天天看點

四月,無論多忙,多給孩子吃“這菜”,營養易消化,越吃越過瘾

作者:小良養生廚房

#挑戰30天在頭條寫日記#已經到了春末,春季已經要過完了,春天是非常暖和的時候,氣溫特别穩定,溫度在不斷地攀升,胃口會受到很大影響,孩子總是說菜肴不可口。四月是春季最美好的時光,雨水和陽光很充沛,這個時候出現很多時令蔬菜,比如說青豌豆,蠶豆等等。春季是吃豆的季節,遇見一定不要手軟,搭配豬肉炒一泡,解饞開胃,營養易消化,不懂吃可惜了。四月,無論多忙,多給孩子吃“這菜”,營養易消化,越吃越過瘾。

四月,無論多忙,多給孩子吃“這菜”,營養易消化,越吃越過瘾

【青豌豆豆幹炒肉丁的詳細做法】

四月,無論多忙,多給孩子吃“這菜”,營養易消化,越吃越過瘾

選購一些食材:選購新鮮青豌豆200克(青豌豆是春季時令蔬菜之一,色澤非常鮮嫩,個頭非常飽滿,富含大量的礦物質和維生素,可以葷素搭配一起吃,吃起來特别清甜,好吃又解膩),選購新鮮豬肉裡脊250克左右(豬肉裡脊是豬肉最嫩的部位之一,肉質十分鮮嫩,可以烹饪成各種美食),少許料酒,原味醬油一勺,少許食鹽和胡椒粉,生粉少許,紅椒和青線椒幾個,豆幹幾塊,姜蒜少許,冷水少許,食鹽和雞精少許,食用油少許,其他佐料。

四月,無論多忙,多給孩子吃“這菜”,營養易消化,越吃越過瘾
四月,無論多忙,多給孩子吃“這菜”,營養易消化,越吃越過瘾

正确制作順序:

四月,無論多忙,多給孩子吃“這菜”,營養易消化,越吃越過瘾

第一步:提前選購好豬肉裡脊,青豌豆,豆幹和辣椒等食材,先把線椒和紅椒洗淨,線椒切成若幹小圈,紅椒切成小丁,備用。

第二步:将青豌豆剝掉外殼,反複清洗幹淨,鍋中加上适量清水煮開,加上半勺食鹽,倒入青豌豆煮幾分鐘,撈出控幹表面水分。

第三步:将裡脊肉反複清洗幹淨,切成若幹小丁,豬肉丁放在容器裡,加上半勺料酒去腥,加上生粉增強嫩滑感,加上醬油半勺,加上胡椒粉和食鹽,滴入一些食用油,鎖住水分,充分腌制入味。

第四步:豆幹用清水洗幹淨,切成若幹小丁,大蒜去皮切成細末,紅辣椒洗淨去蒂,切成若幹小丁,豆幹也可以焯水處理,準備好全部的食材,開始烹饪這道青豌豆豆幹炒肉丁。

四月,無論多忙,多給孩子吃“這菜”,營養易消化,越吃越過瘾
四月,無論多忙,多給孩子吃“這菜”,營養易消化,越吃越過瘾

第五步:鍋底燒熱以後,加上少許食用油,倒入腌制好的瘦肉丁,用鍋鏟迅速翻炒,加上少許料酒去腥,加上醬油一勺,翻炒均勻。

四月,無論多忙,多給孩子吃“這菜”,營養易消化,越吃越過瘾

第六步:倒入豆幹丁和青豌豆,加上少許清水,加上醬油和蚝油,放入青紅辣椒,加上食鹽和雞精等佐料。

四月,無論多忙,多給孩子吃“這菜”,營養易消化,越吃越過瘾
四月,無論多忙,多給孩子吃“這菜”,營養易消化,越吃越過瘾

第七步:迅速翻炒一會兒,關火裝盤,出鍋開吃,這道青豌豆豆幹炒肉丁就制作完成了。

四月,無論多忙,多給孩子吃“這菜”,營養易消化,越吃越過瘾

青豌豆豆幹炒肉丁是我家兒子愛吃的菜肴,選用青豌豆,豆幹和豬肉制作而成,菜色特别好看,肉質鮮嫩不柴,豆幹的口感非常鮮嫩,吃起來特别有胃口,也能為身體儲備能量,越吃越過瘾。

四月,無論多忙,多給孩子吃“這菜”,營養易消化,越吃越過瘾
四月,無論多忙,多給孩子吃“這菜”,營養易消化,越吃越過瘾

網友們,你們是否吃過這道青豌豆豆幹炒肉丁嗎?(文中的配圖全部出自網絡)

繼續閱讀