每個女孩都無法抵擋甜食的誘惑，怕胖又想吃？今天分享一款适合減脂期吃的燕麥提拉米蘇盒子，無需烤箱，攪一攪就能成功！做法簡單快手，低卡低脂，适合正這減肥又想吃甜品的小夥伴，而且口感超級豐富，趕快試試吧～
整整一盒的提拉米蘇熱量隻有不到500大卡，比一碗面條的熱量都低。三分鐘自制低卡提拉米蘇，麥片酥香+酸奶的細膩+濃郁的可可味，這樣搭配真是一絕，一口吃下去太滿足啦~不要說自己手笨不會做，這個甜品沒有一點難度，國小生都能輕松搞定。
全麥吐司2片、咖啡液30Ml、酸奶100ml、可可粉适量
1.吐司分别切掉邊邊，蘸上咖啡液待用
2.酸奶和一小勺可可粉混合成可可酸奶待用
3.盒子底部鋪上一層吐司，澆上一層可可酸奶
4.撒上一層即食燕麥
5.再放上一層吐司
6.再澆上一層可可酸奶，最後灑上可可粉，放冰箱冷藏2小時就OK啦
7.既可以作為甜品又可以作為早餐，飽腹感超強。想吃怕胖的寶寶們快安排起來呀，無敵好吃的吐司版提拉米蘇，簡單易做，好吃飛起！
1. 建議頭天晚上睡覺之前做好，蓋上蓋子放入冰箱冷藏，第二天早上就可以直接開吃了，放入冰箱冷藏了幾個小時之後的麥片，口感非常的好，味道絕對不輸于平時我們所吃的提拉米蘇。
2.我這個飯盒的容量是200ml的，大家可以根據自己飯盒容積調整食材的量，這個量可以讓我早上吃得很飽很飽。
3.食材次序可随意搭配，水果随意放，滿滿的高膳食纖維
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