很多朋友整天感觉昏昏沉沉，哈欠一个接着一个，早上醒了还是想多睡一会，即使晚上睡眠时间很充足了，醒来还是感觉不解乏，整天都感觉身体困重乏力。这是什么原因呢？
在我看来，出现这种情况多和压力大，不良的生活和饮食习惯长期损耗心神，脾肾阳虚有关，为什么这么说呢？下面我们就一起来看看。
中医认为阴阳平衡是一个人健康的标志，阴和阳就像一对性格互补的好朋友，阴比较安静内敛，而阳则是活泼外放，两者相互牵制，才能达到平衡的状态。
如果人体的阳气不足了，阴气就会过盛，出现整体无精打采，提不起精神的情况，这个时候呢？就得着重补一补阳气了。
那补阳气应该从哪里入手呢？在我看来阳虚跟我们的脾和肾有着密不可分的关系。因为肾是人体的先天之本，肾阳是一身阳气的根本，而脾呢，为人体的后天之本，我们出生以后都要通过脾胃运化食物从而生成阳气，从而滋养先天，给人体提供源源不断的动力。
所以一旦脾和肾出现了问题，就会导致阳气生成不足，同时脾胃生化气血的功能下降，血液无法濡养我们的心神，就会出现晚上失眠，白天嗜睡，总是感觉睡不够的情况。
那针对于这种情况呢，我们知道了问题出在了心脾肾，调理的话就得以温阳散寒祛湿开窍为主，方剂可以参考像附子理中汤，四逆汤，补中益气汤这类温补脾肾，补中益气为主，在此基础上可以适当加入醒神开窍的药物，像藿香，砂仁，苍术，石菖蒲等有芳香化湿，醒神开窍的药物。
如此一来，自身阳气恢复了，就好像有了体内有了足够的阳光，能够压制过盛的阴气，阴阳平衡了，人自然就有精气神了。同时大家平时也要注意少吃寒凉食物，适当运动，接触阳光也是很很重要的!