生活中丢三落四，
注意力很難集中，
孩子出現這些狀況，
可能跟腸道健康有關。
腸道菌群紊亂怎麼辦？
來聽專家如何說。
腸道菌群紊亂
影響孩子注意力
注意力不集中、做事情容易分心，這些都是孩子在成長過程中經常出現的問題，家長不必過于焦慮和擔心。當孩子的這些問題超過了正常限度，也就是打擾到别人或者影響了生活和學習秩序，需要家長關注。
活潑、好動是孩子的天性，但這并不一定就是多動症。多動症，即注意缺陷多動障礙，是由遺傳因素、環境因素、飲食因素等多種因素導緻的。孩子注意力不集中與腸道健康密切相關。
中樞神經系統、腸系統和菌群，被稱為腦腸菌軸。大腦發出的指令，會影響腸道部分功能。比如，當我們感到緊張的時候，容易出現腹瀉、便秘等症狀。反過來，腸道也可以影響大腦。比如，吃甜食可以讓人心情愉快。
腸道裡既有有害菌也有有益菌。如果腸道菌群多樣性無法達到動态平衡、有害菌增加、有益菌減少，就會出現腸道菌群紊亂，進而影響孩子注意力。
孩子腸道菌群怎麼樣？
測一測能知道
從飲食習慣測
腸道菌群紊亂風險
油炸、高脂、高糖食物會讓孩子腸道菌群紊亂。
保護孩子腸道健康，應該這樣吃：
■ 1. 盡量少吃油炸和含糖量高的食物，不挑食。
■ 2. 不能過量食用澱粉和水果類食物，尤其對于多動、注意力不集中的孩子，這些食物對他們會有影響。
■ 3. 蔬菜不僅含有多種維生素和礦物質，而且含糖量較低，可以讓孩子适量多吃。
從大便習慣測
腸道菌群的紊亂風險
解決孩子便秘問題，一要調整飲食，二要調整腸道菌群。具體調整方式，需要尋求專業醫生的幫助。
從情緒狀态測
孩子出現情緒問題，一般會存在腸道功能紊亂。
腸道産生的神經因子，可以作用于大腦，影響孩子的情緒。人體腸道菌群可以産生短鍊脂肪酸，其中最為主要的是丁酸、乙酸和丙酸。這三種物質的數值越高，說明大腦功能越好。如果腸道菌群紊亂，這些物質産生不足，大腦就會受到損傷，進而導緻孩子情緒不穩定、愛哭、膽小，或者注意力不集中。
孩子腸道菌群紊亂
家長應該這樣做
專家建議：
■ 1. 如果孩子出現有口氣、挑食（包括挑食物的種類、形狀和顔色）、吃飯磨蹭等症狀，可能是腸道菌群紊亂，需要到醫院做腸道菌群測試，由專業醫生來評估下一步如何治療。
■ 2. 益生菌不能随意自行補充，需要在醫生指導下适量補充。