保持健康要注意血管養護，因為血管分布在全身，無論是大的血管還是小的血管都有其重要作用，作為血液運輸的通道，一旦堵塞或者狹窄，血液供應不足，疾病就容易出現。另外，有部分類型的人容易出現血栓，有血管堵塞的隐患，也得注意預防，否則血管病變沒有及時察覺，會越發嚴重而威脅患者的生命健康。
哪些人容易出現血栓？
1、長期錯誤飲食的人
有部分類型的人血液容易粘稠，還會逐漸産生血栓讓血管堵塞，這類人大多有不良的飲食行為。長時間高熱量飲食，身體發胖也沒有限制熱量擷取，積極控制體重，可能會給血管添堵，進而有引發疾病的風險。
而高熱量食物的代表有許多，包括甜食，高脂肪食物。，若大量擷取，能量提供卻沒有消耗掉，會讓身體逐漸肥胖，肥胖後體内脂肪物質堆積，容易有血清膽固醇，甘油三酯水準升高等情況，後續血液粘稠後流動速度緩慢，局部會慢慢形成血栓，進而疾病來襲。這類人應該注意預防，保持良好的飲食習慣，多補充不飽和脂肪酸，維生素，養護血管時熱量高的食物少吃點。
2、吸煙酗酒的人
長期吸煙酗酒的人出現血栓的風險大，因為血液狀态改變，粘稠後流動速度變慢讓某些部位血液供應不足，和煙酒不離身有關。長時間大量酗酒不單純肝髒會受累，就連血管也會逐漸發生病變，有部分人血管粥樣硬化正是這種原因。
而煙草含有的有害物質多，吸煙量越多出現疾病的風險越大，不單純肺部功能降低，有出現肺癌的風險，就連血管也會逐漸變得脆弱，有堵塞的可能。為了養護好血管，在預防血栓的過程中要嚴格做到戒煙戒酒，堅持下來抵抗力提高，血管也可以功能保持正常。
3、基本不運動的人
比較容易出現血栓的人基本上沒有運動量，要保持健康狀态，鍛煉身體有必要，而運動需注意多方面的問題，特别是先根據自己的體質，運動能力強弱選擇适合運動項目，才能在鍛煉的過程中更加順利。
每周有三到四次左右的運動能滿足需求，每次運動時間控制在一個小時左右，有氧運動以及力量訓練可以配合着進行，不僅更好控制體重，增強自身免疫能力，還能在運動過程中加強代謝，促進血液循環。
有部分人血液比較粘稠，血壓也高，通過運動的方式可以逐漸改善，血管自然暢通無阻，有效預防疾病。若已經肥胖還一點運動量都沒有，慢性疾病出現的風險大，還可能會招惹血栓。