春季流感多發，提高空氣品質也成了不可忽略的防禦手段。雖然外出會佩戴口罩，隔開污染源和敏感源，但居家的空氣指數，你也應該留意。
畢竟我們的休息和睡眠時間占了一天之内的大多數，而對于經常宅家的人來說，要是忽略了室内空氣品質，反而會對健康産生更大的影響，比如：
過敏反應
哮喘
肺炎
心髒病
本身患有呼吸疾病或是心髒病的人，以及幼兒及老年人，如果長期待在空氣品質低的室内，也有更大的風險出現健康問題。
如果你發現在室内時間太久，會出現過敏、呼吸急促、胸部以及肺部不舒服，這說明是時候檢查一下空氣品質了，提早采取措施，可以降低健康隐患，這裡給大家幾個提示：
01.
減少污染源
首先我們要從源頭下手，一些常見的污染物包括：
二手煙
二手煙是指呼出的香煙煙霧，任何暴露在二手煙中的人都會有健康問題的風險，甚至是癌症。
不僅如此，在吸收它的衣服或者家具等表面上發現的三手煙也會對健康造成威脅。
遠離二手煙、三手煙的最佳方式就是避免在室内吸煙。
甲醛
甲醛是一種常見的揮發性有機化合物，是常見的家居用品會排放的許多有害氣體之一，比如複合木材使用的膠水，其中包含的甲醛會滲入空氣，暴露過多會導緻呼吸道問題，如支氣管炎。
想減少甲醛對空氣的影響，我們在選擇家具的時候，最好選實木而不是複合木材，購買新家具後，注意通風；并且在使用清潔産品（玻璃清新劑、漂白劑等）時，選擇安全、無毒、符合國家标準的産品。
02.
控制過敏原
我們空氣中的過敏原，很多時候看不見，但是卻多得驚人，比如灰塵、寵物皮屑、塵螨等等，對于過敏體質的人來說，就會經常引起流鼻涕、打噴嚏、喉嚨痛、眼淚汪汪，又或者是瘙癢、起皮疹的情況出現。
控制過敏原的預防政策有：
定期給寵物刷牙和洗澡
每個月清洗床上用品，以消除塵螨
移除或更換黴菌生長的地毯或者木質家具
經常定期吸塵和除塵，防止寵物皮屑、灰塵和塵螨堆積
03.
使用空氣淨化器
可以選擇帶有高效微顆粒吸收（HEPA）過濾器的空氣淨化器，去除煙霧、揮發性有機化合物、黴菌孢子、二氧化碳、寵物皮屑等污染物。
04.
多通風
多開窗通風，這是一種成本效益最高的通風方式了（隻要室外空氣清新或花粉含量低）。
同時定期更換供暖和制冷系統的過濾器，定期清洗會積累灰塵的電器裝置。
05.
除濕
過于潮濕的環境，容易滋生黴菌，像遇到黃梅天或者換季等潮濕天氣，又或者家中有積水的區域、浴室/廚房通風不足，都容易導緻呼吸道症狀，包括咳嗽、氣喘或者哮喘發作。
除了在沐浴/下廚時打開抽風和窗戶，我們還可以使用除濕機，讓大面積的除濕工作更完善，别忘了定期大掃除，把積水的區域控幹。
06.
養綠植
在目光所及之處種點綠植，不僅能淨化空氣，而且可以放松心情，也讓疲憊的眼睛得到舒緩。
當然，綠植的類型也很重要，我們可以選擇“空氣清新機”虎皮蘭，以及龍血樹、龜背竹等等，根據生長所需的濕度放在室内/陽台。
讓家成為我們一天中最能放松的地方，先從改善空氣品質開始，讓一呼一吸更加清新～