氣大确實傷身！200多種疾病與情緒有關

你肯定說過

或聽别人說過一句話：氣死了！

人還能被氣死？

大部分人都覺得不可能

但是氣大确實傷身

不光是生氣

很多負面情緒都與疾病有關

據統計，200多種疾病與情緒有關

負面情緒竟然

可以引發這麼多疾病！

哪些情緒與疾病有關？

心理學上認為，緊張、焦慮、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等令人不快的情緒是一類負面情緒。負面情緒會通過影響呼吸及血液循環、神經肌肉等各身體系統來影響着我們的整體健康。

人對情緒有一定的反應能力，在反應能力之内，機體能夠得到調整，一般不會出現病變，但持續時間過長，超出機體反應範圍，那情況就不一樣了。例如，緊張、焦慮等情緒對身體的損害，一般不取決于緊張、焦慮的程度，而是取決于緊張、焦慮持續的時間。

情緒與疾病有什麼關系？

1

一般情況下，消化系統被認為是最受情緒影響的器官。很多人都有類似的經驗：在強烈的情緒刺激下，身體可能會出現嘔吐、胃脹、胃痛及腹瀉等症狀，或者出現食欲下降，感覺吃不下飯，還有部分人群則會出現暴飲暴食，直接在實體上傷害消化器官。由于沒有器質性的病變，是以即使做胃鏡也查不出問題所在，這就是典型的心身疾病。

2

長期的心理壓抑、感到不安和不愉快等，會影響人的免疫系統，造成免疫能力低下或異常亢進。免疫能力低下表現為容易感冒、發燒、感染、抵抗力低下等，免疫能力異常亢進表現為容易過敏、皮疹、哮喘、自身免疫攻擊等。有研究表明，經常忍氣吞聲的人（C型性格）得癌症的幾率是一般人的3倍。

3

心血管系統的慢性病多與軀體長期微發炎環境造成的血管内自身攻擊有關。長期處于焦慮緊張的情緒中會損害心血管功能，造成高血壓、冠心病、心律失常等心血管系統疾病，并出現頭暈、頭痛、胸悶、心悸等症狀。尤其是高血壓，有研究表明，高血壓患者發病前具有不良個性情緒的比例高達74.5%。

4

長期的不良情緒可能使我們的大腦發生某種變化，其神經内分泌也會受到影響。神經遞質分泌的不良變化會損害記憶力，出現健忘、反應遲鈍等症狀。有研究表明，持續壓力會影響人類大腦的海馬體，這是人腦的記憶中樞，也就是說，持續的壓力會影響人的認知。

俗話說：情緒有多糟糕，身體就有多糟糕。其實，再如何養生都不如一個好心态。良好的精神狀态對人體健康有直接影響。

人的一生不可能完全順風順水，當你遇到困境、挫折的時候，要注意控制自己的情緒，努力以樂觀的情緒去面對。

自古以來，我們發現身邊的長壽老人都是心态好的、笑口常開的，卻很少見誰整天哀怨憂愁可以到期頤之年的。現實研究也證明确實如此。一項刊發在《美國國家科學院院刊》的對7萬多名志願者長達30年的随訪發現：樂觀的人活到85歲及以上的幾率更大。

當你情緒不好

再多養生都是徒勞

學會有個好心态

盡量讓自己處在輕松、愉悅的生活環境中

這比吃什麼都重要！

來源：溫醫大附一院、科普中國、健康時報