作者 | 二禾
太硬核了！
河南洛陽一公園，一家三口一起鍛煉的視訊走紅了。
10歲的兒子一放學，爸爸媽媽就帶他在公園裡跑步鍛煉。
一家三口穿着親子運動服，兒子跑在前面，媽媽在中間，爸爸跟在最後。大長腿邁開，一家人整整齊齊地跑成一條直線，姿勢标準又帥氣，組成了這條路上最美的風景。
接受采訪時，爸爸謙虛地表示，也沒啥特别的，就是他和妻子每天都堅持陪孩子跑5公裡而已。
談到原因，爸爸隻簡短地說了一句：在跑步中陪伴。
一起流汗，一起克服困難，全家人互相陪伴，互相鼓勵，這就是傳說中的高品質陪伴吧！
可堅持+陪伴，說起來簡單，可背後的用心和付出真的值得細細探究。
為什麼孩子需要陪伴？
因為隻有在父母用心陪伴中長大的孩子，才能體會到幸福的滋味。
孩子天然渴望父母陪伴
孩子究竟多渴望父母陪伴？
前一陣，杭州男孩小傑離家出走了，過了整整一夜才終于被找到，可他卻怎麼也不肯和爸爸說一句話。
警察叔叔問起來原因，小傑才委屈地說：“太氣人了！我真的看不下去了！”
原來，小傑爸爸一回到家就是躺在沙發上玩手機，每次讓爸爸陪自己，可他不是說忙，就是沒空。
當三口之家，隻剩下遊戲的喧鬧聲和冰冷的牆壁，那個攢夠了失望的孩子，選擇了落寞離開。
這兩天，黑龍江一對父子火了。
因為兒子特别喜歡玩電玩城的打地鼠遊戲，爸爸靈機一動，直接拿出了家裡一張床單，和妻子一起剪了幾個大洞，鋪在圍欄上面，就地改裝成了一個大型真人打地鼠遊戲。
男孩一頭鑽進去，小腦袋興奮地在幾個洞之間來回撲騰，爸爸呢，比兒子還開心，拿着玩具胡蘿蔔當錘子，左右追着打，媽媽在旁邊錄像，一直強忍着笑出聲來。
爸爸開玩笑說，好玩是好玩，就是有點費床單。
一家三口笑得嘻嘻哈哈，快樂都溢出了螢幕。
有人說，這樣環境下長大的孩子，肯定錯不了。
的确，好的陪伴，是溫暖的，新奇的，更是可以給孩子傳遞情感的。
密歇根大學有一項調查，就科學地揭示了陪孩子的神奇之處。
原來，對行為得體、考試成績名列前茅，這兩件事起決定性作用的，不是作業的數量，也不是家長督促學習的程度，竟然是家庭聚餐的頻率和時長。
意外嗎？可也在情理之中。
孩子的良好品質和能力，都是在一家人互相溝通，彼此信任的氣氛中建立起來的。
堅持用心陪伴，對孩子的影響實在太大太大了。
孩子能有什麼壞心思呢？
他們想要的，不過是一個能和他一起玩的爸爸，一起開懷大笑的媽媽，還有一個有說有笑，溫暖的家而已。
孩子想要的陪伴≠陪着
“這是我爸爸陪我玩的第1分鐘。”
“這是我爸爸陪我玩的第10分鐘。”
“這是我爸爸陪我玩的第30分鐘。”
看過這樣一個短視訊，小女孩在視訊中對着鏡頭展示爸爸陪她玩的狀态。
在第一分鐘，爸爸還在笑着陪她玩積木，可10分鐘以後，鏡頭裡的爸爸又忍不住拿起了手機，30分鐘之後，爸爸幹脆變成了拿手機的“雕像”，無論她怎麼叫也不回應了。
小女孩捧着着爸爸的臉，認真地說，爸爸再不陪我，我就長大了。
陪伴≠陪着。
這個道理，天然敏感的孩子，比誰都清楚。
對孩子來說，人在心不在的陪伴，比不陪好不了多少。
一個TED演講也印證了這個理念。7歲小女孩莫莉走上舞台，用一個1歲孩子和爸爸之間的互動，最直覺地對比了父母陪伴的态度，對孩子産生的不同影響。
當爸爸全身心陪伴孩子，陪他一起做遊戲，一起大笑的時候，孩子的眼睛裡全是星星，一臉幸福；
當爸爸眼睛不再看孩子，扭頭做自己的事情，怎麼叫他也不回應時，孩子的笑容立刻逐漸消失，哭鬧無助的情緒，也紛紛湧了上來。
你的注意力是不是分散，有沒有一心二用，無論孩子多大，他都會一清二楚。
當沒有回應，沒有情緒聯結，收不到父母回應時，孩子就會感受到困惑和壓力。
隻有感受到愛意的流動，和愛的聯結時，孩子才會恢複安全感和甯靜。
對孩子來說，他們最需要的，不是一個活的“手機支架”，而是可以帶他們出去玩，認真聽他們講話，和他們一起傻笑，一起瘋，一起可以共享快樂，分享情緒的最親近的人。
對孩子來說，媽媽的笑臉，爸爸的擁抱，一個也不能少。
那些被父母用愛認真滋養過的孩子，才會幸福得發光。
陪伴孩子的濃度，決定了家的溫度
如果你不知道怎麼陪伴孩子，不妨試試下面這三件事：
1、設定家庭日，給足孩子儀式感
朋友工作忙，出差加班是常事，可他和妻子還是想出了一系列陪孩子的小花樣。
先是設定了一個家庭日，全家會一起開會讨論去哪玩，怎麼列計劃，如何完成準備事項。
就這樣，每個月一次，這個雷打不動的日子，會讓孩子特别有參與感，期待好久。
哪怕是送上學之前這樣的小事，也會讓孩子充滿儀式感。
媽媽會準備一個香吻，爸爸則負責在路上講一個有趣的故事，孩子也會特别期待到校前的十幾分鐘。
這些用心的聯結和充滿儀式感的陪伴，就變成了不尋常的一家三口的親密時間。
陪孩子的每一分鐘，都是值得花心思的，都是珍貴的，都會讓孩子銘記一生。
2、抓住睡前黃金時間，固定陪伴項目
綜藝《不可思議媽媽》裡面，鄭希怡就充分利用了睡前的這段時間，和女兒一起談心，對今天一天的事情進行誇獎：
今天我們雖然過得很辛苦，但特别努力。
你在我不在的時候，做了很多我以為你從前不會做的；做餅幹，洗衣服，還把衣服給晾起來了。
這樣的誇獎和鼓勵，就是孩子入睡前最甜美的助力。
哪怕是距離睡前還有10分鐘，也可以精心設計一些小遊戲，抓尾巴，遊戲接龍等等……花一點小心思，就讓孩子玩得開心，笑着入睡。
對于孩子來說，他們要的不是爸爸媽媽24小時守在自己身邊，而是特定的時間裡，父母能和自己建立聯結。
3、及時補救，給足孩子安全感
主持人楊樂樂說，有一次帶着兒子去參加了一項戶外挑戰比賽，老公汪涵工作忙，沒去上。
可事後，汪涵還是特意找了個時間，帶着兒子一起把參加比賽的照片剪輯成視訊，還會把去年和今年的照片做一個對比，讨論這一年以來的成長。
這樣孩子也能感覺到爸爸的遺憾，也會在這段相處的時光裡，再次找到情感共鳴。
有人說，愛一個人，就看你舍不舍得在他身上花時間。
陪孩子也是一樣。真正愛孩子的父母，都舍得在孩子身上付出精力，花費時間。
我們做不到24小時無間斷陪伴，卻可以充分提高陪伴的品質。
畢竟堅強，勇敢，溫暖，這些品質和能力，不是靠說教就能建立起來的，它們隻能在有愛，有溫度的家裡，才會一天天增長。
畢竟陪伴的濃度，決定愛的溫度。
在一起時好好陪伴，分開時用心聯結。
那個在陪伴中長大的孩子，會用快樂和成長來給出最好的回應。
—— End ——
作者：二禾，記者，甜品師，喜歡新鮮有趣的文字，偏愛甜蜜濃郁的奶油。部分圖檔來自網絡，版權歸原作者所有。