父母的早餐永遠是飯泡粥，最多一碗面條，沒有營養而且容易引起血糖高，做一道什錦早餐杯，希望他們注重自己的營養，吃好每一頓早餐！
by shamojinlihua
紅椒 半個
雞蛋 4個
菠菜 90g
培根肉 90g
西蘭花 3小朵
蘑菇 3個
六月鮮8克輕鹽原汁醬油 1勺
現磨黑胡椒碎 少許
安佳馬蘇裡拉芝士 适量
安佳黃油 15克
1、營養豐富，色澤漂亮，味道鮮美！
2、主要原材料及調味料
3、西蘭花掰成小朵浸泡，紅椒，蘑菇洗淨切丁，培根切碎
4、菠菜洗淨焯水
5、撈出，切碎，備用
6、黃油放入鍋裡，小火
7、倒入菠菜外的全部食材煸炒，倒入六月鮮8克輕鹽原汁醬油，磨入适量黑胡椒碎，食材斷生，收汁，關火
8、四個雞蛋調勻成蛋液
9、準備紙杯，底下鋪入菠菜碎
10、放入煸炒好的什錦丁
11、加入蛋液
12、放上安佳馬蘇裡拉芝士碎
13、烤箱預熱，随後放入什錦芝士杯，中層170度，20分鐘
14、出爐啦！
15、拉絲綿長，奶香馥郁！好吃
煸炒什錦丁，把湯汁收幹，烤好後更漂亮，不容易碎。
味甘，性溫。
1.預防心血管疾病
可改善黑斑及雀斑，還有消暑、補血、消除疲勞、預防感冒和促進血液循環等功效，能夠使血液中的良好膽固醇增加，使血管強健，使血液循環轉為良好，改善動脈硬化以及各種的心血管疾病。
2.促進新陳代謝
其中的椒類堿能夠促進脂肪的新陳代謝，防止體内脂肪積存，進而減肥防病。
3.抗老化
紅甜椒所具有的強大抗氧化作用，可抗白内障、心髒病和癌症，防止身體老化，并且使體内的細胞活化，有著非常明顯的效果。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜尋“豆果”可以直接檢視我的菜單！
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