立春過後，天氣漸暖，氣溫回升後，很多人都不同程度地犯困、無精打采。許多人發現晚上很難入睡，他們白天情緒低落，昏昏欲睡。相反，他們白天和晚上特别困，醒來後精神很差。這些睡眠問題往往導緻抑郁、易怒、煩躁不安、注意力難以集中，甚至出現手腳無力、恍惚等問題。這種現象被稱為“春困”。
人們為什麼會春困？
在春季，人體内的陽氣也開始由潛伏變為上升，血氣逐漸增多。
身體虛寒的人，尤其是一些女性，由于體内陽氣跟不上外界陽氣上升的步伐，很容易出現春困症狀。另外，春季相對潮濕、脾虛的人也容易疲勞、困倦、沉重、頭暈，有的甚至惡心、這是因為脾胃虛弱的緣故，嚴重者可能還會出現浮腫等情況。
<h1 class="pgc-h-arrow-right">那麼我們在生活中如何遠離春困？</h1>
1）保證睡眠：
人在睡眠當中，能夠得到充分的休息，過度熬夜，損陰傷津，
隻有好好休息，人體才能得到充分的釋放，但是，不可一味地追求睡覺，每天滿足8小時即可，否則越睡越懶。最好每天中午午休半小時，能夠緩解疲勞，明亮雙眼。
2） 調整飲食：
①清淡飲食：油膩的食物容易使人飯後感到疲倦，降低工作效率；②攝入足夠的蛋白質：蛋白質有助于提高人的能量；③經常吃水果或喝果汁：水果中會含有一些礦物質元素，能夠提神醒腦。
3） 消除春困的小貼士：①觸覺刺激：用香噴噴的牙膏刷牙漱口，用冷水洗臉，以提高人體神經系統的興奮性，進而消除春困。② 視覺刺激：當你走出房間擡頭仰望時，也可以在房間裡添加一些五顔六色的裝飾品和花草，給人一種愉悅的感覺，有利于消除春困。
4） 飲食調養原則
中醫指出，春季與肝相對應，是以春季要多注意養肝降火。這是因為在春季，肝氣旺盛時，肝氣會影響脾髒；養生新聞理論也指出：“在春季，食物要少酸，對肝有益，這樣才能保持脾氣。”
5）宜食酸性食物
據《黃帝内經》記載：“酸入肝，辛入肺，苦入心，鹹入腎，甜入脾”。是以，肝氣不足者應适當吃些酸性食物，但多吃酸味食物，如蕃茄、草莓、黑梅、葡萄、山楂、鳳梨等，很容易傷脾，會使肝功能過高，是以春季飲食時，應選擇辛辣、甜、溫的産品，酸味食物應适量。
6）多吃甜食
對脾胃有益的常見甜食，如大棗、山藥、大米、小米、大豆、南瓜、闆栗等，多吃紅糖，多吃甜食蔬菜，如胡蘿蔔、花椰菜、花椒等。
想要補脾，山藥是一個很好的選擇，山藥味甘而平，健脾益氣，還能美容養顔。
7） 多吃清淡的食物
春季飲食也要清淡，不要太油膩，否則會進一步損傷脾胃，抑制肝氣的運輸，影響肝的上升，導緻肝氣郁結、痰濕不均，而發病。