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痔瘡困擾:一位醫生的"屁股"觀察
"小高,最近又有幾個痔瘡患者來就診,你去看看吧。"肛腸科主任張磊一臉無奈地拍了拍我的肩膀。
作為一名年輕醫生,我深知痔瘡雖然不是"高大上"的疾病,但發病率高,困擾着無數人的生活品質。每次聽患者訴說"屁股"上的煩惱,我都恨不得替他們分擔一二。
"張主任,您說說,痔瘡到底是怎麼回事?我們年輕人又該怎樣預防呢?"我追問道。"說起痔瘡,就不得不提兩大'元兇':久坐和便秘。"
張主任撫摸着花白的鬓角,語重心長,"現代人工作節奏快,總是坐在辦公室裡'996',缺乏運動;再加上飲食習慣不良,蔬菜水果吃得少,就容易便秘。
久坐使盆底靜脈回流受阻,便秘時用力排便,肛門靜脈叢壓力增高,靜脈壁日積月累受損,痔瘡也就随之而來了。"
我恍然大悟:"原來如此!那我們可要'坐'不住了,得多多走動才行啊!"張主任贊許地點點頭:"沒錯,多運動是預防痔瘡的'良方'。
每天堅持30分鐘中等強度有氧運動,如散步、慢跑、遊泳等,可以促進下肢和盆底血液回流,緩解靜脈壓力。但運動也要循序漸進,别一時激動,運動過度,那就适得其反了。"
"除了運動,在飲食上還有什麼需要注意的嗎?"我好奇地問。"那當然!"張主任拿起筆,在白闆上寫下幾個大字:"多喝水,多吃'粗',少吃辣!"
"首先是多喝水。"張主任解釋道,"每天飲水量要達到1500-2000毫升,保持大便柔軟,避免便秘。其次是多吃富含膳食纖維的食物,比如蔬菜、水果、粗糧主食等。膳食纖維能增加糞便體積,刺激腸道蠕動,防止'蹲'時間過長。"
說到這裡,張主任話鋒一轉:"但并非所有蔬果都是'益友'。像辣椒、生蒜等刺激性食物,會加重肛周充血水腫,加重痔瘡症狀。痔瘡患者要學會對它們'敬而遠之'。"
聽了張主任的一番話,我若有所思。回想起病房裡那些面露難色的痔瘡患者,我心中泛起一絲酸楚。多少人因為生活習慣的疏忽,飽受痔瘡折磨,生活品質大打折扣。作為醫者,我們不僅要妙手回春,更要未雨綢缪,做好健康指導,讓更多人遠離痔瘡的陰影。
"對了,小高,下周我要去社群做一場痔瘡防治的健康講座,你要不要一起來?"張主任像是看出了我的心思,熱情地邀請道。"當然!"我一口答應下來,"讓我們攜手助力'無痔美好生活'!"
講座當天,社群禮堂座無虛席。台下黑壓壓的一片,都是慕名而來的居民。有幾個"痔"友,我竟也見過。他們此刻都目光炯炯,期待醫生傳授防"痔"良方。
"各位朋友,大家好!今天我們來聊一聊如何預防痔瘡,過上'無痔'生活......"張主任的開場白铿锵有力,引得陣陣掌聲。接下來,我倆你一言我一語,激情昂揚的開始了痔瘡科普之旅。
我們從痔瘡的發病機制入手,深入淺出地講解了便秘、久坐等不良習慣對肛周血管的危害。又通過趣味問答的方式,為大家支招飲食運動的"小妙招",讓枯燥的醫學理論變得鮮活生動。
"總結起來,遠離痔瘡,記住'兩多一少'就夠了:多喝水,多運動,'蹲'時間少一點!"張主任精辟的總結,赢得了陣陣會心的笑聲。
講座結束後,不少居民圍上前來,向我們請教自己"屁股"上的困擾。看着他們渴求健康的真摯眼神,我的内心無比充實。一個個知識點,都化作點亮他們生命的星光。我堅信,在"兩多一少"的呵護下,痔瘡的陰霾終将散去,無痔生活的曙光就在眼前!
親愛的朋友們,健康的生活從來都不是一蹴而就,它需要我們日積月累的努力。讓我們從身邊小事做起,讓"多喝水,多運動,'蹲'時間少一點"成為一種習慣,成為一種自覺。
隻有愛惜自己的身體,關注自己的"屁股",才能向痔瘡說"不"!讓我們攜手同行,一起"痔"往無痔美好生活,擁抱無痔光明前程!相信在你我共同的努力下,屬于我們的無"痔"時代,終将降臨!
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（文中故事純屬虛構，如有雷同純屬巧合，身體不适應及時尋求醫師幫助）