【文章内容：源于讀者投稿】
六十三歲的李大爺是個退休教師，自從退休後，他和老伴的生活可謂是惬意悠哉。
但最近，李大爺卻愁眉不展，整日興緻闌珊。原來，随着年齡增長，他發現自己的性能力大不如前，每次"辦事"都力不從心、草草了事。
這天，李大爺終于下定決心，來到了男科門診。
"張醫生，我都一大把年紀了，是不是就不需要......那個了？可我又擔心影響夫妻感情，你說該咋辦啊？"
張醫生笑着安慰道："李大爺，您的顧慮很正常。但性生活對中老年人而言，同樣重要。從生理角度看，适度房事有助于改善前列腺功能，預防ED等男科疾病。
從心理層面講，性生活能帶來愉悅體驗，緩解抑郁焦慮等負面情緒。可以說，性，是夫妻恩愛的'催化劑'，更是晚年生活品質的'升華劑'。"
"那......我這年紀，一周幾次比較合适？又有哪些注意事項呢？"李大爺似懂非懂。
"就您目前的身體狀況，建議每周1-2次為宜。當然，房事講究因人而異，切忌盲目攀比。"
張醫生娓娓道來，"除了把握頻率，更要注意做好3件事：
一是做好準備活動，如多聊天，制造浪漫氛圍；
二是事後忌久坐，多補充水分，以免前列腺充血；
三是保持良好生活習慣，戒煙限酒，合理飲食，适度運動，保證睡眠。"
"這樣啊，我懂了！謝謝您啊，張醫生！"李大爺如釋重負，信心倍增。
李大爺的煩惱，折射出無數中老年人的性困惑。如何面對"夕陽紅"下的性難題，成為橫亘在他們心頭的一大難題。
其實，中老年人追求性福，無可厚非。世界衛生組織早已将性健康列為基本人權，不分年齡、性别、地域。
老年性學專家指出，中老年性生活有助于提升生理滿足感，緩解孤獨感，增強自信心，可謂功在夫妻、利在個人。
從醫學角度看，性生活對延緩衰老、促進健康也有重要意義。适度房事能夠燃燒脂肪、鍛煉心肺功能、放松肌肉韌帶、穩定内分泌水準，相當于一劑天然的"良藥"。
反觀禁欲主義，不僅無益健康，反而會适得其反。一項針對中老年人的調查顯示，性生活頻率過低者，抑郁、焦慮等負性情緒高發，自殺風險提高20%以上。
"人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞"的戲谑，道出了性壓抑的危害。
當然，中老年性生活也非一蹴而就，講究因人而異、循序漸進。
過度房事，頻率過高，不僅會加速衰竭，誘發心腦血管意外，還可能導緻盆底功能障礙，加重尿失禁、性功能障礙等。
性，始于愛，止于和諧。在醫生指導下，把握适度、循序漸進的原則，結合自身條件，制定科學的"性處方"。
同時要多溝通、多交流，用心經營愛的"二人世界"。
寫在最後
人到暮年，性之花仍可綻放。隻要用開放、積極的心态對待性，敢于追尋，善于表達，同時注重科學，定能收獲意想不到的驚喜。
性，不止是年輕人的專利，更是夕陽生活的點睛之筆。
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