青春期，一個“騷動的、沖突的、動蕩的、暴風雨式的時期”。處于青春期的孩子們渴望友誼、渴望了解、渴望自由，有時太多的渴望也容易産生一系列的心理問題，甚至為此傷害自己。同濟大學附屬精神衛生中心臨床心理科副主任醫師陳發展做客澎湃問吧，教你如何與青春期的孩子相處。
01
我的孩子怎麼了
“不自律”
@天邊的光：女孩16歲，疫情期間停課居家就抱着手機躺在床上不下地，玩累了就睡，醒了繼續玩，沒日沒夜，也不洗臉刷牙洗澡，偶爾出來吃點東西。家長溝通數次也無濟于事，這種情況需要去看心理醫生嗎？
心理科陳博士：以前這樣嗎？如果隻是第一次，也沒課上，就當作是一次“報複性”休假吧！如果有病理性的行為，比如自我傷害、自言自語、行為怪異、易激動發火等，還是需要就診評估。有時候家長因為太擔心，會誇大式的看問題，如果沒傷害自己和他人，玩玩手機也無妨。
“有秘密了”
@子非魚啊：我女兒國小之前都很活潑，但是青春期後她好像一下子跟我們不親近了。她的世界好像隻對同齡人敞開，卻對我們家長關閉了起來，是否青春期孩子都會經曆這種變化？我該怎麼辦？
心理科陳博士：要恭喜你，你的孩子開始長大了！孩子長大，父母會有失落感的，他們不再是那個事事都和自己分享的乖寶寶了。這是正常發展過程。家長多關注自身和婚姻裡的成長，減少對孩子的關注，尊重孩子自我成長的方式。
@KV4EVER：家裡弟弟15歲了，最近家長發現他在悄悄用手機看一些軟色情的東西，家長特别生氣，但又不敢直接教訓他，請問：1、這個年紀的孩子看這些是否正常？2、家長是否需要進行引導？如何引導？
心理科陳博士：15歲的青春期孩子，對性有好奇，觀看一些所謂的“軟色情”視訊，是合理且正常的。主要是家長要做好引導，可以和他開誠布公地談談性和愛情，以尊重接納了解的方式交流，主題是：你長大了，有自己的欲望，這是正常的，但是學會管理，懂得為将來的夫妻負責，以及性是什麼，懷孕是什麼，不能強迫别人，如何保護自己和尊重别人的性權利等。隻要不違法，不傷害自己，這些都是正常現象。
“叛逆”
@澎湃網友nQ73Uz：兒子15歲，喜歡爆粗口，而且不以為然。面臨中考摔斷胳膊，卻非要參加體育考試，把他爸爸和我氣得不行。他還懶惰，什麼家務活都不幹！是家庭教育出問題了嗎？
心理科陳博士：孩子的成長與你們的期待有些不一緻，的确挺讓你們發愁的。從你的描述來看，你的兒子在受傷的情況下還堅持參加體育中考，看來他是一個很堅強、很有主見的小夥子，敢于自己承擔責任，這是值得稱贊的。
青春期的男孩會有很多能量，越來越與父母期待不一樣的行為，這是獨立的特征，他們特别需要被尊重和認同，哪怕有些行為不那麼合适，也多一些鼓勵吧。這些挫折對他來說就是成長的代價，家長減少為了規避風險而強行改變他的選擇。
如果他的選擇導緻的後果的确很危險，可以心平氣和和他協商，分析利弊，幫他一起出主意，同時也要了解他的決定。如果他沒有其他的危險行為和病理性行為，這些都是常見的青春期行為，别擔心。
從今天開始，把他當成一個大人來對待，他學會為自己負責也是個好的開始。忘掉他是一個懶惰、不做家務的小孩，記住一個勇敢、堅強、敢為自己負責的兒子，這些品質可以讓他之後過得不錯的。
“自卑”
@HelloworldHithere：家中女兒12周歲了，可以明顯感覺到她的變化：在和家長交流中喜歡否定一切，略有自卑心理。請問專家我如何才可以和她更有效的溝通，她這種心理背後的原因可能有哪些？
心理科陳博士：1.否定是她在塑造自我的過程，否定别人就是肯定自己，渴望得到認可，多認可她，哪怕她的觀點并非是完全正确的。
2.自卑是一種主觀，自卑的孩子往往都有自卑的家長，要想孩子自信健康，家長就要自信健康，擁有屬于自己的價值感。
3.青春期不溝通才是常态，放下和孩子有效溝通的執念，尊重了解她就可以，她長大了自然會回來找您溝通。
02
為什麼青春期容易有問題
@早餐吃的牛肉面：這幾年青少年抑郁的特别多，是什麼原因呢？
心理科陳博士：青少年抑郁的看起來明顯增加，但是從流行病學的調查顯示，增加并不明顯，有很多青春期的煩惱和情緒行為問題可能被誤認為是抑郁症。
青春期是一個波動較大，動蕩且有活力的生命階段，随着社會的發展，資訊時代對個體的生命曆程呈現形式有巨大的影響。30-40年前，大家晚上9點多就睡覺了，現在幾乎沒有青少年可以9點前入睡，他們1周接受的訊息，是30年前青少年1個月，甚至1年的訊息量。快速發展勢必帶來代際之間的割裂，家長與孩子之間、老師與孩子之間等都會出現沖突。青春期的心理問題很多是成長性的，一過性的，也有很多問題是被定義的。混亂也是成長的一部分。
@梟遙：青春期會提早進入嗎？如何跟青春期的孩子相處？
心理科陳博士：會的，青春期是一個生理學概念也是心理學概念。青春期的孩子，需要允許他們有開始獨立思考問題的心理空間，他們可能會怼天怼地怼世界，對什麼都表達不滿，實則是在表示自己渴望得到獨立和關注。
多支援她的想法和觀點，哪怕有些不合理，也不要當面批評或否定。簡單來說，父母躲遠一點可能會好一點，不要總想着去知道他的一切，他有秘密了才會長大。
03
澎友分享：我的青春期
@夏至：看了您的許多回複，感覺許多沖突的解決之道，都在“尊重”和“了解”兩個詞上。可是說說總是容易的，要做起來可真是太難了。
我記得我小時候會跟我媽媽分享不開心的事，有一段時間特别難過，甚至主動跟她提起，我是不是得了抑郁症，但是她卻覺得我在搞笑。然後過了一段時間，親戚家的小孩對我說，聽說你覺得自己抑郁症了……我就很無語，明明抱着嚴肅的心态跟她溝通，卻變成長輩間無所謂的談資，以至于我現在都不怎麼跟爸媽分享心裡話。可真是太難了……
心理科陳博士：是的，解決問題說起來容易，做起來不容易。尊重和了解是基本的人際關系，如果家庭有問題，就是這些最基本的道理都沒有被落實。你用自己的體驗也诠釋了這個道理。
孩子健康長大說容易，也不容易。容易的地方在于人都有強大的修複和趨利能力，即使遇到坎坷，也會努力克服的，就如您！不容易的地方在于，孩子不是獨立的個體，需要依附家人生存，自己的命運又受到家庭的巨大影響，有時候無能為力。如果是家長來咨詢，他們要做的就是努力建立良好的家庭氛圍，尊重了解必不可少。
@澎湃網友jiimAr：我今年30了，我弟弟26。我們都是在教師家庭長大的，父母從來不會打我們，從小對我們的管教都比較嚴格，但是也會遵從我們的意願，也會傾聽我們的想法。
我印象中，從小到大我和弟弟都沒有叛逆期，青春期也是順順利利地過來的。也不覺得青春期非要怎樣怎樣才是青春，我們就順順利利讀書、考大學、工作、結婚，覺得也很美好。沒有遇到校園暴力，沒有讓家長老師頭疼。畢業五年，有着穩定的工作，如今遇得良人成婚，弟弟也即将研究所學生畢業。
讀書時候身邊也有青春期叛逆的同學，發現他們基本有個共同點，都是反抗父母的管教。或許父母從小對他們缺少關愛，讓他們安全感缺失；又或許是父母管教過頭，讓他們倍感壓力，叛逆是為了引起父母的注意，或者表達不滿。早戀、打架、喝酒、通宵等行為是他們表達的方式，是以有些時候父母看到不對勁了，就越用力管，但是越用力孩子就更加反抗。
學會和孩子相處，學會和孩子溝通，把孩子當朋友，可以互相稱哥們姐們的，一定可以教育好孩子。
心理科陳博士：很感謝您的分享，你的經曆也在表明個體的心理行為特征會随着社會發展呈現不同的特征。毋庸置疑，您的父母是好父母，了解支援孩子，又會設定清晰的邊界，這樣的家庭孩子有安全感又有獨立性，不需要叛逆就可以獨立健康長大。
現在社會發展較快，代際割裂明顯，孩子一周獲得的資訊，是父母小時候幾個月甚至一年的資訊還多，資訊時代的心身發展快速而不穩定，對父母要求較高，一不小心就内卷，焦慮，傳遞給孩子。我們的父母時代，相對穩定平和，發展沒那麼快。你很幸運，也是時代的縮影。但是，混亂有時候是發展的必需，不一定是壞事情，有時候隻是被定義的，在我眼裡，青春期的混亂不是問題。
來源：澎湃新聞