Russell Winwood，在2011年檢查出慢阻肺四級，當時他刷牙、洗澡等簡單的日常生活都難以完成。2012年5月，他完成了鐵人三項比賽，此後完成多項馬拉松、耐力比賽，被譽為“COPD(慢性阻塞性肺)運動員”。
他在這一年做了什麼？
從一個“弱雞”
成為了“鐵人”
這背後的秘密竟是
肺康複
什麼是肺康複？
肺康複是在全面評估患者基礎上制定的一系列的多學科、個體化的幹預措施，包括運動鍛煉、戒煙、呼吸訓練和自我管理等，促進患者回歸家庭、回歸社會。肺康複，簡單有效，經濟實惠，是慢阻肺患者必要的治療手段。
肺康複有什麼好處？
恢複身體健康和功能；
減輕氣促氣短，咳嗽咳痰等症狀；
增強心肺耐力，改善心肺功能；
提高日常生活活動水準；
減少住院次數；
改善不良情緒。
哪些人适合肺康複？
所有慢阻肺患者都可以進行肺康複，尤其是那些有嚴重肺功能損害，明顯氣短氣促，日常生活能力減退的慢阻肺患者，應及時開展肺康複。
建議慢阻肺患者出院3周後盡早到醫院進行門診肺康複，條件不允許可在家進行肺康複訓練。
肺康複包括哪些内容？
運動訓練：
運動訓練是肺康複的核心内容，運動目的在于增強身體健康和功能、減輕呼吸困難症狀以及改善心肺功能。常見的運動訓練包括散步、慢跑、瑜伽、太極拳等多種方式。
戒煙：
吸煙是慢阻肺發病的主要原因，戒煙是唯一可以延緩肺功能下降的治療政策，對吸煙的患者來說，戒煙是刻不容緩的事。
疾病自我管理：
即疾病的自我保健。進行自我管理的目的在于掌握疾病知識，幫助管理病情，例如正确使用藥物，學會緩解呼吸困難等，以提高疾病應對能力和減少住院次數。
社會心理支援：
主要是為情緒低落的慢阻肺患者提供心理支援和輔導，最終提高對肺康複的積極性。
肺康複有何注意事項?
在醫師指導下進行
運動是居家肺康複的核心，運動存在一定風險，建議患者在運動前去醫院康複門診進行心肺功能測試，在醫師開具的精細運動處方下進行鍛煉。
長期堅持進行肺康複
對于慢阻肺患者來說，疾病是伴随終身的，肺康複就需要長期堅持。在康複過程中，家人的支援和陪伴不可或缺，有了家人支援，才會有動力堅持康複。
定期進行門診複查
康複過程中，定期門診複查，與醫師保持長期聯系。在康複中出現的任何問題，及時咨詢醫師，防範出現意外。
活動就呼吸困難
為啥還要進行運動鍛煉？
慢阻肺患者因為常感到氣短氣促，很多人有久坐不動的習慣，長此以往肌肉沒有得到有效鍛煉，出現肌肉萎縮、活動能力下降等。
人在活動時，耗氧量增加，吸入的氧氣不能滿足機體需要，呼吸頻率增加，呼吸困難感覺加重。
通過定期運動鍛煉，可以有效地保持和改善肌肉力量，提升活動水準，提高機體對氧氣的使用率，不需要額外增加呼吸頻率。運動還可以幫助清除肺内的痰液，暢通呼吸道，改善氣短、氣促等呼吸困難症狀。
肺康複專家團隊
嚴 謹
教授，主任護師，博士生導師，從事肺康複研究和實踐10餘年，擅長戒煙幹預、社會心理幹預。
肺康複門診：周一至周五全天
謝麗華
副教授，副主任醫師，碩士生導師，擅長慢阻肺的診斷和治療，肺康複的臨床評估。
呼吸與危重症醫學科門診：周一下午、周二上午、周四上午
楊國莉
主管護師，肺康複師，擅長心肺功能、肌肉功能評估，肺康複方案制定和實施。
肺康複門診：周一至周五全天
作者 / 楊國莉
編輯 /張璟茗
稽核 / 蔣凱
責編 / 李姗
出處 / 呼吸與危重症醫學科 第一黨總支
出品 / 新湘雅微信創意圈
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