【成長心房】别以為孩子有黑眼圈就是晚上偷偷玩遊戲，沒那麼簡單！

人們一般覺得，失眠是“成人病”，不會在孩子身上發生。當看到孩子的黑眼圈時，家長首先想到的是孩子晚上不睡覺偷偷在玩遊戲。事實上，有些孩子的黑眼圈真的是睡不着引起的，他們的失眠隻是表象，病因則五花八門。

有種青少年失眠是因缺少親子溝通

很多家長抱怨孩子不和他們說心裡話。這些家長扪心自問：平時和孩子交流時，除了問吃和成績，其他有關心過嗎?良好的親子溝通是要從小培養的，否則孩子在外面遇到解決不了的問題，不會向父母傾訴，反而會向同學尋求幫助。但同學同為未成年人，給出的建議不一定正确，這樣的人際支援是不可靠的。父母要克服困難，陪伴孩子成長，即便已經錯過了時機，全心全意的陪伴仍然是改善親子關系的最佳方法。

有這樣一個真實的故事：13歲的羅羅國小時父母離異，他怨恨母親，認為自己遇到的所有問題和困難都是媽媽離婚造成的。媽媽因為愧疚，一切都順着她。初一時，羅羅因學習不順利休學一年，她把自己關在房間裡，不理媽媽，也不吃媽媽燒的飯菜，經常點外賣。這一年裡，生活沒有規律，經常日夜颠倒，羅羅也遇到了睡眠問題。羅羅媽媽帶孩子過來，表面上是為了看失眠，實際上是想解開孩子的心結。醫生建議她從陪伴孩子看電視開始。

當羅羅到客廳看電視時，媽媽也在一旁坐着，兒子看什麼她就看什麼，并試圖和他讨論電視情節。一開始，羅羅不搭理她，但時間久了，兩人也能其樂融融地一起看電視，讨論劇情和明星。慢慢地，羅羅和媽媽交流的話題擴充到生活中、學校裡的事。

當孩子願意和家長分享學習、生活中遇到的趣事、煩惱時，請家長珍惜并精心呵護，這樣的親子關系可以給孩子提供最好的人際支援，增強他們的承壓能力。然而，很多家長都做不到。他們習慣的是指令式的溝通方式和擅自替孩子做決定。這樣的溝通方式，孩子最反感。是以，家長要給自己增加“朋友”的角色，遇到和孩子相關的事時一定要征求孩子的意見，如果雙方不能達成一緻，家長要做的是引導，但絕不能代為決定。尊重孩子的家長，才能得到孩子的信賴和尊重。

學業壓力大是失眠主因

讀高一的晨晨每天處于作業沒做好不能放松玩、看到作業又不想做的煩惱中。她向媽媽訴苦：晚上都睡不着。看着晨晨明顯的黑眼圈，媽媽帶她去看睡眠門診。

在醫生的引導下，晨晨說出了失眠的原因。原來，國中時晨晨的成績位居年級前列，但上了高中後，因為同學們的成績普遍較好，她一下子掉到了中下遊。雖然晨晨嘴上不說，但随着考試成績一次次出來，她感覺到了壓力。她更加努力地學習，但還是追不上，那種失落和焦慮折磨着她，以至于每晚躺在床上，都無法平靜入睡。

每年都有不少像晨晨這樣的孩子因為失眠就診，這些孩子從國小到高中都有，其中高一、高三學生最多，初一、初三學生其次。這些孩子失眠的原因，最常見的是學習壓力大、對新環境不适應以及出現情感問題。青少年正處于學習階段，白天用腦強度大，如果長期失眠，身體不能得到充分休息，會影響大腦的創造性思維和處理事務的能力，孩子會變得暴躁、焦慮，學習效率跟着大打折扣。而且，長期睡眠不足，不僅影響青少年的生長發育，還會降低其身體抵抗力，導緻出現一系列疾病。家長如果發現孩子有長期失眠的情況，最好帶到醫院診治。

學習壓力大是孩子失眠的主要原因，這種壓力，有些是學校施加的，有些則是家長施加的。尤其是家長，一邊說着不要有壓力，一邊問成績怎麼樣，這就是無形的壓力。心寬的孩子或适應能力好的孩子，不會被學習壓力影響到睡眠，而心理調節能力差和抗壓能力弱的孩子，就可能被壓力影響，甚至被壓垮。

高一、高三和初一、初三學生，一方面面臨新學校的學習環境、住校帶來的變化，另一方面又感受到升學的壓力，最容易出現失眠，反倒是高二和初二學生，因為适應了新環境，距離中聯考還有一年，心理壓力沒那麼大，出現睡眠障礙幾率的少一些。

情感問題也是青少年睡眠“殺手”

青少年正處于青春期，會對異性産生好感。如果感情遇到挫折，沒有合适的發洩途徑和傾訴對象，可能會憋出“内傷”。

娟娟是名初二女生，去年，她喜歡上班裡的一個男生，男生卻對她的示好毫無回應。單相思讓娟娟很痛苦，她不能告訴閨蜜，也不敢告訴爸媽。有一天，當她用三角闆的尖端在手臂劃出血迹時，她突然感覺到輕松。此後，每當心痛時，她就會用三角闆或圓規的尖端劃傷自己。娟娟的傷口一直被遮掩在冬裝下，爸媽忙于生意，幾乎不管女兒的學習，自然也沒發現她身上的累累傷痕。後來，爸媽還是感覺到了異常——女兒的脾氣怎麼變差了，一說就炸;很晚都不睡覺，睡眠變得很差。随着天氣變熱，衣衫漸薄，娟娟手上和腿上的傷痕終于遮不住了。想到娟娟的情緒變化，爸媽帶她去看了心理門診。

醫生接診後告知，娟娟的情況屬于非自殺性自傷行為，幸虧發現得不算晚。這病在青少年中不少見，這些患者早期傷到的隻是身體淺表，如果不幹預，等到輕度疼痛不能緩解心痛時，患者會給身體更大的傷痛刺激，并且焦慮、抑郁症狀會進一步加重。醫生同時提醒娟娟父母：處于青春期的孩子情感問題迫切需要家長正确引導。

濟南市第五人民醫院 張洪軍