大多數的父母都知道要讓寶寶養成良好的睡眠習慣，這樣有助于寶寶生長發育，并且養成良好的作息習慣。
但是，如何做到呢？這其中還有很多細節問題不容父母忽視。掌握以下這些睡眠中的小知識，同樣對寶寶養成良好的睡眠習慣至關重要。
吃奶規律建立睡眠規律
寶寶從出生的6周~8周之後，已經形成了吃奶的規律，父母可以根據喂奶的規律建立起寶寶的睡眠時間表。
需要注意的是，一般晚上7點~8點喂完奶後，可以通過幫寶寶整一整衣服，放一段簡短的輕柔音樂，以此作為一個睡覺的信号，這種方式會非常有效地幫助寶寶了解晚上要睡覺了。
如果不具備放音樂的條件，父母也可以在寶寶耳邊輕輕說一句：“寶貝，月亮婆婆出來了，我們要睡覺咯！”
不要過度打擾小年齡段寶寶睡覺
新生兒出生的頭三個月，父母都會盡心盡力地照顧他的每一項需求，比如，有些父母喜歡在寶寶睡覺的時候，抱在懷裡輕輕搖着他入睡。
然而，待3個月過去後，千萬别過度照顧寶寶，尤其是他睡覺的時候，不要他一哭，就急着去抱起他，然後搖着他入睡。其實，随着寶寶慢慢長大，他就能慢慢學會自己睡着而不用父母來哄。
有時候，看到寶寶哭鬧，父母隻需要把手輕輕地放在他的肚子上，或者是對着他的耳朵輕輕哼唱一些好聽的旋律，他就會自然地重新入睡。
寶寶會經常打盹，無固定時間
剛出生的寶寶還不知道白天和黑夜的差别，而且他的胃部由于非常細小，是以吃不下太多東西，過幾個小時就會餓，常常會睡一會兒，醒一會兒，一般需要大約6周~10周之後，小寶寶就能睡得久一些。
此外，寶寶打盹是沒有規律可尋的，比如，有些寶寶已經長到3個月~4個月大了，每天隻需要在白天小睡兩覺，也有些寶寶已經9個月~10個月大了，白天還是需要打3個~4個盹，每次卻隻睡半小時左右。
是以，每個寶寶都很獨特，他們都擁有屬于自己專屬的睡眠模式，父母應當順其自然地接受這件事。
讓寶寶學會自己打盹
每到睡覺的時候，大部分父母都會習慣性地跟孩子一起躺在床上，等着他睡着。
然而，孩子睡覺不像成人那樣安靜，他總會時不時翻動身子，或是小手、小腳動幾下，有時他剛進入淺睡眠狀态後又會醒來，于是父母就會把他抱起來，拍一拍，哄一哄。
其實，當寶寶開始入睡後，他的多動和不自覺地醒來都是正常現象，父母應當讓他學會自己打盹，長此以往才能讓他醒了之後又能重新自然地進入夢鄉。
請尊重寶寶的起床時間
有些寶寶睡得很好，睡眠時間很長，但每天早上5點~6點就會醒來。然而，有一些父母接受不了這麼早起床，于是硬要調整寶寶的起床時間。
其實，這樣做隻會破壞寶寶的睡眠規律，而且寶寶還小，待他漸漸長大，自然而然會慢慢調整出一個合理的起床時間。
是以，建議父母應該根據寶寶的睡眠習慣來調整自己的作息時間，順應寶寶的生理時間和生活規律。
寶寶太累也會睡不好
當寶寶開始揉他的眼睛，或是哈欠連連時，就表明他已經很累了。如果此時不讓小家夥打盹，他很可能就會情緒大爆發，這就是人們常說的“鬧覺”。
需要注意的是，讓寶寶在媽媽的懷裡睡覺，或者是在車裡打盹，雖然能減輕寶寶的困倦感，卻不能讓他恢複精神。因為，這樣的“睡”品質不佳，有些甚至隻睡了幾分鐘，寶寶醒來依然會感到很累，卻又睡不着了。
是以，白天不讓寶寶好好在床上睡一個整覺，到了晚上，疲憊的他自然是睡不了好覺了。
學會分辨腸絞痛的寶寶
關于寶寶睡眠問題中，最困擾父母的當屬腸絞痛，這是一種沒有任何生理原因的新生兒症狀。
判斷新生兒腸絞痛的标準有2個：
哭聲響亮而高亢；
每天哭鬧持續3個小時左右，每周為3天，連續3周。
父母可以用包襁褓、唱歌和噓聲的方法讓寶寶漸漸平靜下來，緩解他的不适。待寶寶長到3個月大的時候，這種症狀就會漸漸消失。
睡眠好的寶寶也可能遇到問題
有些寶寶的睡眠品質很好，睡眠作息很規律。但是，當成長到一定的階段，比如要學習站立，或是學習坐等，他的睡眠同樣也會受到一些小影響。
但無論如何，父母都不要輕易去改變寶寶的睡眠規律，而是讓他保持自己的時間表，适度地進行自我調整，這樣也有助于他養成良好的作息習慣。
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