< h1级""pgc-h-right-arrow"数据跟踪""3">迷你燕麦片卷</h1>
现在我们的饮食往往太精细，米白面加工的过程越精细，营养损失就越大。通常可以补充一些粗粮，如燕麦粉，可以补充人体各种需要的营养，燕麦粉含有丰富的维生素B1、B2、E和叶酸，能有效改善人体血液循环，缓解工作生活学习带来的压力。
它含有钙、钙、磷、铁、锌、锰等矿物质，能预防骨质疏松症，预防贫血。而燕麦片是一种低热量的食物，吃完后会有明显的饱腹感，这样可以减少其他高热量食物的消费，对于易受脂肪伤害的人来说相当友好。
如今，用迷你豆卷制成的燕麦片，小而特别可爱，柔软而甜美，孩子们特别喜欢吃。这种做法也特别简单，使用一次性发酵可以节省时间，而且更方便。喜欢小伙伴可以试试哦。
所需材料：金龙鱼燕麦粉200g，水或牛奶100g，酵母粉2.5g，适量豆沙馅
1. 准备您需要的食材。馅料根据您的喜好进行调整。水可以用牛奶代替。
2、将200g面粉和酵母粉加入稍大的容器中。加100克水，也可以代替牛奶代替使用，面粉不同，所需的水量会相应稍有差别，可以预留少一点水，根据实际情况加。用筷子混合成没有干粉的絮状。
3、揉成光滑的面团。，揉面团，在操作员的桌子上醒来五分钟。我们今天正在做的是一次性发酵，这将更容易一些。
4 、用手杖牛舌。不要把你的目的放在最后。
5，然后补丁转过来。两端分别向上和向下打开，并呈正方形。
6、从中间切开。因为你今天要做的是一个迷你豆卷。它不需要那么宽。如果你想变得更大，你不必把它切开，一整块面条，直接卷起来。
7、取适量的豆沙馅铺在面条上。可以挤成条状，也可以涂在上面，滚出的效果会有所不同。不要将馅料放在顶端，以免关闭不良。也可以放入其他馅料中，如乳黄色馅料，芋头泥馅料。
8、从贴片底部卷起并慢慢卷起。
9、待全部卷起，关上时，可以在出水口擦拭水，这样卷起来的时候就不会扩散。
10、切成小块，切得不要太窄，发酵时容易倒入。
11、放入蒸笼中，各留出一些空间。
12、置于温暖的地方，发酵约20分钟。根据发酵的环境温度，确定发酵时间。用手举起发酵的面团会明显变大、更轻。
13、蒸笼放半锅水，热水可冷热。一般来说，如果发酵不能得到一点，你可以使用冷水。火煮沸锅的顶部蒸汽后，转动火蒸约十分钟，如果切得大，则相应增加蒸时间。蒸完毕后，等待两三分钟揭开盖子，以免温度突然下降，小锄头坑洼的表面不够光滑。
14、做好面包，不要暴露在空气中，表面会变硬。冷却，然后放入密封袋中保存。也可以放进冰箱里，随吃，回锅蒸即可。用一次性发酵做，节省时间，口感不会差，喜欢小伙伴可以试试哦。
感谢您的阅读，喜欢小伙伴的华丽妈妈的美食，欢迎关注我哦！也请你点赞，收藏，转发，你的转发是我最大的鼓励！这张照片是原母，擅自盗用图形必须查处！