暖了，花開了，去年這個時候，院内可以說是人人人人山人人人人人海！很多朋友都踏上了試管嬰兒之路，和菁華的醫護們一起努力呢！
但今年，由于突如其來的疫情，很多朋友的試管計劃不得不往後推，一些人是以煩悶不安，尤其是需要分秒必争的高齡人群，更甚至産生了焦慮情緒！
其實，大家不用太過焦慮，眼看防疫形勢好轉，返院已指日可期！我們還完全可以好好利用這段時間做好以下4件大事，調理身體，為試管打好身體底子，争取疫情過後與好孕“無縫銜接”！
1好好睡覺，拒絕揮霍健康好孕氣
你是否還在用着最貴的眼霜、熬着最深的夜？尤其疫情居家，徹底放飛自我，晚上熬夜追劇、白天長睡不醒？
小心，經常熬夜打亂的不僅僅是生物鐘，還會間接影響内分泌系統的正常運轉。也就是說，你肆意揮霍的不僅僅是健康，還有你的好孕氣哦！
2适度運動，為好孕打下身體基礎
疫情期間，相信大多數人的微信步數隻有幾十步。但如果你想盡快好孕，還是建議适度運動！
适當的運動不僅可以增強體質，控制體重，還能在一定程度上提升精子和卵子的品質，給試管打下一個堅實的身體基礎，也為寶寶營造舒适安全的身體環境，對于緩解焦慮情緒也有一定的幫助。比較推薦的有原地跑、瑜伽、跳操、跳舞等。
3科學減重，想好孕千萬别犯懶
千萬别說您最近宅在家裡除了吃就是睡。想當媽可不能犯懶！須知，胖，對于備孕的你來說，隻能添堵！
首先，它可能會引起排L障礙、月經失調、影響L子品質等一系列問題，繼而降低你試管的成功率；其次，肥胖會增加妊娠結局不良的風險，導緻流産、血栓栓塞、妊娠期高血壓、糖尿病等等問題；最後，寶寶出生時風險也會增加，比如早産、S胎、巨大兒等等。可以說是百害而無一利！
BMI是判斷是否肥胖的重要參考名額，它的計算方法是：BMI=體重（公斤）/身高 （米 ）。女性的BMI≥25時表明超重，一定要注意哦！超重的朋友可以加強運動，同時飲食上清淡健康，逐漸養成良好的習慣，行動起來吧！
4心情愉悅，期待好孕開花結果
試管助孕人群通常都有較大的精神和心理壓力，再加上疫情對工作和生活的影響，心理負擔更重。但對于女性來說，焦慮、擔憂等負面情緒，不僅會引起内分泌的紊亂、月經失調，甚至會導緻排卵功能異常，降低卵子品質等等。
是以，這段特殊時光，如果你經常覺得煩，特别想發脾氣，一定要想辦法調整自己的心态，做一些讓自己心情愉悅的事情，或者和親朋好友好好聊聊，把你的負面情緒都說出來。
而家人們也要做好開導工作，給予試管媽媽了解和幫助。須知，試管嬰兒是一家人的事情，不要讓女性單打獨鬥哦！
最後，萬事俱備，隻欠東風。
等待春暖花開、疫消霾散時我們在菁華等你！