癌症是令人們最為恐懼的惡性疾病。無論是哪一種癌症，都會給人體造成生理和心理的雙重折磨，患者在承受身體病痛的同時，還要承擔非常巨大的心理壓力。
是以每當提起癌症，大部分人都是比較驚慌的，而且由于目前對癌症并沒有非常有效的治療方法，有的人甚至會發出得了癌症就隻能等死的言論。
那麼如果想要遠離癌症，到底該怎麼做呢？
下面就給大家詳細介紹一下被稱為癌症“克星”的晨起兩堅持和晚上三不要。
一、晨起兩堅持
1、堅持喝水
提到喝水，很多人首先聯想到的都是滋養皮膚和預防色斑，實際上，喝水所帶來的好處絕不隻限于此。早起後及時喝水是保養身體、遠離疾病非常重要的一個好習慣。
因為經過一夜的睡眠後，人體的血液粘稠度會達到最高值，此時及時喝一杯水可以很好的改善血液循環，預防各類心血管疾病。而且還能增強腸胃蠕動力，達到促進排便的效果。
2、堅持吃早飯
早飯是三餐中最容易被大家忽略的一餐，因為很多人覺得即使不吃早飯，早晨的工作效率似乎也沒有受到太大影響。
這種想法其實是完全不可取的，不吃早飯對身體的傷害非常大，會導緻腸胃功能嚴重受損，引發腸胃虛弱、消化不良、反胃嘔吐等問題。
二、晚上三不要
1、不要飲酒
夜晚飲酒在生活中是非常常見的，尤其是在朋友聚會或工作應酬時，很多人都會飲用大量的酒精，即使喝的酩酊大醉也毫不在意，認為隻要夜晚睡一覺身體就能恢複常态。
殊不知夜間飲酒對身體造成的危害更大，因為肝髒本應在夜間進入休息狀态，此時若是飲酒的話，會嚴重加大肝髒負擔，時間長了，很容易導緻嚴重的身體疾病。
2、不要沉溺于負面情緒
情緒狀态對身體健康的重要性不言而喻，如果經常處于生氣、暴躁、悲傷、憤怒的負面情緒之中，會嚴重損害人體健康，導緻身體免疫力下降，嚴重時還會誘發心理疾病。
很多人在夜間獨處時會進入比較感性的狀态，尤其當工作壓力較大時，夜間睡前是很容易出現負面情緒的。
在這種情況下，一定要注意及時調節情緒，尤其是不能帶着生氣的情緒入睡，這會嚴重影響睡眠品質，導緻胸悶胸痛、呼吸不暢、心悸多夢。
3、不要熬夜
人體隻有通過充足的睡眠才能真正得到休息，保持高品質的睡眠對維持人體抵抗力和免疫力起着非常關鍵的作用。很多人都有睡前熬夜的習慣，認為可以放松身心、釋放壓力。
實際上，這種觀點是完全錯誤的。熬夜不僅不能改善心情，而且還會進一步加重負面情緒，導緻過度焦慮。經常熬夜的人很容易出現内分泌紊亂，激素分泌一旦失衡，往往會引發多種人體疾病。
其實對于癌症，恐懼害怕是沒有用的，最重要的是要做好身體保養，養成健康的生活習慣，最大限度的提高身體素質，積極做好癌症的預防工作，隻有這樣才能真正的遠離癌症。
此外，對于已經患上癌症的朋友來說，務必要擺正心态，千萬不能自暴自棄，随意放棄治療。