剛2歲半寶寶體檢身高98cm，體重29.9斤，春季長高黃金期，掌握3個秘訣，孩子個頭蹿得快。
前兩天剛帶可可做了2歲半體檢，沒想到小家夥又長高了，身高98cm，體重29.9斤，屬于中上标準，都趕上3歲孩子了。因為她很愛動、不挑食胃口特别好，是以很少生病，抵抗力非常強。
一起去體檢的好幾個媽媽看到她小嘴叭叭很能說，個頭又高都問我平時咋養的，其實對于她的身高我們還是格外注意的。
孩子的身高由先天遺傳和後天培養共同組成，先天決定因素占了60%-70%，而且無法改變。我和老公都不高，老公173cm，我157cm，是以我們還是很注重孩子後天培養，包含了飲食、睡眠、運動方面的培養。
而且每年春季人體新陳代謝旺盛，血液循環加快，孩子的呼吸消化功能加強，内分泌激素尤其是生長激素分泌增多，這時候父母抓好運動、睡眠、飲食習慣，幫助孩子快速長高個。
很多人好奇我家寶寶如何長高的，雖然她不是特别高的孩子，但是這個頭已經跟3歲寶寶差不多了，最重要的是很少生病，下面給大家分享一下我家可可的長高秘訣。
秘訣一：早睡早起，要睡“飽”
對于0-6歲的嬰幼兒來說，睡眠狀态能分泌更多的生長激素，同時孩子的大腦也在深度睡眠中得到強有力的開發。我們發現孩子睡夠了心情好、情緒穩定，不僅記憶東西很快，連觀察能力和反應速度都很快。
而可可的第一個長高秘訣就是睡覺，睡“飽”覺，每天晚上20: 30分上床、聽2個故事，聊天，21時就已經睡着了，沒有夜醒，一覺睡到早上8點左右，中午也要睡覺1.5-2.5小時，而且睡覺習慣堅持了2年左右。
秘訣二：不挑食、飲食多樣化
嬰幼兒發育過程中，需要大量的鈣、鐵、鋅、維生素等物質來補充能量，豐富的飲食不僅能改變大腦，還能促進寶寶腸胃蠕動，幫助消化，緩解便秘。
比如她很小我們就制定就餐規矩，不許挑食，不許吃飯時玩耍，輔食我們也盡量做得多樣化，而且做到每周不重樣，色彩鮮豔，造型可愛，這樣孩子從視覺和心理上更能接受。
秘訣三：運動，每天跳躍30-50分鐘
運動狀态能分泌生長激素，促進孩子的骨骼發育，适度的跳躍運動可以促進血液循環、刺激下肢骨骼的生長。而且經常跳躍運動的孩子既可以提高肺活量、鍛煉肌肉和平衡性，還能改善孩子的身高。
如圖所示我家可可每天都要跳30分鐘左右，自從我買回來格子圈，就愛到骨子裡，天天在格子裡蹦蹦跳跳，因為玩法比較多，帶她跳了2個多月，她長高了4.6cm，而且身體比之前結實了許多，平衡性和反應速度也增強了。真是撿到寶了。
1、跳格子圈提升身體素質
每天跳格子圈，能提高孩子肺活量，之前上樓氣喘籲籲讓人抱，現在滿地跑，從1樓到6樓輕松就上來了，而且幾乎不生病，我們也省心不少。
2、跳格子鍛煉平衡能力
之前她不會跳，也跳不高，更别說單腳跳，現在晚了一個多月，掌握了30多種玩法，而且單腳、雙腳、單雙腳各種玩法不在話下，平衡性和身體靈活性更好了。
3、玩法多樣
這種格子圈有很多種玩法，既可以直接跳，也可以雙腳、單腳跳，也可以讓孩子圍着跑，大人指定顔色讓孩子跳，鍛煉反應速度和顔色認知，也可以把漢字和數字跟格子結合起來調。