什麼時間吃鈣比較好？

一、都說“晚上補鈣效果好”，是因為大約在淩晨時，人體會不斷地排除舊的骨骼組織，是以，小孩發育都在晚上。是以，晚上是最好的補鈣時間。

二、晚上那麼長的時間段，哪個時候吃鈣片最好?那莫過于在每天的臨睡前。而且，晚上補鈣還能幫助睡眠哦。

三、人的血鈣濃度一般都在後半夜和早晨最低，是以早上起來也是補鈣的最佳時機。缺鈣人群可以在吃早餐前先吃片鈣片，效果會很好。

四、除了晚上和早上，白天也可以補鈣，在吃飯兩餐之間，身體也是非常需要鈣來補充的，選在兩餐之間補鈣效果也不錯。