很多朋友整天感覺昏昏沉沉，哈欠一個接着一個，早上醒了還是想多睡一會，即使晚上睡眠時間很充足了，醒來還是感覺不解乏，整天都感覺身體困重乏力。這是什麼原因呢？
在我看來，出現這種情況多和壓力大，不良的生活和飲食習慣長期損耗心神，脾腎陽虛有關，為什麼這麼說呢？下面我們就一起來看看。
中醫認為陰陽平衡是一個人健康的标志，陰和陽就像一對性格互補的好朋友，陰比較安靜内斂，而陽則是活潑外放，兩者互相牽制，才能達到平衡的狀态。
如果人體的陽氣不足了，陰氣就會過盛，出現整體無精打采，提不起精神的情況，這個時候呢？就得着重補一補陽氣了。
那補陽氣應該從哪裡入手呢？在我看來陽虛跟我們的脾和腎有着密不可分的關系。因為腎是人體的先天之本，腎陽是一身陽氣的根本，而脾呢，為人體的後天之本，我們出生以後都要通過脾胃運化食物進而生成陽氣，進而滋養先天，給人體提供源源不斷的動力。
是以一旦脾和腎出現了問題，就會導緻陽氣生成不足，同時脾胃生化氣血的功能下降，血液無法濡養我們的心神，就會出現晚上失眠，白天嗜睡，總是感覺睡不夠的情況。
那針對于這種情況呢，我們知道了問題出在了心脾腎，調理的話就得以溫陽散寒祛濕開竅為主，方劑可以參考像附子理中湯，四逆湯，補中益氣湯這類溫補脾腎，補中益氣為主，在此基礎上可以适當加入醒神開竅的藥物，像藿香，砂仁，蒼術，石菖蒲等有芳香化濕，醒神開竅的藥物。
如此一來，自身陽氣恢複了，就好像有了體内有了足夠的陽光，能夠壓制過盛的陰氣，陰陽平衡了，人自然就有精氣神了。同時大家平時也要注意少吃寒涼食物，适當運動，接觸陽光也是很很重要的!