【文章内容：源于读者投稿】
六十三岁的李大爷是个退休教师，自从退休后，他和老伴的生活可谓是惬意悠哉。
但最近，李大爷却愁眉不展，整日兴致阑珊。原来，随着年龄增长，他发现自己的性能力大不如前，每次"办事"都力不从心、草草了事。
这天，李大爷终于下定决心，来到了男科门诊。
"张医生，我都一大把年纪了，是不是就不需要......那个了？可我又担心影响夫妻感情，你说该咋办啊？"
张医生笑着安慰道："李大爷，您的顾虑很正常。但性生活对中老年人而言，同样重要。从生理角度看，适度房事有助于改善前列腺功能，预防ED等男科疾病。
从心理层面讲，性生活能带来愉悦体验，缓解抑郁焦虑等负面情绪。可以说，性，是夫妻恩爱的'催化剂'，更是晚年生活品质的'升华剂'。"
"那......我这年纪，一周几次比较合适？又有哪些注意事项呢？"李大爷似懂非懂。
"就您目前的身体状况，建议每周1-2次为宜。当然，房事讲究因人而异，切忌盲目攀比。"
张医生娓娓道来，"除了把握频率，更要注意做好3件事：
一是做好准备活动，如多聊天，制造浪漫氛围；
二是事后忌久坐，多补充水分，以免前列腺充血；
三是保持良好生活习惯，戒烟限酒，合理饮食，适度运动，保证睡眠。"
"这样啊，我懂了！谢谢您啊，张医生！"李大爷如释重负，信心倍增。
李大爷的烦恼，折射出无数中老年人的性困惑。如何面对"夕阳红"下的性难题，成为横亘在他们心头的一大难题。
其实，中老年人追求性福，无可厚非。世界卫生组织早已将性健康列为基本人权，不分年龄、性别、地域。
老年性学专家指出，中老年性生活有助于提升生理满足感，缓解孤独感，增强自信心，可谓功在夫妻、利在个人。
从医学角度看，性生活对延缓衰老、促进健康也有重要意义。适度房事能够燃烧脂肪、锻炼心肺功能、放松肌肉韧带、稳定内分泌水平，相当于一剂天然的"良药"。
反观禁欲主义，不仅无益健康，反而会适得其反。一项针对中老年人的调查显示，性生活频率过低者，抑郁、焦虑等负性情绪高发，自杀风险提高20%以上。
"人到中年不得已，保温杯里泡枸杞"的戏谑，道出了性压抑的危害。
当然，中老年性生活也非一蹴而就，讲究因人而异、循序渐进。
过度房事，频率过高，不仅会加速衰竭，诱发心脑血管意外，还可能导致盆底功能障碍，加重尿失禁、性功能障碍等。
性，始于爱，止于和谐。在医生指导下，把握适度、循序渐进的原则，结合自身条件，制定科学的"性处方"。
同时要多沟通、多交流，用心经营爱的"二人世界"。
写在最后
人到暮年，性之花仍可绽放。只要用开放、积极的心态对待性，敢于追寻，善于表达，同时注重科学，定能收获意想不到的惊喜。
性，不止是年轻人的专利，更是夕阳生活的点睛之笔。
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