父母的早餐永远是饭泡粥，最多一碗面条，没有营养而且容易引起血糖高，做一道什锦早餐杯，希望他们注重自己的营养，吃好每一顿早餐！
by shamojinlihua
红椒 半个
鸡蛋 4个
菠菜 90g
培根肉 90g
西兰花 3小朵
蘑菇 3个
六月鲜8克轻盐原汁酱油 1勺
现磨黑胡椒碎 少许
安佳马苏里拉芝士 适量
安佳黄油 15克
1、营养丰富，色泽漂亮，味道鲜美！
2、主要原材料及调味料
3、西兰花掰成小朵浸泡，红椒，蘑菇洗净切丁，培根切碎
4、菠菜洗净焯水
5、捞出，切碎，备用
6、黄油放入锅里，小火
7、倒入菠菜外的全部食材煸炒，倒入六月鲜8克轻盐原汁酱油，磨入适量黑胡椒碎，食材断生，收汁，关火
8、四个鸡蛋调匀成蛋液
9、准备纸杯，底下铺入菠菜碎
10、放入煸炒好的什锦丁
11、加入蛋液
12、放上安佳马苏里拉芝士碎
13、烤箱预热，随后放入什锦芝士杯，中层170度，20分钟
14、出炉啦！
15、拉丝绵长，奶香馥郁！好吃
煸炒什锦丁，把汤汁收干，烤好后更漂亮，不容易碎。
味甘，性温。
1.预防心血管疾病
可改善黑斑及雀斑，还有消暑、补血、消除疲劳、预防感冒和促进血液循环等功效，能够使血液中的良好胆固醇增加，使血管强健，使血液循环转為良好，改善动脉硬化以及各种的心血管疾病。
2.促进新陈代谢
其中的椒类碱能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，从而减肥防病。
3.抗老化
红甜椒所具有的强大抗氧化作用，可抗白内障、心脏病和癌症，防止身体老化，并且使体内的细胞活化，有著非常明显的效果。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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