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你是否經常感到焦慮？研究表明，這可能是更高智力的表現。
時不時感到焦慮是很正常的，尤其是在面對新的或具有挑戰性的情況時：在大型演講之前、進入新的社交場合或開始新工作時等。
最近的研究表明，你的情緒和智商(IQ)之間可能存在心理聯系；研究人員還發現，你的智力可能會影響你體驗焦慮的方式或頻率。
為什麼這麼說呢？讓我們往下看。
焦慮和智力：有什麼聯系？
近年來的幾項研究探讨了焦慮與智力之間的聯系。在2018年的一項研究中，研究人員發現，智商較高的人被診斷出患有以下心理疾病的幾率較高：情緒障礙、注意缺陷多動障礙（ADHD）、自閉障礙。
在這項研究中，一個小組的3000多名成員接受了調查，該組織由在标準化IQ測試中得分最高的成員組成。他們被要求分享他們是否經曆過特定的精神和身體疾病或狀況的症狀，以及他們是否接受過任何正式的診斷。
研究人員發現，該小組成員報告稱，他們經曆了高度的壓力和焦慮。其中，有20%的人報告了焦慮症的診斷，另有26%的人表示，他們曾接受過其他情緒障礙的診斷，例如抑郁症、心境惡劣和雙相情感障礙等。
這些結果也支援了“超腦-超體”理論，該理論探索了智力與生理和心理反應之間的關系——尤其是那些與壓力相關的反應。
2011年的一項研究發現，患有廣泛性焦慮症（GAD）的人更容易擔心和焦慮，并且智商更高。研究人員使用一系列問卷和成像技術對44名參與者進行了評估，其中，26人被診斷出患有GAD，其餘18人未得到診斷。
患有GAD的人在焦慮和智商水準上的得分更高，沒有焦慮症的人得分較低。這些發現支援了智力和焦慮之間的直接聯系。
情商也可能在焦慮和其他情緒障礙中發揮作用。2021年的一項研究表明，不同水準的情商可能與情緒困擾有關，包括焦慮、抑郁和擔憂的症狀。
焦慮和語言智力
尤其是語言智力，可能與擔心、恐懼或焦慮的感覺有關。
這種類型的智能就是你可能認為的學術智能或“書本智能”。具有語言智能的人在考慮資訊或試圖解決問題時，會使用基于語言的推理，例如口語、閱讀或寫作。
2015年的一項研究發現，焦慮與學業成績之間存在直接聯系。在這項研究中，126名大學生被要求報告對考試和其他學校工作的擔憂或焦慮感。研究還發現，報告焦慮程度較高的學生也是在考試中得分較高的學生。
由于本研究中收集的證據是自我報告的，是以需要在該領域進行更多研究，以充分了解語言智力如何或為何可能與壓力和焦慮相關聯。
高智商與焦慮有關的原因
焦慮和智力如此緊密地聯系在一起，可能有幾個原因。
那些被認為具有更高智力的人，通常更合乎邏輯地接近主題。雖然在許多情況下，邏輯可以成為一種資産，但它有時也可能成為一種障礙，并導緻壓力或焦慮感。
許多情況是流動的，不能僅通過邏輯來管理。這會給那些具有更多經驗主義思維的人造成困難，因為他們可能不知道如何處理這些可能涉及感情而非理性的情況。
智力較高的人也可能因為以下原因而更加焦慮：
·自我意識的增強可能會導緻他們對自己施加更大的壓力，為了追求良好的表現或成為更高的成就者。
·強烈的觀察力可能使他們更加了解周圍環境，變得更敏感，包括細小的事情或感覺到的威脅。
·高水準的同理心可以讓他們了解并感受到周圍人的感受，包括他人的焦慮或壓力。
·不斷波動的思想有時會導緻過度思考，并使他們感到擔心和不知所措。
·害怕不被視為聰明的或優秀的人，會導緻他們更加努力地推動自己，以便其他人認為他們很聰明、很優秀。
如果你的智力導緻焦慮怎麼辦？
有許多方法可以幫助你緩解壓力或克服焦慮，你可以試試：
1.将你的想法轉化為行動。當焦慮蔓延時，讓自己留在“頭腦中”很容易。考慮采取行動解決你的痛苦，這有助于将這些消極的想法轉變為積極主動的解決方案。
2.專注于當下。聰明的頭腦通常會領先10步，這會引發焦慮情緒。通過放慢腳步，讓自己活在當下，可以緩解你的焦慮或擔憂。而練習冥想或正念，是讓自己紮根于當下的好方法。
3.身體放松練習。焦慮存在于身心中，參與能夠讓身體放松的活動有助于減輕焦慮症狀。瑜伽、深呼吸練習或其他有助于放松身體的政策，可以幫助消除焦慮。
4.使用積極的肯定。重複積極的肯定或為自己制定特定的短語，可以幫助你重新調整心态并克服壓力、恐懼、擔憂或焦慮的感覺。
5.轉向其他人。當我們被焦慮困擾時，可能很難依賴他人，但轉向可信賴的親友，可以幫助你克服擔憂和恐懼。
6.尋求專業的支援和幫助。有時，光靠我們自己無法緩解焦慮，那麼我們需要向專業人士尋求支援和幫助，千萬不能“閉門造車”。專業人士可以幫助我們診斷焦慮症狀和原因，并在需要時幫助你制定适合你的治療計劃。
綜上所述，根據研究發現，智力較高的人可能更容易出現擔憂、焦慮和其他情緒障礙，其中的原因有很多。
新概念心理專家榮新奇教授認為，智商較高的人通常有更高的意識、更深層次的同理心或對失敗的恐懼……所有這些，都可能會導緻更多的壓力和焦慮。
但焦慮并不總是代表着問題和麻煩，它也可以給我們帶來很多好處——同樣提高的意識可以幫助預防危險情況，更多的同理心可以幫助與他人建立更深的聯系，對失敗的恐懼可以幫助激發我們的動力和潛力。
如果焦慮開始影響你的日常生活，有幾種方法可以尋求幫助或應對症狀：與親友聯系、練習冥想和正念、進行身體放松練習，還可以尋求專業人士的支援和幫助……這些都可以幫助你克服壓力和焦慮。
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文字：咨詢師洪