孩子睡覺愛踢被子，這個“老大難”的問題讓很多家長都感到頭疼。
尤其是現在四月回暖天，夜間氣溫也開始升高，很多家長每晚都睡不踏實，總怕孩子踢了被子而受涼。
孩子愛踢被子是什麼原因呢？為了解決這一育兒路上的難題，我拿出了當年學霸的決心，咨詢專業人士、查詢各種專業資料，最終被我整理出4條關于孩子愛踢被子的真相。
睡眠環境讓孩子感受到太熱
衆所周知，兒童的新陳代謝速度比成年人要快，是以同樣的室内溫度，大人感覺很舒适，但孩子會感覺到熱。
再有就是人為原因，大人有自己的認知感受能力，睡覺怎麼蓋被子随時可以進行自我調整，但是孩子總是被照顧的角色，家長擔心孩子睡覺受涼，是以直接在被褥上“加碼”。要知道孩子蓋得太多，不僅會增加他們的悶熱感，還可能導緻他們呼吸不暢，感到不舒适的孩子，唯有通過踢被子的手段來“自我解救”。
睡眠環境讓孩子睡得不踏實
理論上說，孩子每晚深度睡眠時間要比成年人要多，但事實上孩子的睡眠品質也要取決于睡眠環境。
孩子需要在安靜且光線偏暗的環境下入睡，但很多時候卧室的光線，周圍的聲音都會讓孩子沒辦法踏實入睡，處于淺眠階段的孩子會動來動去，并不是因為感覺到熱，而是他們下意識會認為被褥對他們的活動造成了限制，是以手腳并用的時候就會踢被子。
入睡前的狀态沒有調整好
孩子的睡眠品質跟他入睡前的狀态也是息息相關，若是孩子白天玩得特别興奮，入睡後大腦皮層依舊處于很活躍的階段，就讓他們無法在短時間内進入深度睡眠，是以翻來覆去的他們會有踢被子的動作。
再有，如果孩子入睡前吃得太飽，孩子會感到腹部發脹，是以孩子可能會通過不斷調整睡姿來讓自己舒适一些，動來動去的同時，就愛踢被子。
身體健康原因導緻孩子入睡困難
有的孩子入睡困難是因為身體原因，比如：缺鈣、貧血等，這個問題家長要引起足夠的重視。
如果發現孩子夜間愛踢被子，愛出汗且平日裡還有頭發稀少、發育遲緩等症狀，建議最好帶孩子去醫院進行全面檢查，排除孩子缺鈣或是貧血的可能性，避免孩子身體發育受影響。
了解完孩子睡覺愛踢被子的真相後，接下來我們要做的就是為孩子創造一個舒适的入睡條件。該怎麼做呢？我自己的經驗分為三步走：
首先，睡眠環境的營造。
這個睡眠環境的營造，包括了溫度、光源、聲音、寝具等多個方面。
睡眠溫度方面，卧室盡量保證開窗睡覺，確定空氣流通，如果窗戶正對着床頭，那麼可以稍微遮擋一下，或是通過空調等裝置來進行室溫的調節。
另外孩子睡覺的時候，要確定是在燈光關閉狀态，如果卧室靠近馬路邊，為減少噪音和光源的影響，可以考慮安裝隔音窗，加厚窗簾等。在孩子睡覺的時候，大人活動也要盡可能保持安靜，不要發出太大的噪音去打擾孩子的睡眠。
寝具方面的準備，一定要厚薄适中。根據《美國兒科學會育兒》中的推薦，可以給孩子選擇睡袋，不存在蒙頭窒息的危險，安全也不易着涼。
其次，睡前儀式。
要讓孩子快速入睡，那麼臨睡前的2個小時就不要讓孩子玩得太嗨，可以做一些安靜的親子遊戲，或者是陪着孩子讀書、講故事，總之不要讓孩子的大腦皮層過度活躍，為入睡做好準備。
在吃的方面，我家孩子以前有臨睡前喝奶的習慣，但每次喝完奶入睡都會因為食物效應而讓孩子身體溫度升高，熱得額頭冒汗。後來我就把孩子的飲食習慣調整了，在入睡前的1-2個小時除了少量溫水外，就不給孩子吃東西，讓他們不要在飽腹的情況下入睡。這樣一來，孩子出汗的現象減少了，也減輕了他們夜間消化系統的負擔，睡眠品質得到大大提高。
最後，求助專業人士。
若是在孩子入睡的硬體以及軟體條件上都進行改進後，孩子入睡困難的問題依舊沒有得到有效改善，就要考慮帶孩子去醫院檢查，尋求專業人士的幫助。
在專業醫生的指導下，先排除缺鈣、貧血等健康問題引起的，同時在醫生的指導下進行喂養方式調整，以確定孩子健康成長。
自古育兒路上無小事，何況是關系到孩子睡眠這項重要的生理需求呢？孩子睡覺愛踢被子的問題不解決，孩子易受涼不說，夜間睡不好也影響生長激素分泌，對孩子成長有害無利！
我是萌娃大隊，育兒路上堅持學習、自省的二胎媽媽，歡迎關注我，育兒路上我們一路同行。