見性、整齊而有規則的，不是雜亂無章的，并且是需要長期重複的。
比如我們常說的兒童心理發展規律，全世界的兒童都是按照這些規律生長發育起來的，我們可以按照孩子的年齡和現階段行為發展預測下一個規律的到來。
再比如我們每天習以為常的各種生活習慣，起床穿衣服、刷牙洗臉吃早飯、睡前刷牙，有的人還習慣睡前運動等等，我們不需要額外提醒自己該幹什麼了，無意識的就會這麼做。
說到這，大家肯定都會覺得這些都是常識啊，有必要再說一遍麼？再說這個階段，孩子就應該是自由自在、無拘無束的，這樣才符合他們的天性，每天重複同樣的規律和習慣，孩子會變得死闆、不懂得變通吧？
嬰幼兒需要的是固定的、重複的規律和習慣，而非一天一個樣
運用慣例和儀式的形式，我們可以幫助自己，也幫助孩子更好地了解和掌握世界的規律----《嬰語的秘密》
讓孩子生活在充滿規律和習慣的生活環境中，至少能給孩子帶來四個方面的積極影響：
1、提高孩子的安全感，減少焦慮
一個在媽媽肚子裡呆了快十個月的寶寶突然更換了生存環境，來到了一個陌生的、巨大的世界，一定是充滿焦慮、害怕的，特别沒有安全感，如果每天帶養寶寶的人都不一樣，或者寶寶經常被更換帶養地點，這周在外婆家，下周在奶奶家，下下周又回到了媽媽家，這個寶寶一定也是焦慮不安的。
又或者寶寶每天吃奶、睡覺的時間都沒有固定的規律（新生兒除外），大哭的時候，家長才發覺該喂奶了或者該哄睡了，這個寶寶一定會變得越來越難帶。
所有的這些情況，都有一個共同點：那就是讓寶寶生存在了一個充滿挑戰和不确定性的世界裡。
不确定性給寶寶帶來的就是困惑、恐懼和焦慮。
因為他始終沒有辦法預測自己明天會在哪裡，什麼時候能夠吃飽，什麼時候能夠睡覺，什麼時候能夠見到媽媽，所有的活動都在自己的預期之外。
是以，在嬰幼兒階段，給孩子提供有規律的生存環境和生活習慣，讓孩子每天都能預測到事情發生的順序，能夠讓孩子感到放松、愉悅、安定的，這也是早期給孩子建立安全感的一個重要措施。
2、有助于孩子形成穩定的情緒
把沒有固定的規律和習慣這句話概括成一個詞就是：混亂，每一天都是不一樣的，對于成人來說可能是新鮮的，有趣的，但是對于孩子來說，就是茫然的，手足無措的。
尤其是在孩子進入自我意識發展期以後，總是和家長對着幹，但是吧，自己又沒有能力照顧自己，妥善安排自己的生活，這個時候，家長和孩子之間就會出現各種對抗，孩子生氣，家長也生氣，孩子哭鬧，家長更生氣，你想想，孩子總是沉浸在這種負面的情緒中，情緒能力該如何穩定發展呢？
但如果我們已經給孩子建立了固定和規律和生活習慣，他習慣了這些流程，就會減少因為改變流程而産生的不必要的摩擦，我們情緒平穩，孩子情緒也會平穩下來。
這些生活規律的存在可以讓孩子對未來産生心理期待，避免他們産生抵觸情緒----《鄰裡關系中的神經元細胞》
舉個例子，孩子每天都得吃飯睡覺，如果沒有形成固定的規律，那麼我們就得一次解決兩個問題：一個是固定孩子就餐睡覺的時間點，一個是如何讓孩子在這個時間點就餐睡覺。
那孩子估計就得哭鬧兩次了，孩子會說：昨天都不是這個時間睡覺的，昨天也不是這個時間吃飯的，為什麼今天要這個時間吃飯睡覺！我不！我就不！
如果我們長期堅持中午12點吃飯，晚上八點上床，孩子跟你對抗的角度就隻剩下：等一下，我再玩一會。
3、平穩過渡不同時期的分離焦慮
我們都知道孩子6歲前要經曆兩次分離焦慮，一次是6個月左右，媽媽重返職場的分離焦慮，一次是3歲左右，孩子進入幼稚園的入園焦慮。
分離焦慮的本質就是孩子要面對和媽媽分開的挑戰，進入到一個自己從未經曆過的生活狀态裡，不可預測的事情接踵而來：媽媽上班以後會不會回來？媽媽會不會來幼稚園接我？媽媽走了以後誰帶我？媽媽走了以後我能吃飽、能開心地玩麼？媽媽離開以後我是安全的麼？幼稚園裡都有什麼？小朋友是不是很友好？
如果孩子之前的生活是混亂的，不可預測的，那麼這種心理模式在應對分離的時候，就會加劇孩子的恐懼。
面對未知，人的本能反應就是擔心害怕的。
反之，如果孩子在之前的生活中，能夠充分體驗可預測這種能力，明确知道吃完飯以後會玩積木，睡覺前會洗臉刷牙看書，每天都會在下午2點左右出去遛彎，媽媽出門前會親親自己，回家後會親親自己，事情的發展趨勢和自己預測的一模一樣，内心就是安全的，就不會特别害怕未知的環境。
因為一切皆是可控制、可預測的。
4、幫助孩子建立規則意識，提高社交能力
所有的規律和習慣在建立過程中，都是一個教會孩子與人合作、建立規則意識的過程，我們需要給孩子傳達規則，孩子需要執行規則，孩子聽得懂你在說什麼，也明白自己要怎麼跟你合作。
外部這種固定的、有秩序的規律和習慣其實就是一個他律的過程，他律階段是孩子形成規則意識的必要階段，他律之後才會内化中孩子内心的秩序感，形成自律。
很強的規則意識、能夠與老師、同學友好合作、再加上之前說到的穩定的情緒，就能幫助孩子形成良好的社交能力，在團隊中獲得認可，人緣也不會差。
孩子上國小以前，這些規律和習慣越早建立越好
1、飲食規律和習慣
主要包括以下幾點：
就餐時間點：新生兒吃奶主要還是按需喂養，但是從4個月開始就可以按時喂養，增加輔食和斷奶以後的飲食時間都可以固定下來。
就餐地點：我們把吃飯的地點固定在餐桌邊，而不是家中任何一個地方都可以吃飯。
就餐工具：給孩子提供屬于他自己的餐椅、盤子碗勺子等工具。
就餐習慣：飯前洗手、吃飯時不玩玩具、不看電視、不聽音樂或故事、不追喂飯、不挑剔飯菜等，等孩子兩歲半以後，可以培養孩子分發碗筷、吃完飯把碗筷端回廚房的習慣。
2、睡眠規律和習慣
睡眠是一個比較重要的子產品，之前也寫了很多文章，這裡概括總結一下主要有以下幾點：
按照孩子的不同月齡，安排合理的小睡次數、小睡時長、起床入睡的時間
固定睡前儀式，尤其是夜間入睡流程，将洗澡、撫觸、讀書、聊天等适合自家的程式都安排進去。
3、閱讀的規律和習慣
開辟專門的地方給孩子作為閱讀區域，讓孩子可以在這裡自由地翻閱繪本，不受幹擾
固定一兩個閱讀時間段，比如下午一個時間段以及晚上入睡前，培養孩子閱讀的習慣
培養孩子自己從書架上取書、看完後原位擺放的習慣。
4、整理分類的規律和習慣
每個孩子都有很多很多玩具，我們需要給孩子培養分類整理的習慣，讓他知道東西是需要有秩序、有方法的擺放，而不是堆在那裡。
在孩子2歲之前，家長先示範如何利用各種收納盒分類整理，讓孩子耳濡目染
孩子2歲以後，家長可以帶着孩子以遊戲的方式，固定在每天睡前、玩完以後将玩具分類整理起來，放在規定的位置上
總的來說，就是家長要把孩子每天的生活環節，包括飲食、睡眠、遊戲、戶外等，盡量固定起來，保證每天的流程是差不多的，即便偶爾出去遊玩了，打亂了流程，但是很快也能調整過來。
當孩子習慣了這些流程以後，他就會自發地按照這些流程走，我們隻需要到點喊一聲：吃飯的時間到了，睡覺的時間到了，孩子内心已經安裝好的程式就會條件反射一樣地啟動起來，在叛逆期，孩子可能不會立刻行動起來，但是抵觸的情緒不會很高，家長稍微引導一下，流程就能繼續執行下去。
建立規律和習慣時，需要注意的細節
規律和習慣的建立不是一天兩天就能達到的，并且在操作過程中需要注意細節的把控，主要有以下幾個方面：
1、按照孩子的年齡和生長發展需要來設定目标
不同年齡段的孩子吃睡玩的規律不一樣，還要參考自己的家庭習慣，是以不要一整套模式從出生用到上學前，這是不可能的。
我們可以保持大方向不變，然後調整每一個項目的内容
2、遇到特殊情況，學會靈活變通
如果完全按照孩子的需求建立規律和習慣是不太現實的，因為會有各種突發狀況，比如外出了，耽誤了某項流程等等。
遇到這種情況，家長要學會調整，比如縮短某個項目的時間，或者将整個流程提前，如果孩子3歲了，還可以和孩子讨論如何合理安排将要做的事情。
3、任何規律和習慣的建立，都要用語言“說出來”
我們在建立規律和習慣的時候，需要提前用語言給孩子說出來，比如，現在是吃飯時間，我們接下來要吃飯了，結束以後，也可以告訴孩子：午飯結束啦，接下來我們可以玩一會積木。
這樣做的目的是将“密碼”和“事件”對應起來，形成條件反射，也好讓孩子做好心理準備。等到孩子兩歲半以後，我們就可以問孩子，午飯結束後，你想做什麼？孩子脫口而出的肯定和遊戲有關。
4、堅持，不斷地重複堅持才能達到效果
即使最無足輕重的儀式，隻要每天堅持重複，都将滲透到你的靈魂深處----《教育的核心》
每一次對規律的重複都在強化規律本身，如果家長三天打魚兩天曬網的執行，是建立不起任何規律和習慣的，反而會讓孩子形成容易放棄的行為習慣。