作者 | 二禾
太硬核了！
河南洛阳一公园，一家三口一起锻炼的视频走红了。
10岁的儿子一放学，爸爸妈妈就带他在公园里跑步锻炼。
一家三口穿着亲子运动服，儿子跑在前面，妈妈在中间，爸爸跟在最后。大长腿迈开，一家人整整齐齐地跑成一条直线，姿势标准又帅气，组成了这条路上最美的风景。
接受采访时，爸爸谦虚地表示，也没啥特别的，就是他和妻子每天都坚持陪孩子跑5公里而已。
谈到原因，爸爸只简短地说了一句：在跑步中陪伴。
一起流汗，一起克服困难，全家人互相陪伴，相互鼓励，这就是传说中的高质量陪伴吧！
可坚持+陪伴，说起来简单，可背后的用心和付出真的值得细细探究。
为什么孩子需要陪伴？
因为只有在父母用心陪伴中长大的孩子，才能体会到幸福的滋味。
孩子天然渴望父母陪伴
孩子究竟多渴望父母陪伴？
前一阵，杭州男孩小杰离家出走了，过了整整一夜才终于被找到，可他却怎么也不肯和爸爸说一句话。
警察叔叔问起来原因，小杰才委屈地说：“太气人了！我真的看不下去了！”
原来，小杰爸爸一回到家就是躺在沙发上玩手机，每次让爸爸陪自己，可他不是说忙，就是没空。
当三口之家，只剩下游戏的喧闹声和冰冷的墙壁，那个攒够了失望的孩子，选择了落寞离开。
这两天，黑龙江一对父子火了。
因为儿子特别喜欢玩电玩城的打地鼠游戏，爸爸灵机一动，直接拿出了家里一张床单，和妻子一起剪了几个大洞，铺在围栏上面，就地改装成了一个大型真人打地鼠游戏。
男孩一头钻进去，小脑袋兴奋地在几个洞之间来回扑腾，爸爸呢，比儿子还开心，拿着玩具胡萝卜当锤子，左右追着打，妈妈在旁边录像，一直强忍着笑出声来。
爸爸开玩笑说，好玩是好玩，就是有点费床单。
一家三口笑得嘻嘻哈哈，快乐都溢出了屏幕。
有人说，这样环境下长大的孩子，肯定错不了。
的确，好的陪伴，是温暖的，新奇的，更是可以给孩子传递情感的。
密歇根大学有一项调查，就科学地揭示了陪孩子的神奇之处。
原来，对行为得体、考试成绩名列前茅，这两件事起决定性作用的，不是作业的数量，也不是家长督促学习的程度，竟然是家庭聚餐的频率和时长。
意外吗？可也在情理之中。
孩子的良好品质和能力，都是在一家人相互沟通，彼此信任的气氛中建立起来的。
坚持用心陪伴，对孩子的影响实在太大太大了。
孩子能有什么坏心思呢？
他们想要的，不过是一个能和他一起玩的爸爸，一起开怀大笑的妈妈，还有一个有说有笑，温暖的家而已。
孩子想要的陪伴≠陪着
“这是我爸爸陪我玩的第1分钟。”
“这是我爸爸陪我玩的第10分钟。”
“这是我爸爸陪我玩的第30分钟。”
看过这样一个短视频，小女孩在视频中对着镜头展示爸爸陪她玩的状态。
在第一分钟，爸爸还在笑着陪她玩积木，可10分钟以后，镜头里的爸爸又忍不住拿起了手机，30分钟之后，爸爸干脆变成了拿手机的“雕像”，无论她怎么叫也不回应了。
小女孩捧着着爸爸的脸，认真地说，爸爸再不陪我，我就长大了。
陪伴≠陪着。
这个道理，天然敏感的孩子，比谁都清楚。
对孩子来说，人在心不在的陪伴，比不陪好不了多少。
一个TED演讲也印证了这个理念。7岁小女孩莫莉走上舞台，用一个1岁孩子和爸爸之间的互动，最直观地对比了父母陪伴的态度，对孩子产生的不同影响。
当爸爸全身心陪伴孩子，陪他一起做游戏，一起大笑的时候，孩子的眼睛里全是星星，一脸幸福；
当爸爸眼睛不再看孩子，扭头做自己的事情，怎么叫他也不回应时，孩子的笑容立刻逐渐消失，哭闹无助的情绪，也纷纷涌了上来。
你的注意力是不是分散，有没有一心二用，无论孩子多大，他都会一清二楚。
当没有回应，没有情绪联结，收不到父母回应时，孩子就会感受到困惑和压力。
只有感受到爱意的流动，和爱的联结时，孩子才会恢复安全感和宁静。
对孩子来说，他们最需要的，不是一个活的“手机支架”，而是可以带他们出去玩，认真听他们讲话，和他们一起傻笑，一起疯，一起可以共享快乐，分享情绪的最亲近的人。
对孩子来说，妈妈的笑脸，爸爸的拥抱，一个也不能少。
那些被父母用爱认真滋养过的孩子，才会幸福得发光。
陪伴孩子的浓度，决定了家的温度
如果你不知道怎么陪伴孩子，不妨试试下面这三件事：
1、设置家庭日，给足孩子仪式感
朋友工作忙，出差加班是常事，可他和妻子还是想出了一系列陪孩子的小花样。
先是设置了一个家庭日，全家会一起开会讨论去哪玩，怎么列计划，如何完成准备事项。
就这样，每个月一次，这个雷打不动的日子，会让孩子特别有参与感，期待好久。
哪怕是送上学之前这样的小事，也会让孩子充满仪式感。
妈妈会准备一个香吻，爸爸则负责在路上讲一个有趣的故事，孩子也会特别期待到校前的十几分钟。
这些用心的联结和充满仪式感的陪伴，就变成了不寻常的一家三口的亲密时间。
陪孩子的每一分钟，都是值得花心思的，都是珍贵的，都会让孩子铭记一生。
2、抓住睡前黄金时间，固定陪伴项目
综艺《不可思议妈妈》里面，郑希怡就充分利用了睡前的这段时间，和女儿一起谈心，对今天一天的事情进行夸奖：
今天我们虽然过得很辛苦，但特别努力。
你在我不在的时候，做了很多我以为你从前不会做的；做饼干，洗衣服，还把衣服给晾起来了。
这样的夸奖和鼓励，就是孩子入睡前最甜美的助力。
哪怕是距离睡前还有10分钟，也可以精心设计一些小游戏，抓尾巴，游戏接龙等等……花一点小心思，就让孩子玩得开心，笑着入睡。
对于孩子来说，他们要的不是爸爸妈妈24小时守在自己身边，而是特定的时间里，父母能和自己建立联结。
3、及时补救，给足孩子安全感
主持人杨乐乐说，有一次带着儿子去参加了一项户外挑战比赛，老公汪涵工作忙，没去上。
可事后，汪涵还是特意找了个时间，带着儿子一起把参加比赛的照片剪辑成视频，还会把去年和今年的照片做一个对比，讨论这一年以来的成长。
这样孩子也能感知到爸爸的遗憾，也会在这段相处的时光里，再次找到情感共鸣。
有人说，爱一个人，就看你舍不舍得在他身上花时间。
陪孩子也是一样。真正爱孩子的父母，都舍得在孩子身上付出精力，花费时间。
我们做不到24小时无间断陪伴，却可以充分提高陪伴的质量。
毕竟坚强，勇敢，温暖，这些品质和能力，不是靠说教就能建立起来的，它们只能在有爱，有温度的家里，才会一天天增长。
毕竟陪伴的浓度，决定爱的温度。
在一起时好好陪伴，分开时用心联结。
那个在陪伴中长大的孩子，会用快乐和成长来给出最好的回应。
—— End ——
作者：二禾，记者，甜品师，喜欢新鲜有趣的文字，偏爱甜蜜浓郁的奶油。部分图片来自网络，版权归原作者所有。