孩子一咳嗽就反反複複，有時候一個月都好不了，爸媽急得到處求醫問藥，生怕咳出肺炎來。
朋友圈和某紅書裡衆多的「止咳偏方」看得人頗為心動，尤其是鹽蒸橙子和冰糖雪梨，看起來像一道甜品，竟然能止咳？
而且很多人說自己從小就吃，現在給孩子吃效果一樣很好。
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此外還有白蘿蔔水、金桔醬、秋梨膏……聽說效果都很不錯。尤其對不愛喝水的孩子，甜滋滋的冰糖梨水、金桔水簡直是「補水良方」。
有些人覺得就算孩子沒咳嗽，也可以常吃一些來補補水、「保養」身體。
那麼，用它們止咳真的有效嗎，常吃對身體有好處嗎？今天我們就請丁香診所兒科主治醫師範運柱醫生來分析分析。
偏方食療真的可靠？
從現代醫學看來，溫熱流質、甜的食物可以有效緩解咳嗽症狀，而鹽蒸橙子、冰糖雪梨、金桔醬、梨膏這些确實是占了這兩方面優勢。
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這麼看起來，偏方食療似乎很可靠？事實卻并非如此。
這些食物确實能在一定程度上緩解咳嗽症狀，但其中的安全風險絕不容忽視。
根據中國人的飲食習慣，正常飲食的孩子，每日攝入的鈉元素都有可能超标了。若額外來個鹽蒸橙子，增加未來高血壓和心腦血管疾病風險，不劃算。
梨膏、冰糖雪梨中過量的糖分，常吃會養成孩子嗜甜的口味，給孩子增加不必要的健康風險，對于本身就存在肥胖或肥胖風險高的孩子，風險就更大了。
此外，有些市售的梨膏、金桔醬可能會違規添加一些不明确的成分，從健康角度也是不推薦的。
咳嗽到底怎麼好的？
也許有人會疑惑，孩子吃過之後咳嗽确實好了呀，它的「療效」還是很明顯的，似乎偶爾試試也無妨？
但是，咳嗽真是它們「治好」的嗎？
我們以前也說過，咳嗽不是病，是一種症狀，并不需要治療。比如感冒、氣管炎、肺炎，都可能會引起咳嗽，但這些病都不是由咳嗽引起的，更不會咳出肺炎來。
咳嗽雖然讓人不舒服，但它有助于清除痰液、灰塵和病原體等，實際上是身體在保護肺部。
一旦發生咳嗽，應該找到引起咳嗽的病因對症下藥，而不是單純治療咳嗽，也就是「止咳」。
有時我們覺得用了某些藥物、民間偏方有效，可能隻是趕上了病症自愈的節點，純屬巧合而已。
舉個例子，大家都知道普通感冒屬于自限性疾病，不吃藥可以自愈。在不加幹預的情況下，病程一般會在 6～7 天後進入恢複期，由它引起的咳嗽、流涕等症狀也會有明顯的緩解。
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這時候不管你吃鹽蒸橙子、冰糖雪梨還是其他，都不影響疾病恢複，于是就會造成一種「我吃了鹽蒸橙子是以咳嗽好了」的假象。
事實上這是身體的免疫系統戰勝了病毒，功勞真不該歸于「食療」。
這就好像很多女生在大姨媽的時候，會覺得喝完紅糖水會舒服許多，實際上是熱水起了作用，而不是真的可以止痛。
況且，如果盲目以為偏方能止咳，卻是以掩蓋了真正的病因，才會給孩子造成更大的健康隐患。
有效緩解
咳嗽不适的措施
不用止咳，就意味着孩子咳嗽的時候，家長隻能幹着急嗎？
這裡要強調，不要盲目止咳，并不代表孩子咳嗽的時候就不可以幹預。
合适的做法是在不增加副作用的前提下，采取一些能幫助孩子緩解咳嗽不适的措施。
食用蜂蜜或喝蜂蜜水
相比上述食療偏方，不論從有效性、安全性，還是友善性的角度來講，都更推薦蜂蜜。
它有緩解咳嗽、稀釋痰液和鼻涕、緩解咽痛的作用，可以說是感冒咳嗽食療界的一大「扛把子」，尤其對于緩解夜間咳嗽有顯著效果。
1 歲以上的孩子可以食用純蜂蜜每次約 0.5 ～1 湯匙（約 2.5～5 mL），每日 2～3 次。可在咳嗽多的時間，比如睡前直接吃，也可沖水稀釋後在白天多喝幾次。
有時侯喝了蜂蜜會覺得雖然咳嗽好了，但痰增多了，是因為蜂蜜可以促進呼吸道黏膜分泌，稀釋了痰液，事實上也是有助于緩解咳嗽的。
飲用溫熱的 / 甜的液體
适當喝一些溫開水、母乳、果汁等補充液體，能舒緩咽喉、氣管不适引起的咳嗽。
當然，這裡的「液體」要适量，不能當水當奶喝飽，成分也要符合孩子年齡和對應的輔食情況：
對于 6 個月以上 1 歲以下的不能喝蜂蜜的嬰兒，溫開水、母乳、50% 蘋果汁、玉米漿都是不錯的選擇；對于 6 歲以上的兒童，除上述液體外，适量的硬糖、棒棒糖也是個選擇。
鼻用生理鹽水或海鹽水
鼻涕倒流，是感冒咳嗽和慢性咳嗽的常見原因之一。而且咳嗽感受器存在于鼻腔内，當受到病原體、分泌物刺激時，也會誘發咳嗽。
用生理性海水滴鼻、噴鼻、霧化、灌洗鼻腔，可以去除鼻部的分泌物、灰塵、病原體等，有助于緩解咳嗽、鼻塞、流涕。
調整濕度和溫度，改善空氣品質
空氣污染、太幹或者太冷，都會刺激呼吸道黏膜，加重咳嗽症狀，通過空氣淨化器、空調、加濕器等調節室溫到 20～26 ℃，濕度 40%～60%，可以令孩子更舒适，也有助于緩解症狀。
是以說，如果孩子咳嗽了，家長不必一味焦慮，畢竟咳嗽是在保護身體。
隻要孩子精神狀态好，呼吸平穩，沒有其它不适症狀，且咳嗽、流涕嚴重程度符合上圖的發展變化，護理和保持觀察即可。
超過 1 周沒明顯好轉的，建議就醫評估原因。