減肥的最好方法 減肥最好辦法

很多人為了減肥做了很多努力，最多的是買各種減肥産品，結果錢花了也沒能達到最近減肥效果。分享一下我的減肥經驗，也許對有些人有效。

少吃多運動，管住嘴邁開腿。這真的是最科學且最劃算的減肥辦法，效果很好。

光少吃不行，光運動也不行，必須兩者結合。換個方法說就是要想經濟有效少吃多運動是最佳減肥方法。

當給自己制定一個減肥方案後一定要堅持少吃甜食，少吃油脂食物，我說的是少吃，不是不吃，想吃完全可以吃的，吃一點沒關系，但決定吃一點甜食了别的食物就要稍微減少些。如果你說絕對不吃反而是很難堅持減肥方案的。但奶茶我不喝，有些明确很容易發胖的我特想吃了，隻能吃一點。這樣可以節約一大筆買食物的，你通過少吃，就獲得了瘦和健康。

多運動，運動當然是有氧運動最能長時間堅持，因為并不辛苦，卻能夠獲得很好的效果。走路時邁開步子，甩開胳膊，速度快點，這樣使得你做事更高效了，多走路，少坐車，徒步旅行。

真能這樣減肥收益顯著，經濟實惠。不要說因為減肥了犒勞一下自己美食，一頓飯就可以前功盡棄。犒勞可以，少吃多餐。一定可以吃4—5頓或6次，每次都少吃。隻要不很餓就行。