蠶豆花開，張眼不開”這句民間諺語很好的闡述了春困這一普遍現象，随着春天腳步的臨近，一年一度的春困又開始侵襲着廣大人群，面對“春困”，許多人都是不知所措的，引起春困的原因到底是什麼呢？
至于為什麼會有春困，或許有三方面原因：
代謝增加
春天到來，氣溫升高後，人體的代謝也會慢慢增加，機體所需能量增多，消耗的也變多，我們的機體不能适應這一快速變化，出現能量供應不足，導緻春困，這從中醫角度上來說，是氣血郁滞，精神耗散所緻。
腦供血減少
春困的發生在一般情況下都是春季氣溫回升而産生的一種短暫生理現象，春季氣溫會升高，皮膚和肌肉會漸漸舒張，體表血液供應量會增加，流入大腦的血液會相對減少，中樞神經系統興奮性會受到抑制，于是出現春困現象象，這是大腦缺氧的一種表現，随着身體慢慢适應氣溫變化，可以有效緩解。
一是因春天濕氣重導緻。春天來臨，細雨綿綿，雖說萬物複蘇，但此時體内陽氣不足，就容易遭受外界濕邪的入侵，導緻體内濕氣加重，進而引起嗜睡、易困、精神難集中等現象。
春困令人精神不佳，狀态不好，怎樣才能調節呢？可以嘗試以下幾種方法：
1、不要錯過就寝時間
夜間11點到12點是就寝的好時機，此時人體溫度下降，新陳代謝減緩，身體進入放松狀态，人體更容易入睡，而入睡早則意味着睡眠的時間能得到保障。晚上盡量不要熬夜，保證充足的睡眠時間。
2、運動調節
每天堅持慢跑、遊泳等體育運動，有助于增強身體耐力，同時還幫助細胞群組織得到充足的氧氣供應，讓精神和身體煥發，令大腦變得更加清醒。
3、飲食調節
早上起床後可以适當吃點甜食，能讓睡眠時下降的血糖上升，進而令精神得到振作。日常飲食除了要攝取足夠的營養物質外，還要注意清淡飲食，避免油膩的菜肴。缺鉀容易令人疲勞，可以多吃黃豆、柑橘等含鉀豐富的食物。
4、刺激神經
當感覺春困來襲時，不妨選擇一些方法來刺激下神經，如聞聞清涼油刺激嗅覺、聽聽歌曲刺激聽覺、用冷水洗臉刺激皮膚。還可以通過活動肢體、伸伸懶腰、嚼口香糖等方法，讓大腦興奮起來。
版權聲明：圖文無關，轉載此文是出于傳遞更多資訊之目的。若有來源标注錯誤或侵犯了您的合法權益，請作者持權屬證明與本網聯系，我們将及時更正、删除，謝謝。