32歲的小鄭是一位家庭主婦，每天都變着花樣的給老公孩子準備吃的，但是半年前老公被診斷出胃潰瘍，醫生建議不要經常吃太硬的飯。
為了照顧好家庭，小鄭決定用粥來養生。
小鄭每天變着法熬煮各種粥，剛開始喝着還挺舒服，随着喝粥時間越長，慢慢出現了胃泛酸和發脹等不适感，身體也逐漸消瘦。
後來小鄭老公去醫院做檢查，結果确診為胃癌晚期，需要立馬動手術進行治療，否則生命危險。
醫生知道後，大怒：“讓你們不要吃太硬的話，不是讓你們每天都吃粥。”
<h1 class="pgc-h-arrow-right" data-track="56">一、胃不好，你可别輕易喝粥</h1>
很多人印象中，粥是流質食物好消化是以養胃，其實它恰好是造成胃食管反流的因素之一。
這是源于粥的主要成分是碳水化合物，并沒有什麼營養物質，就算裡面放一些食材也是少量。攝入過多粥就會影響胃動力，讓胃喪失基本的蠕動功能，進而基礎功能下降。
對于胃本身就不好的人來說，大量靠粥來維持生活也是不利，反而容易造成反酸，甚至久久無法進入腸道，進而誘發胃癌。
<h1 class="pgc-h-arrow-right" data-track="55">二、教你分辨，你是哪種胃病患者</h1>
胃病是當代人很容易患的一種疾病，小病不是病，不重視就成大病，是以千萬不要忽視胃病的重要性，最後造成胃癌。下面教你如何辨識不同的胃病。
1、慢性胃炎
慢性胃炎一般表現為腹部時常出現隐痛和腹脹，有小部分人會出現惡心甚至嘔吐情況。此外還伴随着食欲不振、腹部不适、貧血等症狀，主要為消化不良造成的不适感，常常容易被人忽略。面對慢性胃炎一定要有針對性地治療，是以要檢查病因。
保養方式：日常生活中要避免吃辛辣刺激性食物，本來胃炎患者的腸胃機能有損，這些食物進入胃部就會造成胃粘膜刺激，容易誘發胃潰瘍。
2、胃潰瘍
胃潰瘍患者會出現上腹部壓痛感，而且疼痛感是階段性的，剛開始是一陣一陣的，就常常容易忽視。之後就會出現長時間的間歇性疼痛，最後出現一段時間的“無痛期”，一旦經曆這個過程，就更糟糕了。
保養方式：胃潰瘍患者平時要注意合理飲食，因為胃已經受傷了，再吃的太雜，隻會加重病情。建議清淡為主，吃的種類不要太雜，遠離刺激性食物，如辣椒、油炸、濃茶等。另外不要吃過冷或過熱食物，會導緻消化不良，加重潰瘍情況。
3、胃食管反流
胃食管反流最明顯的症狀就是反酸加燒心，随時有胃酸上湧然後嘔吐，但是反流的液體會造成食管黏膜損傷，最後造成咽喉部異物感明顯。
保養方式：建議有輕微胃食道反流的人，首先管住嘴，不要吃太飽是重點，會造成胃部壓力大，無法消化，最後就會反流。其次要養成細嚼慢咽的好習慣，確定食物進入胃裡好消化，而不是增加胃的負擔。
<h1 class="pgc-h-arrow-right" data-track="54">三、胃不好的人，可以用中醫養生</h1>
胃不好，可以通過中藥來調理，這樣既養生，又能養胃。
1、藿香：藿香的葉和根莖含有揮發性芳香油，能有效理氣和中，讓不舒服的胃得到緩解，進而達到止嘔的作用。
2、陳皮：陳皮是個寶，風幹後它的揮發油較少，但D-檸檬烯和β-月桂烯能促進消化液分泌進而調節胃液，可有效的排出腸管内積氣，進而刺激食欲。
3、茯苓：茯苓的藥用價值很高，它的甲殼質及卵磷脂有健脾胃的功效，對于胃動力不足情況可以改善。
4、砂仁：砂仁有化濕行氣的功效，對于脾髒不好的人有不錯的緩解作用，還能改善腹瀉和食欲等問題。
5、白術：白術裡的維生素A有強健脾胃的功效，對脾虛引起的腹瀉問題有緩解。另外内含蒼術醇，可以改善食欲不振情況。
<h1 class="pgc-h-arrow-right" data-track="31">四、不想胃病變胃癌，這些事别做</h1>
前些日子，TVB老戲骨廖啟智先生因為胃癌離世，讓人痛心幾度陷入病危被搶救回來。為了讓家人放心，他仍堅持每天正常飲食，相信會出現好轉，但最終還是離開人世。可見胃病不重視，無論如何都是回天無力。
其實胃癌最可怕的是在不知不覺中患得。平時生活中有些細節還是需要克制，甚至是改變。比如不要再多吃重口味食物了，它們除了害人一無是處，而且基本都是高油高鹽的高危食物。
此外吃東西的時候也别邊吃飯邊說話，容易造成胃裡進入過多氣體影響消化，長期以往很容易造成胃動力不足。
最後寒涼且容易形成膠凍狀物質的水果就少吃，比如山楂、青棗之類，容易造成胃結石甚至胃潰瘍。除了養成好的生活習慣，以上三點也千萬要重視起來。千萬不要不把胃病當回事，它可以很容易生病，也能在好的作息中得以改善，同時也能在忽視中變成癌症。
參考資料：
[1] 喝稀飯能養胃？華西專家說，你不怕胃上反酸、燒心、火piaopiao就架勢喝！！.四川大學華西醫院.四川大學華西醫院.2021.6.28
[2] 劉永生.生姜治胃？粥養胃？不能一概而論[J].家庭科學,2016:32.
[3] 程龍燕[1] 孫方繹[2].慢性胃炎的臨床症狀及個體化治療[J].醫學美學美容：中旬刊,2015:22.
[4] 張立甯.胃潰瘍症狀及病因[J].醫藥前沿,2012:102-103.
[5] 呂賓.難治性胃食管反流症狀一定是胃食管反流病嗎?[J].胃腸病學,2017
未經作者允許授權，禁止轉載