現如今，越來越多的人都加入到了“養生”大軍中，甚至不乏一些90後和00後。
然而，有些自稱為“養生大師”的人卻趁機混淆視聽，鼓吹毫無科學根據的健康療法，緻使無數老年人上當。
中國長壽專家林海峰，一直堅信自己的“斷食排毒養生法”，結果在51歲就突然離世。
這到底是怎麼回事？自然療法究竟是不是新型騙局呢？
林海峰：養生大師卻意外早逝
林海峰，1968年出生于福建永安，在進入安利公司之後，憑着自己的“三寸不爛之舌”，林海峰成功做到了進階經理的位置。
2000年左右，他開始自立門戶，借助媒體的力量宣傳自己的“自然療法”。
他聲稱“大米就是現代毒藥，是影響中國人身體的罪魁禍首！”
除此之外，他還表示“除了傳染病和急性病，人類根本就不需要去醫院”。
林海峰多次聲稱自己曾經患有高血壓、高血脂和胃潰瘍等多種慢性疾病。
但是通過自然療法，早已成功痊愈，甚至身體還變得更有活力了。
為此他還提出了“斷食排毒養生”法，也就是一些人俗稱的“辟谷”。
林海峰表示人體需要五到七天的時間進行“辟谷”，在這期間每天隻能喝八杯自制的果蔬汁。
絕對不可以吃其他的任何食物，蔬菜也不能吃固體狀态的，隻能打成汁。
這些果蔬汁都是由胡蘿蔔、黃瓜還有西芹等蔬菜壓榨而成的。
他認為人體必須要進行排毒，而且隻要是人身上有孔的地方就能進行排毒，最主要的就是腸道。
而果蔬汁就可以幫助腸道把體内的毒素全都排出去。
盡管林海峰沒有一丁點醫學背景，但他愣是靠着在全國各地的宣傳演講，獲得了無數老年人的信任和錢财。
後來更是接連出版了好幾本養生相關的書籍，還創辦了健康機構，成為董事長。
然而，好景不長，“中國長壽大師”很快就成了反面教材。
2019年11月11日，林海峰在雲南意外去世，據了解死因疑似是食物中毒。
林海峰的朋友表示，就在前幾天，林海峰還發了一條朋友圈。
為了驗證人體可以排毒的說法，林海峰聲稱自己吃了一包過期的紅棗，雖然一度“身體僵直”，但自己通過嘔吐的方法，已經将食物全部吐了出來，身體也已經恢複如常。
幾天之後，林海峰就和朋友來到了麗江，當天剛吃完晚飯，林海峰就直接倒在了地上。
等到了醫院檢查完畢之後，早已無力回天，終年51歲。
他的朋友表示：“他自己是搞養生的，可能覺得自己能夠排出毒素，是以一直也沒有去醫院。”
林海峰去世的消息一經傳出，就震驚了所有人，一代養生大師卻因為自己的錯誤理念不幸去世。
實在令人惋惜，但也不得不給所有老年人都提了一個醒，錯誤的養生方法，反而是會要人命的！
養生誤區：大米有毒？
現在很多養生專家和健身人士都建議大家少吃米飯。
但這絕對不是說米飯有什麼問題，畢竟幾千年來中國人一直都把稻米作為主食。
大米中的碳水化合物是一種糖類，是人體血糖的主要來源，當然還有饅頭、面條等其他主食。
這些食物都是我們攝取碳水的主要來源，人體一旦缺少了碳水就有可能造成低血糖。
引發頭暈乏力等一系列症狀，現在之是以提倡少吃米飯，也不過是一些肥胖人群攝入的碳水過多，但即便這樣，健身教練也不敢讓你直接斷了碳水。
長期不吃主食，就會引起脫發、月經不調、四肢無力的症狀。
更不要提林海峰所說的“斷食排毒”，首先“排毒”這個概念就一直存在争議。
人體本身就存在一套消化和代謝系統，肝髒腎髒和腸道，會把攝入的食物和水，轉化成有效的能量，再把無法吸收的物質排出體内。
這些隻不過是人體新陳代謝的産物而已，并不是什麼毒素。
而且人體必須要通過攝入營養均衡的食物來維持基礎代謝和正常的生理活動。
每天隻喝果蔬汁，隻會造成營養不良和免疫力下降。
“辟谷”這種說法也隻在古老的傳說中存在，現實生活中恐怕很難做到。
上世紀九十年代，就有一位叫做艾倫的外國人，試圖在電視直播中示範自己的辟谷方法。
然而48小時之後，他就開始出現了脫水和血壓升高的反應，第四天更是連瞳孔都開始放大，最後不得不暫停了直播。
誤區二：吃素養生
這是一個很多人都認可且在實行的養生方法，有的人認為完全吃素就可以降血脂降血壓，還可以減肥。
其實就和戒碳水一樣，單一的飲食習慣根本無法提供人體所需的營養。
肉類中的蛋白質是重要的能量來源，如果長期不吃肉，很有可能會造成骨質疏松和營養不良。
另外，有些人在吃素的時候，因為素食提供的熱量太低，就會不自覺的攝入更多的主食。
結果就導緻體内的碳水過多，最後仍然會造成血脂不斷升高。
誤區三：藥酒治百病
中醫裡一直有以藥泡酒的方法，現在普通人家裡也經常會自制一些藥酒：人參、鹿鞭、蛇膽。
但是，藥酒終究還是藥，如果沒有相應的醫療知識，最好不要飲用自制藥酒，不然很容易發生意外。
2018年重慶的任先生一家，就發生了一起飲用藥酒之後中毒的事件。
當天任先生在家中擺宴，特意拿出了平時舍不得喝的藥酒，然而這裡面卻不小心添加了一味藥材，“雪上一枝篙”，這味藥材含有劇毒。
最終導緻十五名賓客被送進了醫院，5人不治身亡。
誤區四：排毒養顔
現代人大多會因為飲食不規律而患有便秘，是以很多人都會去喝一些果蔬汁或者是瀉藥來清宿便，認為這樣可以排毒養顔。
但是，并非所有人都有這個需要，而且一味的借助外力清腸對腸道的正常蠕動也是一種破壞。
杭州就有一位王阿姨，醫生在給她做了一次腸鏡之後，卻發現她的腸道内布滿了黑棕色的花紋，就像蛇皮一樣。
原來，王阿姨之前一直有些便秘的毛病，在朋友的推薦下購買了一款通便酵素，之後确實有所改善，于是就一直用了三年。
結果導緻了現在的結腸黑變病，醫生表示近幾年經常有這類病情出現，通常都是在習慣性便秘和追求排毒瘦身的患者中出現。
醫生還呼籲大家，腸道正常情況下是完全可以将體内的糞便排出的，如果出現了排便困難，還是要及時就醫，不要自己随意購買藥品。
結語
追求健康當然沒有問題，但一定要仔細辨識，不要上了一些所謂“養生大師”的當。
如果他上來什麼都沒說就要賣課賣産品，百分十八十就是有問題的。
身體出現狀況，第一時間還是要去醫院進行檢查。
最健康的養生方式就是飲食均衡、堅持運動，以及保持良好的心态。
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