我的一個女性朋友在我眼裡一直是一個精明能幹的女強人類型，可最近我發現她有點“戀愛腦”的一面。
新交的男朋友比她小幾歲，這讓平時自信的她有了些許的危機意識，言語之中總是對這段感情充滿患得患失，更重要的是，以往強勢的性格竟然會無意識地讨好對方。
“他想早睡，我哪怕是再想和他說話也會主動把電話挂斷，其實我還是想和他多聊聊的。”
“我逛淘寶的時候，看到什麼新奇的東西都想買給他，哪怕他根本不需要。”
“我的月經期請假在家肚子疼得厲害，但他說自己的檔案落在家裡，我也還是踩着高跟鞋去給他送，為了給他漲面子我還化了妝。”
“我不知道我是怎麼了，為什麼會出現這樣的舉動？”
很不幸，你遇到了讓你出現讨好型人格的那個人。
—害怕拒絕别人—
小A，某小組作業的冤種小組長：
我的組員拒絕我的時候，我一點也沒覺得有什麼不對，心裡總是體諒對方。
“組長我這部分還沒寫完，等寫完再給你”
“好的，沒問題。”
那天我臨時要去旁聽一節很重要的課程，不能去和他們讨論會議，我在群裡說的時候心裡有一萬個愧疚在糾纏我。
“實在是抱歉”
“或者你們錄音同步給我，我回去把我的部分補上。”
“”
“對不起，對不起”
我害怕因為自己的過失讓大家不開心，耽誤所有人的時間，我長久以來都把責任放在第一位，從來沒想過自己的行為已經是讨好和取悅他人。
—别人的事，比自己還認真—
阿七，明天要送出答辯ppt的畢業生：
雖然我明天就要送出答辯ppt給導師了，可現在我手裡修改的卻不是我自己的ppt，是我的室友，他拜托我幫忙檢查一下他的ppt内容。
我本應該拒絕的。
但是我現在檢查的比檢查自己的還仔細，還順便修改了他的錯别字和檔案格式。
我總是這樣盡可能滿足對方的要求，即使會犧牲自己的利益，不僅如此我還會敏銳地感覺到别人的需求，幾乎無法拒絕任何人，幫忙的時候也會格外認真。
這樣的讨好會讓我自己感覺到很累，有時候也根本讨好不了對方。
你在面對誰會出現這樣的心裡狀态？
害怕對方有任何負面情緒，害怕得罪人；被人誇獎的時候，第一反應是反駁對方，被誇的時候非常不自在；委曲求全，成全他人。
面對父母，害怕讓他們失望，害怕他們會傷心，是以選擇了完全不喜歡的人結婚，選擇了父母滿意的工作，哪怕自己對此毫無興趣；
面對戀人，會做一些違背自己意願的事，隻為了讓對方開心，總是把對方的需求放在自己需求的前面去實作；
面對同學，哪怕是對方不合理的請求也會硬着頭皮答應，希望對方感激自己的犧牲，但常常吃力不讨好
……
讨好型人格在心理學中有一個專業的術語，叫做“迎合型人格障礙”。這些人善于隐藏自己真實的喜惡，一味附和别人。
跟中央空調不一樣，讨好型人格更可怕。
讨好型人格往往是最在意得失的人，他們往往會把對方的付出和自己的犧牲拿來做比較，一旦對方沒有給出相應的回報，那麼第一個受不了的就是自己。
他們總是會想：“我對你那麼好，你必須……”、“我犧牲了那麼多，你得記着我的好……”、“如果不是為了你，我也不會……”
放低了自己的姿态，卻依舊無法讨好所有人。
—學會讨好自己—
這是一個需要學習和接受的過程，首先第一件事就是搞清楚自己到底怎麼才會開心，搞清楚自己的需求。
比如在面對選擇時，請下意識想想選哪個會讓自己開心，而不是覺得選另一個可能讓别人開心，自己可以湊合。
讨好者一般都有一個根深蒂固的模式：那就是我必須做些什麼，必須不能表達什麼，别人才會喜歡我，接納我。這是自己，無法接納自己和愛自己，必須不停地去擷取他人肯定的表現。
記住，你無需去追求别人喜不喜歡你，接不接納你。隻要你接納自己，你會發現全世界也會接納你。
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