随着養生觀念的深入，越來越多人練起了八段錦、五禽戲等養生功法！
74歲的劉天君教授，是養生功法的忠實愛好者！
他強調練習椎間中醫養生功法，精髓就是三調合一！即調身、調息、調心！
調身，就是調節身體的姿勢動作；調息，就是調節呼吸；調心，就是調節情緒、思維。
做到三調合一，練習養生功法時才能起到調和氣血、防病延年的效果！
調身，關鍵是要學會如何站！
養生功法要求站得自然的直，每一個關節需要微微彎曲，以便放松、疏通。
站立注意腳外側與肩同寬，雙膝微彎，伸腰沉胯，如坐高凳，含胸拔背，沉肩墜肘！
專家強調，練習養生功法很多人都會忘了調息，配合調息效果才能更好！
呼吸由吸氣、屏氣、呼氣這三者組成，養生功法認為屏氣、呼氣更重要！
在練習功法時，注意凡是向外的動作都是呼氣完成，向内的動作都是吸氣完成！
如八段錦配合的呼吸節奏應該是吸-停-呼-停，不吸滿，也不用呼盡，避免過度換氣！
以第一節雙手托天理三焦為例，在起勢時應該吸氣，手擡到胸前時小停頓屏氣，雙手舉到頭頂時呼氣，然後手放下的過程中大停頓屏氣。
